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心理諮商師的減壓思維：減掉無法負荷的壓力，留下有助成長的動力，找回前進的勇氣
作者：
宋曉東
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：NewWindow新視野
出版社：
高寶
出版日期：2023/5/31
ISBN：9789865067342
書籍編號：kk0568102
頁數：320
定價：
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<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0568102'>心理諮商師的減壓思維：減掉無法負荷的壓力，留下有助成長的動力，找回前進的勇氣</a>
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內容簡介
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心理諮商師的減壓思維：減掉無法負荷的壓力，留下有助成長的動力，找回前進的勇氣 內容簡介 熱銷逾15,000冊《情緒掌控，決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作！ 面對壓力，做出剛剛好的回應。 寫給認真過生活，卻經常感到心累的你──你不是不夠努力，只是累積了太多壓力！ 20個實證有效、「對症下藥」的減壓方法，陪你釐清壓力源，從微小改變開始，找回生活節奏感，活出真心喜歡的自己。 人際、工作、學習、家庭……當壓力從四面八方降臨，你需要的不是把壓力歸零，而是與壓力好好相處的能力。 「下定決心改變，就出現各種阻礙，讓人想放棄；好不容易解決問題，馬上又有新的難題，感到喘不過氣；努力卻沒有好結果，瞬間自信心歸零，懷疑人生的意義。」 如果你經常有上述想法，先別急著放棄自己──這些是你正在變好的證明！ 這本書，將解決你生活中的各種疑難雜症，幫助你堅持下去。 「一個人只要想不斷上進，就會遇到源源不絕的壓力。」 擁有十多年諮商經驗的資深心理諮商師宋曉東，也曾在人生不同階段遭遇各種難關，讓他壓力大到不行。為了突破困局，他大量吸收心理學與管理學知識，加上不停地嘗試，總結出一套科學的減壓方法： 勇於正視自己的壓力源→接受隨之而來的壓力反應→用情緒、精力、目標管理等方式有效處理壓力→以積極態度看待壓力事件，放下超出承受範圍的壓力 本書所收錄的20個思維方法，正是他實踐多年且持續進行中的減壓妙招！ 在數十個真實故事裡，你一定會看見自已，並找到最適合當下處境的建議；在養成減壓思維後，你會發現壓力沒那麼可怕，最終不再那麼焦慮、緊張、迷茫，有勇氣把生活過成喜歡的樣子 � 【勇氣推薦】 吳相儀 高雄醫學大學正向心理學中心主任 施以諾 輔大醫學院職能治療學系教授暨系主任 黃之盈 暢銷作家／諮商心理師 蔡佳璇 臨床心理師／哇賽心理學執行編輯 蘇益賢 臨床心理師 （以上按姓氏筆畫排列）
宋曉東 博士，就職於上海視覺藝術學院，中國國家二級心理諮詢師。 已出版《情緒掌控，決定你的人生格局》（高寶書版）、《此刻，告別你的混亂人生》（高寶書版）等多部作品。
思維01 不要逃避問題，選擇迎難而上 思維02 戰勝消極思維，排除情緒「地雷」 思維03 好好對待身體，增加積極情緒 思維04 找到壓力來源，進行系統應對 思維05 養成設定目標的習慣，讓自己變得更加專注 思維06 嘗試對精力進行管理，有效避免「力不從心」 思維07 活在當下的時光裡面，不憂過去也不懼未來 思維08 創造更多的心流體驗，把無趣的生活變有趣 思維09 培養恰如其分的自尊心，變得更加自愛與自信 思維10 溫柔又堅定地表達自己，不做沒脾氣的爛好人 思維11 敢於大膽提出個人請求，勝過長期默默努力 思維12 用心經營社會支持系統，不要讓自己活成「孤島」 思維13 識別人生腳本，走出命運的限定 思維14 別怕繁重工作，打開更大的人生格局 思維15 樂於幫助別人，幸福一生的祕訣 思維16 少做無意義的事，過充實的生活 思維17 堅持不斷試錯，確立人生方向 思維18 發現個人優勢，並尋找機會發揮它 思維19 學會高效努力，停止感動自己 思維20 練就成長思維，變壓力為動力
內在力量的指引：榮格
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兩本讓關係變好的書【
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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