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決定對自己好一點，我不再討好任何人
作者：
張錦花
分類：
家庭•親子•人際
／
兩性之間
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2026/6/23
ISBN：9786264444651
書籍編號：kk0609346
頁數：304
定價：
400
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內容簡介
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決定對自己好一點，我不再討好任何人 每道傷口都有意義，而改變是從「真正對自己好」的那一刻，開始……。 很多人一輩子都困在一個致命的誤解裡： 認為「善良」是無條件的付出，「成熟」是無底限的容忍，而「討好」則是不設限的給予。 但現實卻會一次又一次給你一記響亮的耳光： 你越體諒，別人越理所當然；你越承擔，責任越往你身上堆；你越不計較，受傷的就終歸都是你。 ? 你是否會懷疑：是世界太過現實，還是人性根本就是自私？ 針對例如正向暗示、情緒暫停鍵、睡眠修復方案等議題，作者適時提供實操技巧，應有盡有，堪稱「心理急救手冊」。 無論是修復原生家庭帶來的成長創傷，還是擺脫精神內耗的「心志吸血鬼」， 甚至是在身處快節奏生活中，如何重拾身心靈的平衡……， 作者透過專業的提點，幫助你、我精確掌握人性，輕鬆應對困難，順利擺脫內耗的折磨。 為你、我的心靈安裝強大的免疫系統，既可治心病，又能提升正能量！ 開啟心靈自救之旅，讓快樂翻倍濃縮，為靈魂滿電續航！ 推薦人 【溫情推薦】 胡展誥｜諮商心理師 黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 蘇益賢｜臨床心理師 (依首字筆畫順序排列)
張錦花 張錦花 專業心理醫師，擅長抑鬱症、焦慮症、失眠症等神經症及個體成長、婚戀關係、夫妻(家庭)關係與青少年心理問題的中醫與心理治療。 曾任職於世界中聯中醫心理學專業委員會常務理事兼副秘書長、中國家庭教育學會健康教育專業委員會副秘書長、中國睡眠研究會社區與基層睡眠委員會常務理事兼秘書、世界中聯睡眠專業委員會理事，著有《世界睡眠醫學雜誌》等書。
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