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人生90％的事，都不值得你在意：放下一百分的要求，享受八十分的滿足，高級大人活得坦然自在的舒心哲學
作者：
叢非從
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：新視野
出版社：
高寶
出版日期：2026/5/13
ISBN：9786264025225
書籍編號：kk0608319
頁數：304
定價：
400
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<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0608319'>人生90％的事，都不值得你在意：放下一百分的要求，享受八十分的滿足，高級大人活得坦然自在的舒心哲學</a>
內容簡介
作者介紹
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人生90％的事，都不值得你在意：放下一百分的要求，享受八十分的滿足，高級大人活得坦然自在的舒心哲學 ★連續96週登上當當圖書心理學暢銷排行榜 ──人生最舒服、最完美的狀態，不是事事都照著標準走── ──而是知道哪些事值得為自己堅持，哪些事可以放過自己── 10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從 教你放下內耗與執著， 在忙碌世界裡活得安然自得的高級大人處世哲學！ 主管傳了好幾則訊息，你還沒點開，就開始回想自己是不是做了什麼； 好友們聚會沒有邀請你，表面上笑著說沒關係，心裡卻忍不住胡思亂想； 伴侶不開心時，第一反應不是關心地問怎麼了，而是立刻安撫對方。 ▍這麼在意別人看法，一定很累吧？ 生活裡，真正讓我們疲憊的不是事情本身，而是心裡裝滿了別人的情緒與期待，是腦中停不下來的自責，忘了自己需要好好被照顧。 心理諮詢師叢非從根據十餘年來陪伴無數個案的豐富經驗，帶領我們看見在自我價值與人際關係中，不斷內耗、反覆受傷的原因，找到不必取悅所有人，也不再欺負自己的處世方法： ●不苛求 別用他人的優勢衡量自己的不足，去做自己能做到的，原諒自己做不到的，按照自己的節奏慢慢走，才有餘裕享受生活。 ●不討好 在意他人的不開心、不耐煩、不滿意不是善解人意，而是誤把別人的苦當成自己的要求與責任。不要替每個人的不舒服找答案，才能把情緒還給他人，從容活出自己。 ●不勉強 接納自己的能力有限，尊重當下最真實的狀態，選擇感到快樂、輕鬆、踏實的方式來滿足自己，才是真正愛自己。 情緒有起伏、關係有好壞，這樣的不完美本來就是生活的一部分； 被人看不慣、事情有時沒做好、偶爾感到孤單脆弱，日子依然能過得安穩。 願你成為不比較、不壓抑、不糾結，在任何時候都能保持平衡心態的高級大人。 ▍活得悠然從容，才是最好的樣子！
叢非從 應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十餘年心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，專注於情緒和關係。 長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程，深度療癒上萬人。 著有：《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》（高寶書版）、《我已經很好，不需要最好》（高寶書版）、《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》（高寶書版）、《擁抱受傷的內在小孩》（高寶書版）、《願你擁有憤怒的自由》、《我想愛你所不能愛的自己》等多本暢銷書。 新浪微博：＠?非? 微信公眾號：?非?（congnotcong）
前言 這本書的食用方法 第一章 心態越穩定，世界越可愛 01 什麼是愛自己，以及怎麼愛自己 02如何提升自我價值 03 我只是做我自己，錯了嗎？ 04 你所追求的「好」，其實謀殺了你的生活 05 人為什麼需要別人的認可 06 什麼是好的陪伴 07 為什麼你無法享受社交 08 為什麼越是親密，越容易不耐煩 第二章 建立深度而成熟的人際關係 01 聽話的人生是不會「開掛」的 02 討好不是問題，危險才是 03 這麼在意別人的看法，你一定很累吧 04 冷場時覺得尷尬，怎麼辦？ 05 為什麼有的人喜歡否認與辯解 06 哪有那麼多三觀不合，吵架經常是思維問題 07 如何用一句話回擊指責 08 拒絕別人的五種方式 第三章 在一起的我們，都應該自在而享受 01 別人不是你想的那樣 02 被愛是有風險的，你敢嗎？ 03 想要被愛，放低姿態 04 他不滿足我的需要，我該怎麼辦？ 05 無條件的愛，容易和完全滿足混為一談 06 對痛苦好奇，而非回避 07兩個人的關係問題，可以由一個人來解決嗎？ 08 為什麼你會對一個人失望 第四章 值得我們取悅的，只有自己 01 訴苦是一種能力 02 不要在別人訴苦時提建議 03 怎樣娛樂，才不會自責？ 04 自責或指責都是偏執的表現 05 不在意被指責的兩個方法 06 關於憤怒，你可能有一套錯誤邏輯 07 化解憤怒的四個步驟 08 跟冷暴力一樣可怕的，是吞噬一個人的欲望 09 終結吵架的方式，就是看見它的積極意義 10 如果你想破壞關係，就把自己當成小孩
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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