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修復沒有被接住的傷，在愛裡找回安全感：心理治療師帶你看見深層依附模式，突破過去的關係慣性，建立穩定連結
Safe： An Attachment－Informed Guide to Building More Secure Relationships
作者：
潔西卡．鮑姆（Jessica Baum）
譯者：
曾倚華
分類：
家庭•親子•人際
／
兩性之間
叢書系列：新視野
出版社：
高寶
出版日期：2026/8/26
ISBN：9786264026130
書籍編號：kk0611734
頁數：328
定價：
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<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0611734'>修復沒有被接住的傷，在愛裡找回安全感：心理治療師帶你看見深層依附模式，突破過去的關係慣性，建立穩定連結</a>
內容簡介
作者介紹
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修復沒有被接住的傷，在愛裡找回安全感：心理治療師帶你看見深層依附模式，突破過去的關係慣性，建立穩定連結 ★美國Amazon 4.8星、權威書評網站Goodreads 4.07星，讀者共鳴推薦 沒有安全感，不是因為你太脆弱、太敏感、想太多，而是因為你受傷了。 每個人都渴望被理解、被接住，你也值得擁有一段安全而穩定的關係。 理解依附模式→覺察身體訊號→重建安全連結→改變關係循環 陪你鬆開過去留下的防衛，停止重演舊有模式，重新學會安心去愛。 為什麼越在乎一段關係，越容易焦慮？ 為什麼越渴望靠近，越害怕受傷？ 為什麼明明想改變，卻總是在一次次關係中，重複相似的痛苦？ 那些反覆出現的焦慮、防衛與逃避，其實都有存在的理由。 這些並不是你的人格缺陷，而是你的內心為了避開痛苦與恐懼，在過往依附經驗中逐漸發展出的保護策略。 在本書中，心理治療師潔西卡．鮑姆結合依附理論、神經科學與多年心理治療經驗，透過真實案例與實用練習，陪伴你一層一層理解自己的依附故事，看見過往的依附經驗如何形塑今天的自己與關係，以及被保護策略掩蓋已久的情緒與需要。 本書將陪伴你找到安定內在的「錨點」，認識那些一路保護著你的內在守護者。 在這段旅程中，你將學會傾聽身體與情緒傳遞的訊息，觸及那些等待療癒的記憶，回到依附傷口形成的起點，重新建立對自己、對他人以及對關係的信任，一步步走向屬於自己的修復之路。 你會發現，關係帶來的不只是傷害，也能成為療癒開始的契機。 【各界盛讚】 「閱讀本書就像與一位充滿智慧、富有同理心的朋友促膝長談。潔西卡．鮑姆深刻理解人們因失去連結而產生的痛苦，也看見關係修復所帶來的美好。她為所有渴望在關係中感到安全、被看見、安心的人寫下了一份珍貴的指引。」 ——馬克．格羅夫斯（Mark Groves），人際關係專家、《解放的愛》（暫譯，Liberated Love）共同作者 「本書巧妙融合神經科學、依附理論與真實世界的療癒經驗。潔西卡．鮑姆以深厚的臨床洞見結合真摯的同理心，為讀者描繪出一條重新轉化自己與他人關係的清晰路徑。」 ——茱莉．梅南諾（Julie Menanno），《安全的愛》（暫譯，Secure Love）作者 「潔西卡．鮑姆將依附科學與深刻的同理心巧妙結合，打造出一本實用的神經系統療癒指南。對於總是在關係中缺乏安全感或經常被情緒淹沒的人來說，本書是一本必讀之作。它不僅帶來理解與安慰，更結合多重迷走神經理論與神經生物學，提供真正可實踐的方法，而不只是理論。」 ——泰莉?柯爾（Terri Cole），心理治療師、《有界限，才有自由》（Boundary Boss）及《太多》（暫譯，Too Much）作者、《The Terri Cole Show》主持人 「本書最打動人之處在於它溫柔而深刻。潔西卡．鮑姆邀請我們帶著尊重看見那些保護自己的舊有模式，同時引導我們走向真正的連結。這是一本寫給所有準備重新找回自己故事、重新肯定自身價值的人的依附療癒之書。」 ——英格麗．克雷頓博士（Dr. Ingrid Clayton），《討好》（暫譯，Fawning）作者 「身為伴侶治療師，這是我一再想推薦給個案的書。對所有在關係中難以感到安全的人而言，潔西卡．鮑姆不僅讓複雜的依附模式變得容易理解，更讓人相信，改變是真正可能發生的。」 ——伊莉莎白．恩肖（Elizabeth Earnshaw），婚姻與家族治療師（LMFT），《直到壓力將我們分開》（暫譯，’Til Stress Do Us Part）、《我想讓這段關係成功》（暫譯，I Want This to Work）作者
潔西卡．鮑姆（Jessica Baum） 潔西卡是持有執照的心理治療師。 她創立了棕櫚灘關係研究所（Relationship Institute of Palm Beach）及Conscious Relationship Group，透過線上輔導與轉型課程，協助世界各地的個人與伴侶建立健康、長久的親密關係。 她出生並成長於紐約曼哈頓，現居佛羅里達州西棕櫚灘。 暢銷著作：《為什麼我們越愛越焦慮？》
序章 我們的大腦與人際關係 如何讓這本書成為你的專屬指南 第一部分：尋找安全感 第一章：連結的力量 安全感的根源 依附的持久力量 那麼接下來呢？ 第二章：尋找你的錨點 歡迎我們的內在錨點 連結我們的內在錨點 連結我們的外在錨點 尋找你的「傾聽夥伴」 最後一個（也可能是出人意料的）錨點 在困難時刻「牽手」的力量 第三章：歡迎你的內在守護者 追溯我們疏離的根源 遇見我們的守護者 安全就是療法 為脆弱創造空間 進入身體的領域 第二部分：回到身體之內 第四章：我們永遠存在的過去 存取豐富的具象記憶倉庫 培養內感知 我們的肌肉記得什麼 我們腹部的智慧之聲 觸動與喚醒 第五章：療癒你的小我 自動駕駛的關係模式 蕾貝卡的覺醒 遇見小我 揭開塑造我們核心信念的內隱記憶 療癒被遺棄的創傷 從被遺棄的陰影走向安全的庇護所 擁抱你的小小們與他們的內在夥伴 第六章：療癒困住我們的模式 追溯我們的關係模式 依附輪盤 焦慮型依附的鋼索 逃避型依附的空虛之苦 無處可逃：混亂型依附 在安全依附的懷抱中 一起療癒的時刻 第三部分：真誠連結的生活 第七章：知道何時該留下，何時該離開 尋找「那個對的人」 關係是如何發展的 淪陷在最初依附的混亂之中 凱亞的柔軟心靈 創傷與傷人 詹姆斯不可能的困境 第八章： 當我們開始療癒時，會發生什麼事 連結我們的精密網絡 暫停的精妙藝術 裂痕與修復 跨越羞愧感 療癒的整體圖像 第九章：抵達你的避風港 培養慈悲之心 智慧筆記：具象化大腦的補充資訊 史蒂芬・波吉斯與多重迷走神經理論 伊恩・麥基爾克里斯特與大腦內的兩個半球 馬可・艾科博尼與「我們活在彼此心中」 布魯斯・艾克與內隱記憶的療癒 露西婭・卡帕喬內與非慣用手繪畫法 後記 附注
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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