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動動你的腦：腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術
作者：
林成之
譯者：
王靖惠
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康一本通
出版社：
台灣東販
出版日期：2015/9/29
ISBN：9789863318392
書籍編號：kk0409106
頁數：224
定價：
260
元
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特別會員價：
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內容簡介
作者介紹
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動動你的腦：腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術 不能被「年紀大了就退化」說法給騙了！ 讓你「年紀越大，頭腦越好」 無關年紀，腦力隨時可提昇！ 許多人總是認為，隨著年紀越大，腦袋也會跟著身體一起退化。不光是開始出現健忘的徵兆，或許也會感覺到提不起勁，或是變得無法靈活思考。 這個時候，千萬別認為「畢竟上了年紀，腦袋開始老化也是無可避免的」，因而放棄。「上了年紀後，這也是無法避免的」這種想法是完全錯誤的。 本書將說明「儘管上了年紀，仍會持續進化的腦部」機制，同時向各位讀者介紹應該培養何種習慣，以及戒掉何種習慣，才能讓腦部進化。 平常不經意的習慣可能使腦部衰退，並且變得無法善用原有的能力。只要將思考腦部機制的能力、理解能力、判斷能力、心境、情緒以及活動能力結合在一起，就能將自己的腦，打造成無論到了幾歲，都會持續進化的腦了！
林成之 1939年，出生於富山縣。 為腦神經外科醫師、日本大學研究所綜合科學研究科教授。 於日本大學醫學院、該大學研究所醫學研究科完成博士課程後，前往邁阿密大學醫學院腦神經外科、該大學急診中心留學。 1993年，擔任日本大學醫學院附屬板橋醫院急診中心部長．教授。致力於治療急診患者的過程中，開發出許多劃時代的治療方法，創造出莫大成果。 其中，拯救許多瀕臨腦死患者的「腦低溫治療(Targeted temperature management)」，更是世界級的大發現。 另外，尚替日本游泳、體操奧運國家代表隊進行「為求勝利的腦──勝負腦」指導課程，指導過北島康介選手、內村航平選手等金牌得主，對於比賽結果貢獻甚大。 過去曾任日本大學醫學部教授、邁阿密大學腦神經外科生涯臨床教授，而現職則是始於2006年。 於2004年擔任第一屆國際腦低溫學會(International Brain Hypothermia Symposium)會長。撰有《＜勝負腦＞鍛鍊法(暫譯)》(講談社)、《大腦不喜歡你這樣：甩開七個壞習慣，解放你的腦潛力》、《3歲、7歲、10歲決定孩子一生的競爭力》等著作。
前言 這是讓你「年紀越大，頭腦越好」的一本書 無關年紀，腦力隨時可提昇！ 為什麼「不管到了幾歲，腦部仍會進化」呢？ Chapter 1 從今天起，更有效運用頭腦吧！ 給認為自己「最近腦袋不太清楚」的各位讀者 「總是散發年輕氣息的人」和「易衰老的人」的差異 無論到了幾歲，腦的神經迴路仍會增加！ 什麼時候腦會最開心？ 動態核心──強化「思考能力」！ 為什麼「靠眼神就知道對方在想什麼」？──同步放電 塑造「難忘記憶」的訣竅 只要刺激「這裡」，就能不斷發揮腦力！ 「只要大家一起過橋，就不害怕」──腦的奇妙習性 「心境」從何而來？ 每當歲數增加，就更能善用腦力！ Chapter 2 戒掉使腦部衰退的習慣！ 腦部衰退的習慣①嘴巴時時掛著「我已經上了年紀」 腦部衰退的習慣②把別人說的話，「當作耳邊風」 腦部衰退的習慣③馬上開始找藉口 腦部衰退的習慣④喜歡「一個人獨處」，勝過與人相處 腦部衰退的習慣⑤沒有工作以外的「目標」 腦部衰退的習慣⑥馬上考量「得失」 Chapter 3 從今天開始，養成「使頭腦進化」的好習慣 「防止腦神經細胞老化」──我的獨門飲食法 ①積極攝取「會發芽的食材」 ②主食盡可能選擇「胚芽米」、「蕎麥麵」、「胚芽烏龍」 ③「冷泡茶」，聰明補充水分 ④只吃「八分飽」！ ⑤均衡七食材──對頭腦有益的食物 「激發腦力」的身體姿運用方式──空間知覺能力 ①學會「正確的姿勢」和「保持水平視線」 ②留意「正確的走路姿勢」和「身體平衡的支撐點」 圍棋、將棋、繪畫百分之百善用腦部的習慣 鍛鍊「聽力」、「眼力」的訣竅 ①聽力──聽莫札特有助於英文對話？ ②眼力──「射穿文字」閱讀法 日常生活就可辦到的「用腦」習慣 ①「反覆閱讀」，可提高腦部功能！ ②「腸道是第二個腦」──保持排便暢通 ③享受跟家人、朋友聊天──「腦部疲勞」消除法 Chapter 4 無關歲數，「腦部可持續進化」的機制 無論到了幾歲，「心情」都不會變老 「內意識」──腦部進化的重要關鍵 打開「進化腦」的開關 刺激「尋求生存」、「尋求知識」、「尋求夥伴」本能 ②不輕易斷定事情「有趣與否」 儘管年老仍「表現活躍的人」的共通點 ①不考慮「得失」 ②「擱置之後」再思考 ③「反覆」思考 「令人大開眼界」的驚人醫學發現 ①「積極正向的心情」如此重要的原因 ②為什麼「談戀愛」會使腦變年輕？ ③為什麼「神采奕奕地聊天」，就會變年輕？ Chapter 5 「敏銳、洞察、達成目標」──強大的頭腦 海馬迴具有「越是接收複數情報，越是活躍並且功能得以提昇」的性質 「保持水平視線」判斷力也會隨之敏銳 「不重蹈覆轍」的方法 讓腦部「幹勁全開」的秘訣 「同一時間在同一條路上散步」 孕育「創意思考力」的兩大方法 運動成績新紀錄，其實也跟腦有關 利用「My zone」，瞬間提昇專注力！ Chapter 6 喜歡上別人，腦就會發揮最大的作用！ 「開心聊天」就是對腦最好的營養 「積極向前的腦」會吸引「積極向前的人」 讓「原來如此」、「你說得有道理耶」變成自己的口頭禪 「同性之間聊天」，使腦感到喜悅 用身體表現「心動的感覺」 人生「最大的舞台」，從現在開始 如何打造「領袖腦」？ 打造「進化腦」的檢視清單
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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