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情感依戀關係療法──找出你的依附類型，改變互動方式，讓你們的關係更有安全感，更親近、更持久
The Attachment Theory Workbook：Powerful Tools to Promote Understanding， Increase Stability ＆ Build Lasting Relationships
作者：
安妮．陳
譯者：
彭臨桂
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：HOW
出版社：
本事文化
出版日期：2026/7/8
ISBN：9786267800508
書籍編號：kk0610566
頁數：284
定價：
480
元
一般會員價：
79
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379
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特別會員價：
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折
360
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享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
情感依戀關係療法──找出你的依附類型，改變互動方式，讓你們的關係更有安全感，更親近、更持久 「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉／諮商心理師 「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安／諮商心理師 「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書，裡面大量的工具、列表清單和問卷，讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦，也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢／臨床心理師 每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係， 其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等， 如果在關係中的安全感得到保障，會不會以不同的方式體驗世界，與人親近呢？ 一個人在與他人關係中的安全感── 心理學家稱之為依附類型(attachment style)， 這是決定關係成功與否的重大因素。 你覺得自己擁有足夠的安全感嗎？ 你是屬於哪一種依附類型？ 是焦慮依附型？逃避依附型？還是安全依附型？ 這些類型的互動方式如何進行才是正向的？ 怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中？ 有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係── 那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型， 學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。 依附理論(attachment theory)是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論， 這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係， 隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中， 並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。 本書以依附理論領域的核心見解為根據，提供大量的練習， 除了幫助你了解自己的依附模式與傾向， 也會提供你如何識別最親近的人所表現的模式。 請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。 在本書中，你將學習到： 依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。 你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避，甚至對安全的依附行為造成衝擊。 如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。 無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書， 希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。 藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能， 你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。
安妮．陳 安妮．陳(Annie Chen， LMFT) 加州奧克蘭的執業婚姻與家庭治療諮商師，其主要業務為伴侶治療，擁有諮詢與過程工作(Process Work)的碩士學位。會讓她開心的事物有蘑菇、亞麻布、照料自己的花園、冥想，以及做些小事情來擾亂壓迫系統。 讀者可上她的網站了解更多依附理論，並測驗你在關係中的依附類型：www.attachmentquiz.com
前言：運用依附理論改善人際關係 Chapter 1 認識你的依附類型？ 你想從人際關係中得到什麼？ 練習單：誰對你很重要？／各種關係的現況 什麼是依附理論？ 練習單：依附類型測驗／焦慮依附評分／找出你的焦慮依附模式 依附理論有什麼用處？ 找出你的依附類型 如何利用本書 Chapter 2 焦慮依附型 焦慮類型的特徵 自我覺察 練習單：焦慮依附評分／找出你的焦慮依附模式 覺察他人 練習單：認識關係倦怠／緩解焦慮依附情況 學習接受 練習單：描繪你的情緒／自我疼惜／以同理心對待不安全感 良性溝通 練習單：取得同意再表達／安全與安全感需求 加強聯繫 練習單：感激日誌 Chapter 3 逃避依附型 逃避類型的特徵 自我覺察 練習單：逃避依附評分／逃避清單／逃避的正反兩面 覺察他人 練習單：逃避反應對你的影響／處理負面反應 學習接受 練習單：探索逃避型的內在小孩／發揮同理心 良性溝通 練習單：探索需求與要求／主張問題 加強聯繫 練習單：觀點矩陣 Chapter 4 安全依附型 安全類型的特徵 自我覺察 練習單：促進安全關係的技巧 覺察他人 練習單：安全依附與不安全依附的態度／想像衝突中的安全互動 學習接受 練習單：接受自己「完美的不完美」／看見這份關係的優點 良性溝通 練習單：這句「我」開頭的陳述句有意義嗎？ 加強聯繫 練習單：取悅某人 Chapter 5 依附類型互動 你能從本章學到什麼 練習單：我最愛的遊戲 焦慮─焦慮型互動 練習單：「不，不，好」遊戲 逃避─逃避互動類型 練習單：確認感受 焦慮─逃避型互動 練習單：扮演動物 安全─焦慮型互動 練習單：建立儀式 安全─逃避型互動 練習單：親密討論 安全─安全型互動 練習單：安靜的愛 Chapter 6 建立安穩的未來 長遠之計 治癒焦慮的自我 治癒逃避的自我 長久安穩的關係 練習單：展望你的未來 前方的路 空白練習單 資源 參考資料 致謝 索引
遊戲引導力：心理師教
不內傷、不吃虧，難搞
衝突對話，你準備好了
別人的情緒，你讀懂了
這樣反擊，最聰明！：
潛意識攻心術╳氣場制
不是人性自私，是你不
別害怕衝突：不當機、
好運口頭禪：從早到晚
情緒暴漲急救手冊：和
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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