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ADHD不被卡住的人生：為什麼你很聰明卻總是做不到？拆解成人注意力缺陷過動症的大腦與情緒(暢銷經典版)
Smart But Stuck
作者：
湯馬士．布朗
譯者：
何善欣
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：大眾心理學叢書
出版社：
遠流
出版日期：2026/7/30
ISBN：9786264187510
書籍編號：kk0610721
頁數：336
定價：
450
元
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特別會員價：
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折
338
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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ADHD不被卡住的人生：為什麼你很聰明卻總是做不到？拆解成人注意力缺陷過動症的大腦與情緒(暢銷經典版) 為什麼他們明明這麼聰明，卻總是「卡」在關鍵時刻？ 11個聰明、高智商、潛力無窮的青少年和成年人， 卻因為拖延、健忘、社交恐懼，和情緒問題，在人生的路上「卡」住了。 成人ADHD權威布朗博士，帶領患者和家屬從理解到治療，從適應到接納。 ◆ 資優而叛逆的女高中生——蘇 從小成績優異，上中學後卻失去了讀書的動機。一身全黑的打扮，老師和家人對她束手無策，連她對自己都失去了希望。 ◆ 智商頂標的天才大學生——邁可 父親總是說他很聰明，但就是懶惰。進入大學後因為適應不良而被退學，連他自己都開始相信爸爸的話了。 ◆ 身兼多職的優秀記者——莎拉 年輕時能衝鋒陷陣追新聞，但從更年期開始，憂鬱和專注力的問題找上門，她無法依計劃完成事情，總是趕不上工作進度。 你擁有過人的天賦，卻常被嚴重的拖延、健忘或情緒失控，困在「明明可以更好，卻總是做不到」的絕望迴圈中嗎？作者布朗博士告訴你，這不是意志力問題，而是你的大腦需要一套不同的操作系統。這本書將幫助你： l 拆解隱形障礙：以 11 個真實成人ADHD案例，帶你洞悉大腦運作機轉。 l 走出自我否定：破除「我不夠努力」的迷思，從醫學角度理解情緒失調的根源。 l 重拾控制權：從理解到治療，從適應到接納，找回屬於你的無限潛力。 湯馬士．布朗博士是國際知名ADHD權威，強調情緒在複雜的注意力缺陷過動症(ADHD)所扮演的重要角色。不只是負面的情緒，布朗說，ADHD患者有時在處理正面情緒時，如某些興趣和活動，也會有困擾；就好像無法因當下情境的需要或責任，順利的換擋。 布朗提供一個了解ADHD的新視角，說明了為何許多相當聰明的患者會被卡住，痛苦掙扎地想去做重要且該做的事。他也說明了為何患者在某些事情上，可以如雷射般精準的聚焦，但在有些事情上卻完全無法專注。最重要的，布朗提供了方法，幫助患者走向更有效和值得的人生。 專家推薦 王意中／王意中心理治療所所長 曲智?／陶璽特殊教育工作室創辦人 吳佑佑／宇寧身心診所負責人 林亮吟／心禾診所院長 陳錦宏／臺安醫院進化總院研發副院長 黃淑萍／千里心理諮商所所長、《恐慌來襲怎麼辦？》作者 各界讚譽 「這一本兼具臨床實務以及理論實證的嚴謹著作，像一把智慧鑰匙，完整呈現出注意力缺陷過動症青少年以及成人階段的新面貌。」——王意中／王意中心理治療所所長 「書中的案例遇到許多挫折與困境，最後也不一定是皆大歡喜的結局；但他們都在自己的努力與他人的協助下，依照自己的步調調整、改變，一天比一天戰勝自己。」——曲智?／陶璽特殊教育工作室創辦人 ?……以青少年至成人的個案方式介紹，談到個人心理及情緒的困擾對生活的影響，深入淺出地談到共病議題，如強迫症、焦慮症、自閉症等等……?──吳佑佑／宇寧身心診所負責人 「此書將可給 ADHD 患者與照顧者跟得上時代的 ADHD 知識與理解，進而以此知識能力去尋求好的專業協助，進而解除 ADHD 造成的封印，發展自己最大的可能人生。」——陳錦宏／臺安醫院進化總院研發副院長 「無論你是與ADHD奮戰的患者，或是想要了解、幫助ADHD患者的人，本書提供了有用的建議和幫助，內容豐富詳實，清楚明白。」——巴克立博士Russell A. Barkley， PhD／美國南卡羅來納醫學大學精神科與小兒科臨床教授、《過動兒父母完全指導手冊》作者 「如果你是ADHD的患者，在邁向成功的旅途上，無論哪個階段，本書可以幫助你加快速度。推薦首選！」——哈洛威爾醫師Edward Hallowell， MD／《分心不是我的錯》、《分心也有好成績》作者 「本書囊括了布朗博士35年的臨床實務經驗以及神經科學最新的研究發現。若想要了解ADHD，不能不讀這本書。」——葛羅斯博士James J. Gross， PhD／史丹佛大學心理學教授、《Handbook of Emotion Regulation》編輯
湯馬士．布朗 湯馬士．布朗博士(Dr. Thomas E. Brown) 臨床心理學家，專精於注意力不足過動症(ADHD)的評估、研究與治療。他取得耶魯大學心理學博士學位，曾任耶魯大學醫學院精神科臨床助理教授，以及南加州大學凱克醫學院精神醫學與行為科學臨床副教授。 布朗博士曾擔任加州「布朗注意力及相關疾患診所」(Brown Clinic for Attention and Related Disorders)主任，長期致力於兒童、青少年及成人 ADHD 患者的臨床照護，並特別關注高智商(High－IQ)群體的臨床表現與治療策略。他所開發的「布朗執行功能／注意力評量表」(Brown Executive Function/Attention Rating Scales)在醫學界被廣泛應用於臨床診斷。 在專業領域中，布朗博士曾任美國 CHADD(兒童與成人 ADHD 協會)及 ADDA(國家注意力缺陷症協會)專業顧問委員會成員，並獲選入 CHADD 名人堂。他曾於全球四十多個國家進行專業學術交流，並著有多部關於 ADHD 的權威著作，代表作品包括：《ADHD不被卡住的人生》、《Outside the Box》、《ADHD and Asperger Syndrome in Smart Kids and Adults》等書。
推薦文 輕盈跳脫，卡住的人生(王意中／王意中心理治療所所長) 人生，需要學習與特質和平共存！(曲智鑛／陶璽特殊教育工作室創辦人) ADHD的治療需三管齊下(吳佑佑／宇寧身心診所負責人) 解除ADHD的封印(陳錦宏／臺安醫院進化總院研發副院長) 譯者序 破繭而出，多麼美好(何善欣) 前言 第1章 注意力缺陷過動症、情緒和大腦 第2章 艾瑞克 (Eric) 「我就讀於一所很好的大學，我想好好的唸，但就是提不起勁、沒有動力。我高中時的表現很優秀，但現在成績很糟。我花太多時間跟女朋友在一起，還抽大麻。我試過過動症(ADHD)的藥物，很不舒服。」——20歲大學生 第3章 凱嵐 (Karen) 「我的父母總是教我，行為舉止要得宜，不要丟家人的臉。當我大學唸不下去的時候，他們幫我再嘗試，我也真的想再試試看。但就在那關鍵的一天，我應該要開始去上最後那兩門的課，才能再被允許入學，但那天我害怕到走不進教室的門。」——22歲大學生 第4章 馬汀 (Martin) 「我是門薩學會的成員。但我大學頭兩年，一個學分都沒有通過，那時候我吸太多大麻，沒辦法去上課。現在，有幾門課我修得還不錯，因為很有趣且教授教得不錯，但我還是常翹課，也沒辦法著手寫報告…。反正我的成績那麼差，努力畢了業也沒什麼用。」——23歲大的學生 第5章 莎拉 (Sarah) 「我結婚25年了，有三個很棒的孩子，也有一份很好的工作：記者。但我最近被解雇了，因為我沒辦法排出工作事項的先後順序，趕不上工作進度。更年期以後，我常無法按步就班的執行和完成工作。以前我在這方面本來就不是很好，最近越來越糟。」——50歲家庭主婦和母親 第6章 邁可 (Mike) 「我爸常說我很聰明，但就是懶惰。或許他是對的。我原本被留校察看，後來被退學了。我常不知道在幹麻，總是拖到最後一分鐘。我試著吃朋友ADHD的藥，很有幫助，但我爸不讓我吃，他說那些藥跟類固醇一樣。」——21歲大學生 第7章 莉莎 (Lisa) 「別的小孩好像都聽不懂我的笑話，也不在意我是什麼樣的人。我想交朋友，但沒有人要回我的電話。我想跟爸媽談我的問題，但我爸爸不懂得小孩，媽媽又總是對我大呼小叫。ADHD藥物可以幫我把學校功課做完，但對交朋友一點幫助都沒有。」——15歲高中生 第8章 史提夫 (Steve) 「三個月前，我太太跟我離婚，離婚後一個月我又被公司解雇，兩件事都與我的過動症有關。藥物對我有點幫助，但不夠。我會被某些事情卡住，然後沒有做真正重要的事。我凡事拖延，總是花太長的時間去做一件事。我很會寫電腦程式，但不會為自己寫程式。」——32歲電腦程式設計師 第9章 蘇 (Sue) 「直到唸中學的時候，我的成績都不錯，也沒什麼問題。現在，每個人都認為我沒希望了，因為我哥德式的穿著，而且不太寫功課。我的父母和老師都因為我交的朋友而瞧不起我，其實他們不真正認識我和我的朋友。」——14歲高中生 第10章 麥特 (Matt) 「高中的時候，我還有朋友。但到大學以後，我誰都不認識，因為太害羞，不敢交朋友。我總是自己一個人在房間，吃飯或上課時，才會出去。我變得很憂鬱，然後睡眠也有問題，有些課我已經不去上了。」——18歲大學生 第11章 露意絲 (Lois) 「我是教特殊教育的，教過很多過動兒，但從沒想到我自己也患有此症。我的東西總是亂七八糟，很難準時完成文件報告等文書工作，也很健忘。我讀完大學，教了十年書。但去年，因為家裡出狀況，我的ADHD症狀變嚴重，日子過得很不好。」——37歲學校老師 第12章 詹姆士 (James) 「如果這個月我再無法完成四篇報告，就要留校察看了。我就是沒辦法完成，我以前就有這樣的問題，現在更嚴重了。所有該查的資料，我都準備好了，但就是無法開始寫，連第一段都無法完成。我卡住了！」——20歲大學生 第13章 不被卡住 情緒如何影響上述這些青少年、成年人的學校教育、工作、家庭生活以及人際關係？什麼方法可以幫助這些注意力缺陷過動症的患者走出被卡住的困境？家人、朋友、老師、諮商師、輔導老師可以如何幫助他們？ 討論問題 參考文獻及其他推薦閱讀
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