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54321歡迎收聽怪獸訓練電台【首刷限量隨書附贈〔隱藏版單集搶先聽〕】
Monster Training Podcast： Selected Episodes ＆ Insights
作者：
何立安， 吳肇薰(Josh)
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：Strength & Conditioning
出版社：
堡壘文化
出版日期：2026/8/12
ISBN：8667106526210
書籍編號：kk0611186
頁數：416
定價：
570
元
一般會員價：
79
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特別會員價：
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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54321歡迎收聽怪獸訓練電台【首刷限量隨書附贈〔隱藏版單集搶先聽〕】 ─ 首發限量隨書附贈 ─ 〔隱藏版單集搶先聽〕 雙作者印簽邀請卡 －－－－ 不要高估一天所能達到的成就．也不要低估一年所能累積的效果 陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道的焦點集錦， 從科學化訓練的各種研究探討，到體育教育在社會中的角色和挑戰， 帶你探索廣闊無邊的訓練世界，建構屬於自己的強壯人生。 何立安博士領軍製作「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。 2021年出發成立的「怪獸訓練電台」，在即將邁入200集的2026年，由怪獸訓練總教練何博士和Josh兩位主持人，將集結怪獸訓練成立和電台製作的淵源和故事，以及更多的岔題插播，為怪獸訓練電台作一個有訓練內涵和紀念意義的紙本紀錄和分享。 不管你是對訓練科學充滿熱情的學習者、迷戀競技運動的愛好者、抗老化強壯文化行動的實踐者，還是關注體育如何影響社會的觀察者，怪獸訓練電台都希望是伴隨你探索的忠實好友。 「我們希望有更多人，能重新理解身體的重要性。」 ──怪獸訓練電台 本書特色 ?怪獸訓練電台的紙本紀錄和分享 ?沒有規劃，沒有效率，沒有重點，也沒有懶人包 ?比標準答案更有影響力的人生點滴 ?比《抗老化，你需要大重量》更輕盈單純的科普漫談
何立安， 吳肇薰(Josh) 何立安博士 怪獸肌力及體能訓練中心總教練 〔學歷〕 美國春田學院體育博士 美國春田學院肌力及體能訓練碩士 中國文化大學運動教練研究所碩士 台大政治系畢業 何立安博士成長於以升學考試為主的資優教育體系，同時也曾經是跆拳道、散打搏擊和巴西柔術等項目的選手，並曾於美國留學取得博士學位，且任教於國內公私立大學。在任教數年後有感於高等教育的局限，於是辭去大學教職，開設專業肌力及體能訓練培訓機構，並倡導以肌力及體能訓練提升運動表現及生活品質。 吳肇薰(Josh) 能霸有限公司負責人 〔學歷〕 美國紐約聖若望大學托賓商學院｜工商管理碩士(MBA) St. John’s University， The Peter J. Tobin College of Business Josh曾任職於上市電腦公司與光電公司，擔任中高階主管並負責事業處營運。之後基於家庭陪伴與生活安排的考量，離開電子產業，轉入專業肌力及體能訓練產業，成立能霸有限公司並擔任負責人，於怪獸訓練協助課程營運與管理，並參與《怪獸訓練電台》的節目製作。工作之餘，也練習巴西柔術，並從攝影、料理、精釀啤酒與手沖咖啡等興趣中，持續累積對生活的觀察。 FB粉專：Uncle Josh / 地基主的日常 IG：＠enerbarbell.josh
作者序．何立安 真實的人生軌跡 作者序．Josh 我作夢也沒想到，自己參與了一本書的創作 PART 1 怪獸訓練電台：兩個人的閒聊最終卻成了PODCAST？ Chapter 1 電台的誕生 Chapter 2 不同的語言 Chapter 3 我們對大眾的第一個觀察 ●何博士的插播：貓咪群像 PART 2 兩個人怎麼在這一條路上重逢 ●何博士的插播：走出大學，走進社會 Chapter 4 從產品與流程，到人與身體 ●何博士的插播：電話客服•之一 Chapter 5 我們曾在不同工作場域中奔走，卻被同一件事拉回 ●何博士的插播：電話客服•之二 PART 3 重量訓練哲學：我們在電台裡最想讓大眾理解的事 Chapter 6 抗老化不是動一動就好 Chapter 7 可控的困難 ●何博士的插播：大尺碼跑者 Chapter 8 有效訓練不只看有多累 Chapter 9 你想做的事，都需要身體跟得上 ●何博士的插播：打架人生•之一 PART 4 走進訓練場的人：那些不同的身體入口 Chapter 10 每個人都有自己的訓練入口 Chapter 11 訓練悄悄改變人生：從笨拙裡重新認識自己 ●何博士的插播：打架人生•之二 PART 5 54321，離題、岔題，又繞回來 Chapter 12 我們到底在練什麼？ Chapter 13 為什麼很多事情，慢慢來反而比較快？ Chapter 14 規則會寫下來，文化會長在人身上 ●何博士的插播：打架人生•之三 Chapter 15 不要靠壯志開始，讓時間站在我們這邊 ●何博士的插播：打架人生•之四 Chapter 16 講。完。了。 尾聲 後記．何立安 遠離靜態生活．提升肌力體能．深化人生經驗 後記．Josh 麥克風關掉以後
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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