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智慧型手機拆散的家庭關係：吃飯滑手機、旅行只打卡、睡前各自看影音……數位時代最安靜的危機。如何打破小螢幕控制，重拾家人間的關心與陪伴。
作者：
李恩京
譯者：
林艾書
分類：
軍政•法律
／
社會議題
叢書系列：issue
出版社：
任性出版
出版日期：2026/7/2
ISBN：9786267802335
書籍編號：kk0610242
頁數：352
定價：
480
元
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智慧型手機拆散的家庭關係：吃飯滑手機、旅行只打卡、睡前各自看影音……數位時代最安靜的危機。如何打破小螢幕控制，重拾家人間的關心與陪伴。 ◎家人們不再為了搶遙控器而吵架──各看各的手機或平板，各不相干的寧靜革命。 ◎忙著幫孩子升學，卻掏空了陪伴。「媽媽，你有在聽我說話嗎？」 ◎互傳的訊息對話只剩表情符號，再po一張貼圖。你看懂孩子要表達什麼嗎？ ◎全家開心去旅行，沿途拍照打卡晒照拍Vlog。先跟社群互動，家人互動就……。 作者李恩京是韓國知名的兒童教育專家， YouTube頻道已累積觀看次數達3，000萬次，是韓國具代表性的教育內容之一。 經常有父母向她請教：孩子沉迷手機，越來越難好好溝通，怎麼辦？ 她自己也在養育兩個兒子的過程中，體驗到家庭關係遭數位裝置拆散的危機。 全家明明坐在一起吃飯，卻各自手機滑不停； 出國旅行，孩子自己放進行李箱的不是內衣或襪子，而是平板電腦和充電器。 家人即使身處同一個空間，也不必然保證「在一起」。 究竟是從哪裡開始，你和另一半、孩子的關係變得如此不同？ 數位時代最安靜的家庭危機，如何打破小螢幕控制，重拾家人間的關愛與陪伴。 ◎在一起，卻失去對話的客廳 家人們坐同張沙發，卻盯著不同螢幕， 對話，只剩家庭群組裡一張張貼圖與表情符號。 如何修復關係與消失的對話？ 放一本「家庭日記」，畫張圖、寫幾個字都好，讓家人了解彼此； 玩「有人開口，一定要回應」遊戲，從點點頭、哈哈笑開始，練習傾聽與交談。 ◎一個不允許無聊存在的時代 無法等待的大人，就會養出不懂等待的孩子。 孩子讀書提不起勁，玩遊戲卻超亢奮，也是因為無法忍受緩慢、等待的節奏。 提醒自己別再催促孩子：「別發呆，去做點什麼！」 容許孩子(也容許自己)發呆，什麼都不做。 每週選一天「全家大腦休息日」，放下手機、不設定任何目標，靜靜待在一起。 ◎幸福，不需要向任何人展示 全家開心出發去旅行，沿途只剩拍照打卡晒照、拍Vlog。 被按讚、留言數綁架的你，也陷入「我的家庭得『看起來』很幸福」的迷思？ 怎麼修復？ 旅行中，禁止搜尋、改用直覺選擇店家，或點一道平常不會吃的料理， 因為沒有期待，任何狀況(就算踩雷)都是出乎意料的新奇體驗。 當演算法消失，我們依然可以在一起， 家人真正需要的，從來不是訊息已讀，而是彼此的眼神停留。 好評推薦 諮商心理師、暢銷作家／陳志恆 Podcast《加班當爸媽》雙主持人／櫻桃＆小可 暢銷親子作家／尚瑞君 親職溝通作家與講師／羅怡君
李恩京 李恩京(???) 韓國知名兒童教育專家，同時也是30萬家長的導師。她經營的YouTube頻道「機智小學生活」，累積觀看次數達3，000萬次，已成為韓國具代表性的教育內容之一。她也在韓國各大公共機構與教育機構中，舉辦強化親子關係連結的講座。她強調，比起學習方法，更重要的是建立關係；比起管教，更應重視溝通。 曾任小學教師15年，長期觀察教室的變化，同時在養育兩個兒子的過程中，親身經歷家庭關係破裂的危機。她指出，個人化的演算法正使家庭關係疏離，並提出讓家庭重新連結的實踐方法。著有《我決定成為一個溫柔的觀察者》、《陪伴青春期兒子的父母說話課》(以上中文書名皆暫譯)等多本暢銷書，持續探索讓家庭共同成長的可能。
推薦序一 重新找回家庭的歡笑與溫暖／陳志恆 推薦序二 科技越發達，我們越需要刻意練習放慢腳步／櫻桃＆小可 前言 在一起，卻孤獨 第一部 失去對話的客廳 1 屬於個人的演算法，取代家庭關係 2 坐同張沙發，盯不同螢幕 3 平板電腦當保母的代價 4 只剩表情符號的家庭對話 修復關係的練習 有人開口，其他人一定要回應 第二章 一個不允許無聊存在的時代 1 容許孩子發呆，什麼都不做也很好 2 讀書提不起勁，玩遊戲超亢奮 3 無法等待的大人，養出不懂等待的孩子 4 陷入成就焦慮的家庭 修復關係的練習 每週選定一天，全家大腦休息日 第三章 別再催促孩子「別發呆，去做點什麼！」 1 連爭吵都越來越懶 2 夜晚不睡覺的數位成癮症 3 家長忙著查升學資料，卻掏空了陪伴 4 用購物補償孩子，填不滿情感缺口 修復關係的練習 睡前一小時，自己和孩子都關掉螢幕 第四章 外送與調理包，讓我們失去什麼？ 1 一起準備，一起等待，面對共享 2 緩慢，才是大腦原本的速度 3 「媽媽，你有在聽我說話嗎？」 4 小鬱亂入，卻無處可說 修復關係的練習 全家一起做料理，把餐桌填滿 第五章 幸福，不需要向任何人展示 1 全家出門旅行，只剩拍照打卡 2 我的家庭得「看起來」很幸福 3 被按讚、留言數綁架 4 被螢幕偷走的幸福 修復關係的練習 禁止搜尋，用你的直覺選擇 結語 沒有演算法，我們依然可以在一起 注釋 參考文獻
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