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別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習
作者：
枡野俊明
譯者：
王蘊潔
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2026/1/26
ISBN：9786267859018
書籍編號：kk0606523
頁數：256
定價：
340
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內容簡介
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別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習 內容簡介： 不要把他人的眼光當回事， 你才能把真正的自己當回事！ 作品暢銷突破2,500,000冊！ 年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、 忠於自己的安心之道！ 不要讓別人的看法綁架你的心， 只要成為你能成為的樣子就好了， 心簡單，世界就不複雜。 ❈ ❈ ❈ 你該在意的不是他人的評價， 而是內心的安然。 現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自 己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞 話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越 多。 其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而 是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我 們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失 去自我，並用真誠自然的態度生活。 心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我 們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別 太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏 實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。 ❈ ❈ ❈ 6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習， 教你如何輕鬆擺脫他人的眼光―― ▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。 ▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。 ▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。 ▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。 ▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從 容。 ▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。 【各界名家一致盛讚】 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧 心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
作者介紹 枡野俊明 曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學榮譽教授。 1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家，畢業於玉川大學農學部 農學科，在大本山總持寺修行之後，擔任1560年創立的古剎建功寺 第十八代住持。 從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日 本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文 部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章。 此外，他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字，為現代人寫下無數化煩 解憂的心靈勵志著作，系列作品全球累積銷售突破250萬冊，並榮 登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP3，博客來年度百大暢銷榜 TOP4。 代表作有：《低調安靜做自己》、《每天把心掃乾淨》、《你可以習慣不 在意》、《尋找你的牛》（與松重豐合著）、《你真的可以好好一個 人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每件事都有反應》、《你所煩 惱的事，有九成都不會發生》等。 2006年《新聞週刊》日本版選為「世界最尊敬的100位日本人」之 一。 譯者介紹 王蘊潔 譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手 機遊戲，更酷愛文字遊戲。 譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。 著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》 臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意
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