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1天5分鐘居家斷捨離：山下英子的極簡住家實踐法則X 68個場景收納【全圖解】
作者：
山下英子
譯者：
鍾雅茜
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：生活風格
出版社：
台灣廣廈
出版日期：2022/6/16
ISBN：9789861305431
書籍編號：kk0552203
頁數：256
定價：
399
元
一般會員價：
79
折
315
元
特別會員價：
75
折
299
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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1天5分鐘居家斷捨離：山下英子的極簡住家實踐法則X 68個場景收納【全圖解】 內容簡介 ★日本系列著作累積銷量超過500萬冊★ 掀起全球「斷•捨•離」風潮的山下英子 首度公開「每天五分鐘開始斷捨離」的自家空間整理心法與技巧。 專業整理收納師于之琳•整理師Blair 收納幸福廖心筠•二寶媽療癒系之變態收納──美好推薦 從順手擦桌子、物品歸位開始，讓生活空間煥然一新！ 每個人都想擁有一個乾淨舒適、可以好好安頓身心、讓自己得以紓解放空的「家」。 然而，我們卻往往不知道從何開始； 儘管嚮往「斷捨離」的境界，但似乎總停留在「想像」的階段，難以具體落實。 於是，山下英子著手寫下了這一本書。 書中，除了用她一貫淺白溫柔的文字，述說她在生活中所實踐的極簡風格原則， 更以她自己所親身居住的空間環境為實例，讓我們看見： 原來，每一個角落，都有包容餘裕；每一項物件，都能各得其所。 而所謂的「斷捨離」更不只是口號，而是一種源於「習慣成自然」的生活風景， 一種「繁華落盡見真淳」的人生態度。 所以，倘若你對於「家」始終抱持美好憧憬、有著更深刻的追求， 那麼，就請跟著山下英子的腳步， 讓這本書帶著你走進「每天五分鐘開始斷捨離」的美妙世界。 本書特色 【特色1】斷捨離女王親授！每天只要五分鐘找回舒適居家空間，把「家」打造成你喜歡的樣子！ 自從山下英子出版「斷捨離」一書，十多年來早已影響世界各地無數讀者。但是，也正因為有太多人提出種種無法去執行的理由，包括「我太忙了」、「我不知道從哪裡開始做」、「我應該沒辦法完美做好所以算了吧」……，所以她將「斷捨離」的觀念再進化，從「一天五分鐘就能做到」的角度出發，完成了本書的創作。書中不僅以大家最在意的「家」為範例，更具體舉出實踐要領，讓每個人都能輕鬆從眼前的一件小事物就達成「斷捨離」的目標，進而在不斷累積這樣的行動之後，不僅逐步改變了自己面對生活空間與物件的處理習慣，同時，也因而改變了整個家的氛圍與樣貌，成為自己真正想要的樣子！ 【特色2】私宅全方位改造！從客廳、臥房到抽屜、冰箱，完整學會「斷絕、捨棄、脫離」技巧！為了讓大家感受到「一天五分鐘斷捨離」真實可行，在本書中，山下英子特別以自己的家為場景，從入口的玄關、客廳、飯廳、廁所浴室到臥房，乃至於小空間的抽屜、餐櫥櫃、冰箱收納等，每個空間都舉出實際可為的「斷捨離」案例，不僅傳遞觀念，也傳授技巧，讓我們只要翻開書，就能領略到原來「斷絕、捨棄、脫離」並不困難，也不遙遠——只要我們願意開始去做，就能跟山下英子一樣，簡簡單單擁有優雅而具質感的空間生活。 【特色3】實景照片大解析！結合山下英子住家空間與親自示範說明，一看就懂、一學就會！ 有別於山下英子的其他著作，本書除了簡明清新的文字，還納入了大量實境照片，充分結合風活風格書與圖文工具書的優點。在翻閱之餘，不僅能一邊看到「斷捨離」大師的實際居家面貌，還能一邊藉由作者本人的「現身說法」快速吸收到「每天五分鐘開始斷捨離」的訣竅與方法——你也嚮往置身現代極簡卻又溫暖療癒的「家」嗎？現在，你可以從「一天五分鐘居家斷捨離」開始。 專業推薦 「丟掉一件沒在用的被子、將沒有掛衣服的衣架取出...這些都是超級簡單的事情吧？！書中就是教你從最簡單的地方開始，只要試著做做看，家裡絕對可以煥然一新！」 ──專業整理收納師 于之琳 「本書示範的不是丟東西的方法，而是對待環境的態度。每日一點小小的舉動，就能為生活帶來大大的清爽。」 ──整理師 Blair 「很多人一直很想整理，卻總是卡關，跨不出第一步，其實沒有你想像中的困難，跟著山下英子老師一起，每天五分鐘，讓自己動起來整理和斷捨離，無形之中你也能建立好習慣，進而清爽過每一天。」 ──收納幸福 廖心筠 「1.01的365次方是37.78，一天只要多做一點點就能累積強大的力量，改變就從眼前的小事開始。」 ──二寶媽療癒系之變態收納 好評推薦 ◎來自日本各地的熱烈迴響！！ 「每天5分鐘簡單的斷捨離，成為了收拾的引擎，這一點非常容易理解。 和朋友一起，每天以5分鐘為首，作為參考書非常有用。以山下英子的房子為漂亮模型，發布了洗臉盆和廚房等斷捨離後的樣子，並且每天都想模仿它，每天都很有趣。」—甲斐理恵 「我是斷捨離初學者。每個地方的解說都很仔細，很有參考價值。照片也很多，讀的時候很想斷捨離（笑）。現在馬上努力實踐！」—tama_2010 「我買這本書是因為我想打掃房間。書的前半部分寫了七種想法，這很有幫助，因為你可以通過應用你的類型來理解如何斷捨離！對於每件物品，如何處理木屐、櫥櫃等都有圖片說明，所以很容易進入你的腦海！」—白小姐
作者簡介 山下英子 日本一般財團法人斷捨離代表。雜物管理諮詢師。 出生於東京。早稻田大學文學院畢業。學生時代接觸瑜伽行法哲學「斷行・捨行・離行」，從中領悟「斷捨離」的概念，將之運用於「整理術」中，打造出任何人都能夠實踐的自我探索法。斷捨離同時是一種促進思考新陳代謝的思維切換方法。 在發行處女作《斷捨離》後，接連發行《俯瞰力》、《自在力》等三部曲，而後其著作與擔任監製的相關書籍，在日本國內累積銷售超過五百萬本，成為日本的百萬暢銷書作家。在台灣與中國也不斷創下暢銷紀錄。 •山下英子官方部落格「透過斷捨離快樂生活的智慧」 ameblo.jp/danshariblog/ •山下英子官方網站「斷捨離」 yamashitahideko.com/ •斷捨離官方facebook www.facebook.com/dansharist/ •山下英子斷捨離補習班 www.yamashitahideko.com/sp/dansharijuku/ 譯者簡介 鍾雅茜 畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年，喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者，譯有多部日劇以及書籍。
目錄 ◎在本書開始之前 ‧歡迎來到「1天五分鐘居家斷捨離」世界 ◎前言 ‧生活沉悶時，更應該斷捨離 ‧一開始會失敗很正常 ‧開始練習斷・捨・離吧 ◎序章 ‧「無法斷捨離」的原因 ‧你是否在替辦不到「找藉口」？ ‧七種「消極想法」 消極想法①「沒有時間」……裝忙的想法 消極想法②「我不能貫徹到底」……完美主義的想法 消極想法③「責備無法做到的自己」……扣分的想法 消極想法④「反正最後還是會恢復原狀」……放棄的想法 消極想法⑤「雜物實在太多，不知道該從哪裡開始做起」……逃避決定的想法 消極想法⑥「很多東西無法自己處理」……鑽牛角尖的想法 消極想法⑦「不知道該怎麼做」……刻板的想法 ‧你「無法斷捨離的程度」是什麼等級？——先理解現狀 ‧「觀察家裡的空間！」 ‧斷捨離三步驟 ◎第1章ˍ1天五分鐘玄關の斷捨離 ○1丟掉「不需要的塑膠傘」 ○2選出三雙「現在最想穿的鞋子」 ○3斷捨離「不需要的靴子」 ○4整理門口的腳踏墊 ○5斷捨離門口的拖鞋 ◎第2章ˍ1天五分鐘客廳和飯廳の斷捨離 ○6從餐桌上的雜物開始收拾 ○7從沙發上的雜物開始收拾 ○8收拾地板雜物，給掃地機器人便於移動的空間 ○9斷捨離五個容易累積灰塵的裝飾品 ○10將亂成一團的電線，統一收進籃子 斷捨離專欄∕不要在「三大平面」上放置物品 ◎第3章ˍ1天五分鐘廚房流理台の斷捨離 ○11丟掉廚房抹布，換成廚房紙巾 ○12每天順手擦拭刷洗瓦斯爐，就能亮晶晶 ○13體驗刷洗流理台水漬的舒暢感 ○14更換洗碗海綿 ○15將一項廚房家電擦拭得閃閃發亮 ○16挑出鍋具中的「斷捨離候選名單」 ○17打電話給專業清潔業者 ◎第4章ˍ1天五分鐘餐具收納櫃の斷捨離 ○18把餐具收納櫃視為「一幅畫」 ○19挑選出「最著迷的餐具」 ○20捨棄贈品或塑膠製品 ○21把高級杯子拿來「日常使用」 ○22餐具只要準備「家庭人數＋1」的數量 ○23保存容器刪減到十個以下 斷捨離專欄∕看不見的收納區、看得見的收納區、展示型收納區 第5章ˍ1天五分鐘冰箱內の斷捨離 ○24檢查「保存期限」 ○25把食材移動到「透明保鮮袋」裡面 ○26斷捨離冰箱內最上層的東西 ○27各種調味料的擺放位置要有間隔 ○28擦亮冰箱外表 ○29斷捨離冰箱裡的「遺忘物品」 第6章ˍ1天五分鐘廁所洗手台の斷捨離 ○30清空洗手台上的物品 ○31徹底擦拭洗手台的鏡子與水龍頭 ○32擦拭洗手台上的水漬 ○33丟掉堆積成山的試用包 ○34換掉鬆垮的浴巾 ○35換掉鬆垮的洗臉毛巾 第7章ˍ1天五分鐘浴室の斷捨離 ○36清潔洗髮精瓶罐上的滑膩水垢 ○37將浴室的鏡子及拉門擦到閃閃發光 第8章ˍ1天五分鐘廁所の斷捨離 ○38斷捨離廁所的拖鞋與腳踏墊 ○39擦拭廁所的地板與馬桶 ○40讓廁所充滿清香 第9章ˍ1天五分鐘衣櫃の斷捨離 ○41選出五件「現在想穿的衣服」 ○42將沒有掛衣服的衣架取出 ○43針對少有機會出場的西裝外套、禮服、大衣進行篩選 ○44選出「別人願意收下」的衣服 ○45丟掉「舊舊髒髒的內衣褲」 ○46選出三個「想揹出門的包包」 ○47包包的內容物通通清空 第10章ˍ1天五分鐘書房の斷捨離 ○48先把「文件山」的數量減半 ○49把書桌上的雜物收拾乾淨 ○50選出要放在筆筒中的三支筆 ○51斷捨離文具備用品 ○52斷捨離一層書櫃的書籍 ○53取出錢包中的收據並進行分類 ○54選出要留下或丟棄的集點卡 ○55讓記事本擁有「留白」空間 第11章ˍ1天五分鐘寢室の斷捨離 ○56丟掉一件沒在使用的被子 ○57清除床鋪四周的小雜物 ○58更換床單或被套 第12章ˍ1天五分鐘收納櫃の斷捨離 ○59檢查食品儲藏櫃的東西 ○60打開裝箱內容物不明的紙箱檢查看看 ○61拿掉廁所衛生紙的外包裝 斷捨離專欄∕丟掉已經沒有在玩的玩具 ○62將收到的禮物裝飾在櫃子裡偶爾欣賞 ○63丟掉「暫時保留」的使用說明書 第13章ˍ1天五分鐘最後清理與丟垃圾の斷捨離 ○64只留下「十個紙袋」 ○65塑膠袋要有「總數量限制」 ○66丟棄空盒子、空罐盒 ○67減少垃圾桶的數量 ○68垃圾袋裝到八分滿就拿去丟掉
這不是一本悲傷的書(
這不是一本悲傷的書(
故事課之王：即使人生
練習不期待：不被得失
你的想法，不必照單全
湯底要清，日子要滾：
我看起來很好欺負嗎？
我看起來很好欺負嗎？
自造身價：身價來自自
接住情緒，從心開始好
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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