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不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己【暢銷紀念版】：42篇關於愛的學習課，尊重他人、理解自己，讓你不再感到孤獨
作者：
叢非從
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：高寶文學
出版社：
高寶
出版日期：2026/2/11
ISBN：9786264024334
書籍編號：kk0607001
頁數：360
定價：
420
元
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特別會員價：
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332
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不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己【暢銷紀念版】：42篇關於 愛的學習課，尊重他人、理解自己，讓你不再感到孤獨 內容簡介 ！熱銷破萬本暢銷紀念版！ 《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小 孩》 10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師 叢非從 陪你找回安心與幸福感的暖心之作 不勉強自己也不過度努力，你值得擁有舒適自在的關係！ ▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊； ▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開 始…… 在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。 這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我 們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。 幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗 出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻： ✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音 那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與 脆弱。 你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證 明。 每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的 樣子前進。 ✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛 每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。 「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表 達。 真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需 要。 ✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你 有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出 與努力。 命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中 的期待，依然能活出屬於自己的美好。 誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找 回自我覺察的力量！ ▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列） 諮商心理師｜黃之盈 諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊 【本書金句】 ▍聆聽自己內心的聲音 ．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。 ．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有 你自己。 ．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」 的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最 不會欺騙、背叛和離開自己的人。 ▍如何察覺他人內心的想法 ．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人 和自己的不同。 ．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是 情緒氾濫。 ．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為 了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的 需要。 ．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情 緒發洩到對方身上。 ▍讀者愛自己推薦 這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領 讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共 鳴，也更願意停下來反思自己。 書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限： 「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口 氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。 叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透 徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的 人。
叢非從 應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證 諮詢師，擁有十餘年心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分 析、認知行為培訓，專注於情緒和關係。 長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理 分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程，深度療癒上萬人。 著有：《我已經很好，不需要最好》（高寶書版）、《你愛自己的方 式，定義了別人愛你的樣子》（高寶書版）、《擁抱受傷的內在小孩》 （高寶書版）、《願你擁有憤怒的自由》、《這麼在意別人的看法，你 一定很累吧》等多本暢銷書。 新浪微博：@丛非从 微信公眾號：丛非从（congnotcong）
第一章 懂他人 01 我若懂你，該有多好 02 他對我很好，可是我沒有愛的感覺 03 受過傷的人，是拒絕他人靠近的 04 當我們覺得看不慣時，到底是怎麼了？ 05 我們真的需要戴上面具，才能融入社會嗎？ 06 你說得沒錯，但是你的表達方式讓我不舒服 07 你是想發洩情緒，還是想解決問題？ 08 我放下怨恨與報復，是為了要愛我自己 09 不是你尊重他，他就要尊重你 10 沒有人在忽視你，那只是你自己的假設 11 我是「為你好」，所以「你要改」 第二章 懂自己 01 不要說你一無所有，你不是還有病嗎？ 02 一個人最大的悲哀，就是不願做自己 03 找到內心真正喜歡的事 04 你有很多不好，並不影響你可以把日子過好 05 每個人都是一隻不會爬樹的鴨子 06 真實往往比優秀更讓人被愛 07 在迷茫的彎路裡也有風景 08 曾經，拖延是我們的保護者 09 我允許自己失利，就像允許自己成功一樣 10 努力是一種病，學會放慢節奏，才能快速奔跑 11 我在挫敗中，感受到的無助感 12 享受生命，不需要等到一切到位 13 愛情中的「應該」，就是在扒開傷口給對方看 14 別怕，帶著恐慌上路吧 15 不優秀就沒人愛，是一種自我否定的神邏輯 第三章 懂得身邊的他 01 當愛與期待同在時…… 02 不是所有的關心，都叫做愛 03在親密關係裡產生衝突時，我們該怎麼辦？ 04 洗不洗碗不是問題，你是否在乎我才是問題 05 用力對一個人好，未必會讓他感動 06 先愛你身邊的伴侶，再一起愛孩子 07 家長們，請正視你的期待 08 先好好愛自己，才能給孩子更好的愛 09 當父母想去修正孩子的行為時…… 第四章 如何改變 01 成為自己的心理諮詢師 02 其實，你不是真的想改變 03 為了改變現狀，你願意付出多少？ 04 別讓你的人生，一直在一個模式裡重覆 05 人是如何慢慢產生轉變的？ 06 如何改變他人
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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