會員登入
｜
加入會員
｜
會員專區
｜
購物車
｜
自資出版
｜
電子書城
｜
客服中心
文學小說
商管創投
人文藝坊
勵志養生
進修學習
科學工程
家庭親子
玩樂天地
書名
出版社
作者
isbn
編號
英語會話
|
成交的秘密
|
霹靂影音寫真特典
|
登山聖經50週年紀念版
．
簡單肌力減脂法：傳奇
．
傳奇教練丹約翰的肌力
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂
Attempts:Essays on Fitness Health Longevity and Easy Strength
作者：
丹．約翰
譯者：
王啟安
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：Strength＆Conditioning
出版社：
堡壘文化
出版日期：2021/8/4
ISBN：9789860651386
書籍編號：kk0536014
頁數：320
定價：
460
元
一般會員價：
79
折
363
元
特別會員價：
75
折
345
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0536014'>健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂</a>
圖片連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0536014'><img src='http://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0536014.jpg' ALT='健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 內容簡介 這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？ 肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品， 從心理與訓練面雙管齊下， 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上， 找到自己的目標、定位與方法。 ●翻譯：王啟安老師——國立台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 ●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 這是一本教你訓練的書，也是一本教你如何過好人生的書。 書中講述了訓練的「概念」，當然有一些課表、一些技術，對你自己的訓練絕對大有幫助。 除此之外，丹還要講的是，如何從日常生活、從生活態度、從教學與計畫上改變，或者說認清自己。 本書共有58篇作者丹．約翰將其人生經歷與訓練教學心得融會貫通之後，精煉出來的篇章，你可以看到，他以詼諧的口吻，講述適能、健康、長壽、簡單肌力等各個面向你應該知道、理解，然後需要進一步內化的觀念，像是： ◎起點不重要，重要的是終點。 ◎人生已經夠瘋狂了，不要再加入瘋狂的訓練。 ◎微小且頻繁的努力，最後都有很好的效果。 ◎讓自己成為好習慣的奴僕。 ◎未達到目標的快樂。 ◎關鍵就是執行計畫，執行就對了。 當然也有課表與訓練知識： ◎簡單肌力（Easy Strength）的概念。 ◎一般人、運動員與特殊專業人士的差異。 ◎什麼叫做重。 ◎肌力與體能教練的各個象限。 ◎制定訓練課表的概念（重量、反覆次數、組數）。 這本書適合所有在訓練上（某程度，在人生上也是）感到有些不順利，常常沒有動力，或是找不到方法達成自己期望目標的人，請用輕鬆的心情，讓傳奇教練丹．約翰詼諧卻意義深遠的文字，引領你在肌力訓練與人生的路上，因為本書，獲得更多啟發。 新書系介紹 Strength ＆ Conditioning書系 蒐羅國內外，最專業，最經典的訓練、運動心理、醫療保健相關書籍， 本本經典、含納廣大資訊，陪讀者在訓練與終身學習上一起成長進步。
作者簡介 丹．約翰（Dan John） 整個職業生涯，一邊是舉重與投擲選手，一邊任職於學術界。 丹曾以鐵餅選手的身分參加奧林匹克舉重比賽、高地運動會和五項重量投擲比賽（且為此項競賽的紀錄保持人）。 除了訓練教學外，目前他也是密蘇里州哥倫比亞學院的宗教研究線上講師，同時也是倫敦特威克納姆聖瑪麗大學的資深講師。 他長期為《Men’s Health》、《t-nation》、《Hardstyle》等雜誌與媒體撰寫訓練、健身與心智鍛鍊相關文章。 他與妻子蒂芬妮結婚超過二十年，並擁有一對可愛的女兒，凱莉和琳賽。 譯者簡介 王啟安 國立台灣大學、國立台灣科技大學兼任講師 怪獸訓練肌力及體能教練B級 國立台灣師範大學翻譯研究所畢業 粉專：王啟安肌英學院
目錄 推薦序 肌力訓練，是一段豐富的旅程 何立安 譯者序 歷經千山萬水，妙語如珠的典範轉移之書 王啟安 第一部：建立基礎 1、關於論述，以及我寫此書的方法 2、我對適能、健康、長壽、表現的定義 3、教學與人生的三個「真相」 4、一月以及回顧的重要性 5、起點不重要，重要的是終點 6、我是誰？我不是誰？ 7、做講述者，不做預言家 8、東尼．羅賓斯……痛苦與快樂 9、都柏林笑話 10、出席 11、擬訂計畫 12、別人只把他們認為你想聽的告訴你 13、適能（Fit） 14、絕不失敗，除非你真的失敗 第二部：人生教訓——有些很殘酷，但全都很真實 15、寫履歷還是寫悼詞？ 16、先吃最大最醜的蟾蜍 17、現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼 18、模擬感恩節 19、正念或盲目的習慣 20、被鴨子啄死 21、循環 22、平面訓練 23、用食物來節食 第三部：訓練以及人生之我見 24、流動智力與固定智力 25、固定智力與勇士思考 26、流動智力與國王或皇后思考 27、固定智力與國王或皇后思考 28、技巧進步……或是無法進步 29、執教（與人生）的關鍵 30、必要之物與無法增進的技巧 31、為瘋狂人生而訓練 32、執教的基本概念 33、提示與教學：適當時間該有的適當資訊 34、簡單肌力的延伸 35、公車板凳與公園板凳 36、宿醉法則 37、現代簡單肌力的開端 38、更簡單肌力訓練法 39、實際反覆次數與通常很單純的概念 40、肌力與體能教練的各個象限 41、第一象限 42、第一象限訓練 43、第二象限 44、第二象限訓練 45、第三象限 46、第三象限訓練 47、第四象限 48、第四象限訓練 49、簡單肌力與老手運動員 50、高峰訓練計畫或目標達成 51、簡單肌力與訓練的祕密 52、什麼叫做重 53、簡單肌力的變化 54、奧林匹克舉重的簡單肌力方法 55、簡單肌力奧林匹克舉重與禁食、複合式動作組合 56、禁食十五簡單肌力奧林匹克舉重訓練計畫 57、退伍軍人訓練計畫 58、幾十字說明六十年經驗 附錄 附錄1：打包 附錄2：如何成為完美的婚宴賓客 附錄3：仿禁食飲食資訊 附錄4：索斯伍德（Southwood）訓練 附錄5：索斯伍德計畫 附錄6：達到五 附錄7：碎形文章 附錄8：爆發體能，出自《哨音四十年》 附錄9：最新的一萬壺鈴擺盪挑戰 附錄10：原版的一萬壺鈴擺盪挑戰 關於作者
當啦啦隊成為本體？從
世界的大谷翔平：56
大谷翔平．全壘打姿勢
工藤公康 配球論：日
瑜伽動作序列設計：針
野球與棒球：跨海的白
冠軍之路：2024世
冠軍之路：2024世
透過運動和療效姿勢結
40+核心這樣練
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
