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上緊發條！拯救鬆垮垮體力大作戰【擺脫嘮叨研究所】
作者：
李奇奎
譯者：
黃千真
分類：
青少•童書
／
自然科學
叢書系列：Young
出版社：
晴好出版
出版日期：2026/7/29
ISBN：9786267828724
書籍編號：kk0610858
頁數：152
定價：
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上緊發條！拯救鬆垮垮體力大作戰【擺脫嘮叨研究所】 體力慘兮兮的具燦和紫英， 為了不想再聽別人碎念運動有多好，而躲進「擺脫嘮叨研究所」。 沒想到，兩人這下居然意外成為宇宙奧運會的地球代表？ 祕密特務貓咪托托能幫這兩個體力渣鍛鍊鬆散的體力嗎？ 要是他們不能在奧運會拿下前三名，地球就要被大猩星統治啦！ 小學四年級的具燦只愛躺在床上滑手機，瘦巴巴又沒體力；小學四年級的皮紫英熱愛披薩，全身圓滾滾整天吃不停，最討厭上的就是體育課。 「難道不會打球就要被排擠嗎？」 「吃得多一點又怎樣了嗎？」 「上體育課再運動就好了，為什麼平常也要動啊？」 為了躲避朋友和大人的嘮叨碎念，兩人偶然躲進粗壯木門後的「擺脫嘮叨研究所」。沒想到穿著銀色太空衣的祕密特務貓咪托托居然對他們說： 「要擺脫嘮叨，只要鍛鍊體力就可以了！ 你們被超級戰衣選中，要以地球代表的身分參加宇宙奧運會。 要是沒擠進前三名，就會讓所有地球人都淪為大猩星的奴隸！ 身為宇宙奧運金牌的我，將會幫你們進行特訓， 鍛鍊基礎體力、爆發力、肌力、柔軟度、協調性、心肺耐力和意志力！」 訓練開始！具燦和紫英慘兮兮的體力能夠大幅改善嗎？ 面對大猩星來勢洶洶的挑釁，地球能順利逃過一劫嗎？ ──上緊發條！鬆散體力鍛鍊清單── 基礎體力UP：有好體力，就像身體裝了一台好引擎。 爆發力UP：瞬間爆發，像裝了火箭推進器一樣強力噴射。 肌力UP：充滿力量，讓肌肉成為最堅固的鋼鐵盔甲。 柔軟度UP：靈活伸展，身體像加了潤滑油一樣動作滑順。 協調性UP：手腳並用，像精密的儀表板能精準執行指令。 ?韓國知名教育平台×童書出版社聯名選書推薦? 提升兒童生活能力、打造幸福生活的閱讀計畫， 一邊閱讀有趣漫畫，一邊吸收科學知識， 一步步深入了解「什麼是體力」、「如何鍛鍊體力」！ 善用體力科學加強鍛鍊，打造生活的關鍵地基， 啟動隱藏在身體裡的超級戰衣，用強健的體力過好每一天！ 驚喜推薦(按首字筆劃排序) 林用正│屏東縣中正國小主任 詹元碩│國立台北教育大學特教系教授／德國運動醫學博士 葉惠貞│國立清華大學附設小學資深教師 ｜本書特色｜ ◎大開本全彩製作，全力鍛鍊不傷眼！ ◎幽默漫畫與精美插圖，用笑聲開心鍛鍊好體力！ ◎專注在有趣的角色、天馬行空的競賽項目，刺激想像力！ ◎體力研究室的科學硬知識，專心理解學習再應用！ ◎實際可執行的好用建議，擺脫嘮叨，體力一把罩！ ｜符合108課綱、、SEL情緒素養｜ ◎適讀年齡：7∼15歲適讀 ◎學習範圍：壓力管理與身心健康、資訊科技與人際互動、有效學習策略的運用 ◎核心素養：A1身心素質與自我精進自我覺察、A2 系統思考與解決問題深度專注、A3規劃執行與創新應變持續執行力、B2科技資訊與媒體素養 ｜有感真心大推｜ 「這本書簡直是家長的救星！平常叫孩子去運動，孩子總覺得我們在嘮叨。但是透過書中有趣的設定，孩子會覺得是在參加一場作戰計畫，反而開始自發性地跳繩或跑步。」——終於可以不再嘮叨的家長 「書中描寫主角因為愛玩手機、體力不好而感到自卑的心情，跟現在的孩子非常像。這本書讓孩子明白：體力是用來『守護自己的生活』，而非只是用來比賽或玩耍的。讀完後，孩子甚至主動跟我討論要怎麼鍛鍊體力。」——看見孩子找回自信的家長 「作者身為老師，提供的建議非常實際。書中強調『每天多進步一點點』的概念非常棒，讓孩子不再覺得運動很痛苦。書中提到的爆發力、肌力、意志力訓練清單，排版很像遊戲任務，孩子跟著做也能充滿成就感。」——看見孩子自發性挑戰的家長
李奇奎 李奇奎 畢業於首爾教育大學，目前任教於首爾的小學，也是一位創作童話與各領域教養書的作家，並致力透過寫作與故事來引發孩子好奇心與正確價值觀，幫助孩子們解決生活中的各種煩惱。由於長期在教學第一線，他觀察到現代孩子常因為智慧型手機而減少活動，或是覺得上體育課很麻煩而想放棄。這促使他創作這本書，希望引導孩子建立正確的生活習慣。 他擅長將深奧或枯燥的主題(如：體力鍛鍊、生活習慣、科學知識)轉化為充滿冒險感的童書情節。作品涵蓋多樣化的主題，包括： ．自我表達與價值觀：《不完美也沒關係，清楚地表達你的想法吧》、《即便大家都反對忽視，我也贊成！》、《大家都說對就是對的嗎？我反對！》 ．生活與冒險系列：《考卷怪物》、《某一天，宇宙貓咪來到我家》、《炸龍》、《鯨魚媽媽需要消化藥！》、《沒有所謂的好帽子》 ．社會與職業探索：《我想做的事：老師》、《人權爭議》
序言：為什麼體力這麼差？ 軟趴趴的體力 托托的體力研究室：什麼是「體力」？ 超級戰衣選中的主人？ 托托的體力研究室：鍛鍊基礎體力 只坐不動，爆發力歸零！ 托托的體力研究室：增強爆發力 只吃零食，肌力歸零！ 托托的體力研究室：增強肌力 姿勢不正確，柔軟度歸零！ 托托的體力研究室：培養柔軟度與平衡感 成天玩手機，身體協調性歸零！ 托托的體力研究室：培養協調性 沒有持續跑步，心肺耐力歸零！ 托托的體力研究室：培養心肺耐力 意志力，能讓你變得更強大 托托的體力研究室：培養意志力 誰會是宇宙奧運冠軍？ 好習慣，成就健康的自己 作者的話：最重要的，是永不放棄的心態
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