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102歲，一個人生活：哲代奶奶保持身心不生鏽的人生哲學
作者：
石井哲代， 中國新聞社
譯者：
劉淳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：金A
出版社：
大塊文化
出版日期：2026/7/28
ISBN：9786264332378
書籍編號：kk0610657
頁數：162
定價：
380
元
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79
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300
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特別會員價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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102歲，一個人生活：哲代奶奶保持身心不生鏽的人生哲學 ★「年老也不怕的幸福祕密」大公開！一本讓人重新愛上人生的百歲智慧書 從日記、習慣到幽默金句，看見「對明天還有期待」的生活態度。 ★全日本最會鼓勵自己的奶奶，教你把變老活成一件可愛的事 面對衰老、孤獨與失去，學會用笑容、節奏感與自我鼓勵，把日子過得有滋有味。 ★收錄快樂日記+長壽習慣+人生金句，公開102歲獨居奶奶的生活哲學 從飲食、習慣到心態，揭露日本現象級奶奶最受歡迎的快樂長壽祕訣。 累積銷售突破21萬部！ 引爆日本現象級「奶奶旋風」 全日本最會鼓勵自己的哲代奶奶，來了！ 一本充滿「笑容、快樂滿足、自在老去」的生活智慧書 真誠 × 幽默 × 102歲的人生智慧 一本讀完忍不住想說： 「原來變老，可以這麼可愛！」 奶奶萬歲，一致強推—— 小憩(人生觀察粉專主理人) 王美珍(《50+》總編輯兼副執行長) 狄志為(媒體人) 李若綺(弘道老人福利基金會 執行長) 李夏苹(《如果孤獨死將是大多數人的未來》作者 馬欣(作家) 陳淑芳(金馬影后、國民阿嬤) 雪奈(日劇劇評) 魚漿夫婦(旅日作家) 許瑞云(醫師) 張瑞夫(萬秀洗衣店第三代) 譚艾珍(資深演員、國民奶奶) 活了超過一世紀，她說： 「我啊，是那種會自己激勵自己的名人喔，哈哈！」 哲代奶奶，102歲，一人生活。 她靠的不是養生祕方，也不是過人的意志力， 而是幽默、有自己的生活節奏，還有每天對自己說：「讚啦、讚啦！」 把日子過下去，把煩惱笑一笑，把變老活成一件可愛又有力量的事。 哲代奶奶曾以「百歲人生時代的榜樣」為題，接受《中國新聞》專題連載，也曾登上RCC(中國放送)電視節目《現在正好！》(????！)，在廣島地區人氣爆棚。 住在尾道山區小鎮的她，一邊務農、一邊獨居。 平凡到不能再平凡的日常，卻成為無數日本人最想學習的人生範本。 哲代奶奶說：「就算有煩心事，只要寫在日記上，心情就會舒坦。」 本書將以奶奶多年來每天晚上都寫的日記形式，分享每天的生活。 透過102歲哲代奶奶依舊活得清醒、有力的人生樣貌， 重構充滿日常智慧、幽默與深刻人情的「老年」的意義。 讀完這本書，您或許也會開始期待自己的老後人生。 最後，哲代奶奶想對年輕又閃亮的您說： 「別怕變老啊，怕也不會少活一天。不如開心地老給別人看！」 【本書架構】 第一章｜從100歲到101歲：今天也是好日子 以日記形式記錄奶奶每天的生活，收錄許多令人會心一笑的長壽金句： 「成為一把不生鏽的鋤頭」 「忙起來總比嘆氣好」 「沒有苦勞的人生太無聊」 看似簡單，卻藏著活過百年的豁達智慧。 第二章｜請教教我吧！哲代奶奶 以Q＆A形式回應日本全國粉絲提問，從煩惱、人際、孤獨，到老後生活與心態調整，哲代奶奶用幽默又堅定的方式，一一回答： 如何面對變老？ 如何面對孤單？ 如何把日子過得輕鬆一點？ 那些每個人終將遇見的人生課題，哲代奶奶都用笑容回答。 第三章｜102歲：充滿感恩的人生 收錄奶奶最新日記與人生體悟： 「體重上升住院了！？」 「想在這裡慢慢過日子」 「活得漂亮的技巧」 「我的五大生活原則」 透過她愛笑的眼睛，看見年歲增長後依然清醒、有力、充滿感謝的人生。 本書加碼收錄『快樂長壽祕訣』： 保持健康長壽的八個習慣 成為生活高手的五項心得 活出自我的五個原則 哲代奶奶的趣味語錄與生活照片 附錄：美味長壽食譜 【哲代奶奶金句大放送】 「不辛苦的人生，太無聊了啦。」 「你看看我的手，手背雖然皺巴巴的，手心卻很光滑。只從一個方向去看，是不會知道的。」 「活到百歲的祕訣？每天都對自己說：『讚啦！讚啦！』」 「能起床、能吃飯、能做點家事——這些看似平凡的事，其實就是幸福。」 「改變不了別人，但至少可以讓自己心情愉快。」 「既然都要活，不盡全力享受就太虧了。」 「『平安」就是最棒的。我想在非常普通、平平凡凡的每一天裡找到喜悅。」
石井哲代， 中國新聞社 石井哲代(Ishii Tetsuyo) 1920年生於廣島縣府中市上下町。20歲時成為小學教師，56歲退休後從事農業。鄰居至今還稱呼她「老師」。26歲時，與同為教師的良英先生結婚。兩人沒有孩子，2003年丈夫過世後，在親戚與鄰居的支持下獨自生活。《中國新聞》與電視臺報導了她100歲後仍健康生活的模樣，引發話題。
前言 成為最會鼓勵自己的人，保持心情愉快 哲代奶奶是什麼樣的人？ 健康長壽的八個習慣 第一章 從100歲到101歲「今天也是好日子」 2020年10月 當一把不生鏽的鋤頭 2020年11月 與其嘆氣，不如動起來 2020年12月 不辛苦的人生很無聊 2021年2月 未來充滿各種期待 2021年3月 我這樣活了100年 2021年4月 重複做同一件事帶來的幸福 取材記者的觀點① 2021年5月 「好心情」取決於自己 彌生的觀點 阿直的觀點 2021年6月 珍惜一個人的獨居生活 取材記者的觀點➁ 2021年10月 漸漸放手 2021年11月 人生最後的準備，也要歡樂又迷人 取材記者的觀點➂ 2021年12月 說些和朋友的美好回憶 第二章 請教教我！哲代奶奶 問：如果用一個漢字來表達您對2022年的期許，您會寫哪個字呢？ 問：您印象最深刻的一本書是？ 問：您聽到「愛」這個詞，會想到什麼？ 問：哲代奶奶的名字是怎麼來的呢？ 問：您現在有沒有想見的人？ 問：您最喜歡的顏色是？ 問：您每天的樂趣是什麼？ 問：我是個高中女生，是哲代奶奶的粉絲。想問如果奶奶回到17歲，會想做些什麼呢？ 問：您有喜歡的歌手嗎？喜歡什麼種類的歌曲？ 問：您喜歡什麼季節呢？ 問：您想去地方呢？ 問：哲代奶奶的一天是怎麼過的？ 問：您保持健康的祕訣是什麼？ 問：生氣的時候，您會怎麼處理？ 問：人生的最後一餐想吃什麼？ 問：您在「人生最後的筆記本」裡，寫了些什麼？ 第三章 102歲「充滿感謝的人生」 2022年2月 體重增加，所以住院了！？ 2022年3月 還想在這裡慢慢生活 2022年4月 「好好變老」的終極奧祕 2022年6月 活出自我的5個原則 哲代奶奶的美味長壽食譜 後記 「在人生一百年的時代，找到了理想楷模」中國新聞社 木之元陽子．鈴中直美 2023年哲代奶奶的願望 繁中版作者後記
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