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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101：日雜票選年度最強瘦身書！腰、腿、胸、背一次變美！
作者：
齊藤美惠子
譯者：
蕭雲菁
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：三采健康館
出版社：
三采文化
出版日期：2011/4/9
ISBN：9789862294307
書籍編號：kk0290158
頁數：128
定價：
280
元
一般會員價：
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折
230
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特別會員價：
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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101：日雜票選年度最強瘦 身書！腰、腿、胸、背一次變美！ 日本女性雜誌票選．年度最強瘦身書！ ★誰都會做的簡單姿勢！ ★秒殺贅肉的瘦身效果！ ★腰、腿、胸、背，一次變美！ 「美腿學校校長」齊藤美惠子，最了解骨骼均衡&身體線條 關係的美體專家，她知道，愛美的廣大讀者們，除了腿部以 外，身體的其他部位也想變得更美！ 這本集結齊藤老師多年授課經驗的瘦身POSE究極版，提供 101個瘦身POSE，1天只需花30秒鐘，不佔時間、不費工 夫，就能讓感到自卑的身體部位，變成你最喜愛、曲線最優 美的部位！ 從現在開始，讓背部變挺直、讓臀部線條提高、讓大腿及小 腿變纖細，找回身體原有的自信！ ●齊藤老師的實力，日本讀者一致見證！ ＊我將重點擺在讓下半身不容易胖的姿勢後，現在已經能穿 小一號的牛仔褲了！(28歲、石川縣) ＊姿勢很簡單，很容易記起來，隨處就能做，這一點很讓人 開心，而且照片也都拍得很可愛！(19歲、愛知縣) ＊我挑了5個自己最愛的姿勢，每天都做，結果才短短1個 月，竟然就瘦了3公斤！現在每天都覺得身體好輕盈喔！(31 歲、沖繩縣) ＊因為有分門別類，可以從中做選擇，不會浪費太多時間。 「全家一起來擺POSE」已經成為我們家每天必做的功課。 (36歲、神奈川縣) ＊我非常推薦「調整全身骨骼均衡的5秒POSE」，因為它改 善了我的O型腿！(23歲、□木縣) 本書特色： ★特色1.年度最強瘦身書！ 日本著名女性雜誌anan票選，年度最強骨骼矯正系瘦身書， 專家一致推薦！ ★特色2.拯救自卑部位的救世主！ 齊藤美惠子的美體POSE究極版！101個瘦身POSE，不論你 是肌肉型、脂肪型、浮腫型，想要雕塑的部位是腰、腿還是 胸、背，都能查到你想要的瘦身姿勢，讓所有你感到自卑的 部位，變成你最自信的部位！ ★特色3.一天只要一個動作、最多持續30秒！ 1個姿勢最多只要30秒，姿勢超簡單，人人都會做，隨時都 能練習，讓你體會秒殺贅肉的瘦身效果！
齊藤美惠子 美腿意識專家，Body Spot Pelvicious公司負責人。從克服 O型腿的自我經驗中，開發出獨特的美腿運動法，在過去的 25年裡，已經幫助過2萬多名女性，成功解決骨骼與腿部的 煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專家，目前活躍於各大媒體與 企業研習會等處，並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工 作。 著有《打造一雙令人喜愛的美腿：兩週食譜》、《打造令人 喜愛的臀部：10日課程》、《更年期魔法》(皆為WAVE出 版)、《瘦腿PUSH減肥法》、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》(幻 冬社出版)、《愛自己身體的7日美腿課程》(ASPECT出 版)、《基本的骨盆運動法》(主婦之友社出版)等書。台灣已 出版《改變2萬人的PUSH美腿祕技》、《PUSH美腰祕 技》、《齊藤美惠子的更年期美麗魔法》等(以上皆由三采文 化出版)。 ※作者相關資料 Body Spot Pelvicious www.pelvicious.jp/
前言……002 開始進行姿勢療程之前……008 本書的使用方法……010 進行前的三個必備條件……011 正視自己的身體……012 首先，必須掌握骨骼的均衡關係……013 接下來，必須瞭解身體的類型……014 Chapter 01 克服自卑，找回身體自信……016 消除身體歪斜的5大POSE……018 消除多餘脂肪的4大POSE……023 消除上臂鬆弛贅肉的3大POSE……027 改善下半身肥胖的4大POSE……030 Chapter 02 打造緊實有彈性的身體……034 消除身體浮腫的4大POSE……036 讓身體更具彈性的4大POSE……040 讓身體曲線變美的2大POSE……045 提高柔軟度的3大POSE……048 消除體脂肪的3大POSE……051 Chapter 03 打造有女人味的背部曲線……054 讓背部挺直的4大POSE……056 提高臀部線條的3大POSE……060 雕塑大腿線條的4大POSE……064 提高小腿肚位置的3大POSE……068 Chapter 04 將下半身變成美麗武器……072 打造筆直雙腳的4大POSE……074 讓臀圍縮小3公分的3大POSE……078 讓大腿肌肉變緊實的4大POSE……082 讓小腿變修長的3大POSE……086 雕塑纖細腳踝的3大POSE……089 Chapter 05 讓身體散發耀眼光芒……092 打造小臉蛋的3大POSE……094 塑造性感鎖骨的3大POSE……098 讓胸部UP UP的4大POSE……101 打造魔鬼細腰的3大POSE……106 活化內臟的3大POSE……109 讓全身曲線更迷人的3大POSE……112 日常生活中能做到的事……116 小習慣打造魔鬼身材……118 有效利用空檔時間的7個辦公室姿勢療程……121 悄悄話……124
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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