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黃金正循環：好輕鬆！膽固醇真的降了！
作者：
林泰
譯者：
王慧娥
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：無敵瘦
出版社：
朵琳
出版日期：2011/10/26
ISBN：9789866365362
書籍編號：kk0303948
頁數：192
定價：
280
元
一般會員價：
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特別會員價：
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
書籍目錄
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黃金正循環：好輕鬆！膽固醇真的降了！ 藉由改善飲食生活才能真正降低你的膽固醇！ 電視、書籍雜誌上的所介紹的各種美食是否讓你食指大動呢？ 但面對微胖的身形卻只能望梅止渴呢？知道嗎？膽固醇是以吃下去的食物為來源，然後在肝臟合成製造而成的。 因此，無論再怎麼運動，只要不改善飲食習慣，膽固醇的數值就無法降低。 本書將以淺顯易懂的方式，告訴你關於膽固醇的小秘密教你如何保留好的膽固醇、打擊壞的膽固醇又如何吃得美味，但卻又不增加身體負擔並教你如何運用各項新鮮食材，烹煮出零負擔的美味料理除了飲食，改善各項不良的生活習慣透過運動和穴道按摩的方式，讓身體保持絕佳的狀態釋放生活壓力，讓優質的睡眠品質，幫助你達到理想的健康目標輕鬆擺脫高血脂疾病 讓你在老年之後，仍然昂首闊步邁向活力人生 本書特色： 神奇的降膽固醇飲食法讓你不用花大錢、不用勉強忌口，就可以輕鬆降膽固醇！ 圖解說明淺顯易懂要擁有健康好生活，先了解何謂膽固醇！ 聰明飲食法，降低膽固醇食譜36招教你如何選擇適合的三餐餐點以及各種食材的料理食譜，烹飪出一道道絕佳風味 在面對美味佳餚的同時，能安心享用、輕鬆無負擔！從生活習慣著手，打造健康新人生生活壓力、睡眠品質、運動習慣，在在都影響著你的健康如何改善不良習慣，是每個人的重要課題利用簡單的運動、穴道按摩，保持你的年輕活力
第一章 瞭解膽固醇的真面目 基礎知識 「膽固醇」是什麼呢？圖解膽固醇架構 膽固醇與血液的奇妙關係 「好的膽固醇」和「壞的膽固醇」的分別？ 膽固醇與疾病的關聯性 為什麼膽固醇數值會變高呢？ 脂質的一分子「中性脂肪」也要特別小心 膽固醇和生活習慣之間的關聯性？ 第二章 改善日常的飲食生活 飲食生活 膽固醇與「飲食生活」的關聯性 攝取的卡路里與消耗的卡路里 理想的用餐時機與用餐分量 如何使三餐營養均衡呢？ 營養 各項食物的「膽固醇值」 為什麼「蛋」會有問題呢？ 牛奶和乳製品也不能吃嗎？ 可以攝取「碳水化合物」嗎？ 「鹽分」和膽固醇 「蛋白質」和膽固醇 「維他命」和膽固醇 「礦物質」和膽固醇 「食物纖維」和膽固醇 「酒」和膽固醇 料理 減少油脂的烹調方法 選擇適當的烹調用油 不要減少飲食分量 用「咀嚼感」來增加滿足感 利用「鮮甜美味」增加滿足感 靈活運用「酸味」 利用「香氣」增加滿足感 食用方式 從蔬菜開始吃起 採取有計畫的飲食方式 外食一族應注意的事項 第三章 享用美味可口的食物 推薦食品：蓮藕、白蘿蔔、牛蒡、南瓜、蕃茄、花椰菜、豆芽菜、洋?、大蒜、馬鈴薯、地瓜等 需注意之食品：肉、魚貝類、蛋、牛奶、乳製品等 第四章 改變日常的生活模式 運動 運動與膽固醇的關聯性 簡易方便伸展操 擺脫運動不足的問題 運動與消耗卡路里 在日常生活增加運動量 運動時的注意事項 日常生活 不要囤積壓力 聰明睡好覺 調整你的睡眠品質 養成良好的生活習慣 和香菸一刀兩斷 戒菸擺脫膽固醇 治療 有效的穴道按摩 有效對應膽固醇問題的穴道 促進血液清澈順暢的穴道 定期健康檢查 掌握身體的狀況 附錄專欄 現代人的膽固醇的標準值改變了嗎？ 如何控制一餐的卡路里？ 面對甜點的誘惑，該怎麼辦？ 你今天有開心地笑嗎？生活壓力解析
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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