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黑色情緒：我會陪著你，釐清隱藏在內心的70種真實感受
作者：
Seolleda 崔敏正
譯者：
黃薇之
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Better
出版社：
日出出版
出版日期：2026/7/20
ISBN：9786267852934
書籍編號：kk0610827
頁數：368
定價：
520
元
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內容簡介
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黑色情緒：我會陪著你，釐清隱藏在內心的70種真實感受 BTS j－hope愛讀作者，最新著作 系列書籍韓日狂銷25萬冊 當情緒發生時，請盡情去感受它原本的模樣， 這是唯有自己才能完成，儘管孤獨卻必經的過程。 悲傷、不安、憂鬱、孤獨?? 這些都是我們習慣迴避、掩蓋的負面感受。 雖然是自己的情緒，卻感到棘手， 有時還害怕會是「錯誤的情緒」？ 長年研究心理學的插畫家Seolleda， 透過本書解說了70種讓你痛苦、卻又讓你之所以為你的「黑色情緒」。 在這裡，沒有標準答案，只有陪伴： 你可以在情緒來襲時，尋找對應的頁面跟著探索， 或是靜靜地看著觸動你的圖畫，與內心的自己對話。 藉此慢慢理解那些無法僅用「悲傷、痛苦」等言語來形容、你真實的黑色情緒。 Seolleda將探索內心黑色情緒的過程比喻為攀登一座險峻的「惡山」。過程無法省略──攀爬時會流汗、流淚，甚至感到精疲力竭，但這些高低起伏的苦難是到達平坦山頂(心理平衡)的必然過程。他將陪伴大家抓緊腳邊的「樹根跟雜草」，支持著你走過艱難的路段，最終抵達每個人心中那片平坦的山頂。 書中將黑色情緒分為四個主要範疇，引導讀者循序漸進地覺察： ▌1st PATH：連自己都不知道的我的黑色情緒 不安、強迫、自責、沮喪、疲憊?? ▌2nd PATH：因他人而產生的黑色情緒 羞恥心、卑微感、壓抑、憤怒、衝突、無力感?? ▌3rd PATH：源於不安的黑色情緒 倦怠、憂慮、迴避、茫然、敏感、依賴?? ▌4th PATH：源於憂鬱的黑色情緒 悲傷、空虛、孤獨、自我厭惡、哀悼?? 了解情緒，就是了解自己。 當你能夠面對自己的黑色情緒， 也就真正學會接納並照顧自己。 「悲傷就任其悲傷、痛苦就任其痛苦， 為了讓你不再逃避情緒， 現在開始一起來認識黑色情緒吧。」
Seolleda 崔敏正 Seolleda 崔敏正 非正規作家、創作勞動者、藝術工作者。 2008年，透過圖畫日記形式的「情感便箋」，首次將「心兔」這個角色帶到世人面前。因為喜歡數學而成為工科學生，後來轉系主修影像設計，並學習了諮商心理學。對於普遍被人厭惡的情緒以及人類的心理陰影深感興趣，便以諮商心理學為起點，持續探索人類的內心。著有《內心的自己，想要跟你說說話》(仲間出版)、《我的第一本線條畫》、《今天也是傷痕累累》等作品。近作《The White Book ?? ??》(小小的肯定)中文版即將發行。 Instagram：＠seol.leda
前言 1st PATH 連自己都不知道的我的黑色情緒 不安／憎恨／強迫／無視／鬱悶／痛苦／自責／沮喪／煩惱／疲憊／失望／艱辛 PATH GUIDE：我──黑色情緒 2nd PATH 因他人而產生的黑色情緒 羞恥心／卑微感／壓抑／混亂感／自我價值感枯竭／憤怒／矛盾／緊張／屈辱感／彆扭／無力感 PATH GUIDE：他人──黑色情緒 1st Station 覺悟／希望／無意義／慌張／怒氣／虛無／自我防禦／不安的誕生／耗損／悔恨／受傷／省察／混沌／錯覺 3rd PATH 源於不安的黑色情緒 倦怠／憂慮／迴避／茫然／敏感／依賴／懷疑／焦躁／惻隱 情緒起伏 PATH GUIDE：不安──黑色情緒 4th PATH 源於憂鬱的黑色情緒 悲傷／寂寞感／空虛／孤獨／自我厭惡／哀悼／麻木 PATH GUIDE：憂鬱──黑色情緒 2nd Station 放棄／恐懼／憂鬱／迷茫／包容／憂愁／孤立感／自我毀滅／內在絕望／漠不關心／冷靜／悲觀／否定／憐憫／人格面具／直面 Index：一目了然的黑色情緒
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