會員登入
｜
加入會員
｜
會員專區
｜
購物車
｜
自資出版
｜
電子書城
｜
客服中心
文學小說
商管創投
人文藝坊
勵志養生
進修學習
科學工程
家庭親子
玩樂天地
書名
出版社
作者
isbn
編號
英語會話
|
成交的秘密
|
霹靂影音寫真特典
|
心血管常見關鍵101問
．
腸道細菌與新冠病毒面
．
腸道養好菌，身體更健
．
腸子的吶喊：讓腸道好
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
健康飲食，請從「腸」計議
作者：
姚紀高
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：Health
出版社：
文經社
出版日期：2026/9/1
ISBN：9789576638237
書籍編號：kk0612261
頁數：208
定價：
360
元
一般會員價：
79
折
284
元
特別會員價：
75
折
270
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
預購品：商品本身尚未出版，先開放預購服務。出版後立即出貨。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0612261'>健康飲食，請從「腸」計議</a>
圖片連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0612261'><img src='http://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0612261.jpg' ALT='健康飲食，請從「腸」計議' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
健康飲食，請從「腸」計議 國際頂尖科學研究解密！ 從日常三餐到腸道微生態養護，打造不生病的健康體質 在這個飽食卻充滿現代食品陷阱的年代，「吃對食物」比「吃飽食物」更為重要。本書由深耕腸道微生態近四十載的科普專家姚紀高先生撰寫，全書以「日常飲食」為經、「腸道細菌」為緯，透過輕鬆通俗的語言，摒棄晦澀術語與繁複數據，將頂尖國際科學研究轉化為淺顯易懂的生活常識。從一日三餐的選擇、彩虹多酚食材、維生素的作用，到避開超加工食品、菸酒咖啡的影響及環境毒素的防範，全方位解密飲食如何透過腸道菌群影響全身健康。 ▍本書四大特色 01.頂尖科研最新解密 全書緊跟全球腸道微生態前沿學術成果，引用包含《Nature》、《Cell》、《Nature Medicine》、《Microbiome》、《Gut Microbes》等權威國際期刊最新研究，提供高品質的健康依據。 02.淺顯易懂的生活化實踐 將複雜的基因組學、代謝組學與菌群機制，轉化為日常餐桌上的具體指南(如「彩虹飲食法」、選擇特級初榨橄欖油、無糖過濾咖啡等)。 03.打破常見飲食迷思 客觀剖析生酮飲食風險、代糖陷阱、有機食品的抗藥基因疑慮，以及環保可降解塑膠對腸道的潛在傷害。 04.結合「傳統智慧」與「現代科學」 本書結合《本草綱目》等古籍智慧與前沿的國際科研，驗證黃耆、雷公根、柿子等藥食同源食材在腸道微生態中的作用。 ▍養對腸道菌，吃出免疫力 腸道不只是消化器官，更是掌控免疫、代謝、情緒與健康的第二大腦。 益生菌、益菌生、合生元、益生素，到底怎麼吃才算「最佳拍檔」？ 少葷多素如何抵抗空汙危害？ 常吃外送竟會讓身體默默累積塑膠微粒？ 代糖真的無負擔？ 環保可降解塑膠真的比較安全？ 從今天起，讓我們一起「從腸計議」，與體內的百兆好菌共舞！ ▍你可能需要這本書 注重日常保健的大眾與媽媽們：希望透過三餐飲食調理一家人身體、遠離慢性病與發炎體質者。 深受腸胃不適或代謝困擾者：長期面臨便祕、腸躁、體重循環反彈(溜溜球效應)、外食多油多糖的族群。 關注微生態與營養學的專業人士：想要快速掌握腸道菌群最新國際臨床研究與科學趨勢的醫療、營養及健康相關從業者。
姚紀高 姚紀高 1948年出生於高雄市，1971年輔仁大學畢業。是台灣最早公開宣導應重視腸道細菌與健康關係的先驅之一。 十多年前曾在中國廣播公司和復興廣播電台總台的固定時段開講專題，深受歡迎，同時是第一位將機能性寡糖正式引進醫療界的人。如今寡糖已在全台各大醫院開花結果，嘉惠病患不計其數。 其第一本著作《一肚子好菌》，曾在海峽兩岸掀起風潮，造成話題，影響層面很廣，我們現在常見的「益菌生」(Prebiotics)這個中文譯名，就是來自該書。 作者於2007年應邀赴大陸講學迄今，足跡遍及西南二、三線城市，學生涵蓋社會各界人士。十餘年來除授課外，也為兩岸人民互動、友誼建立，默默奉獻一己之力。 作者不是學醫出生，本科為史學，也因為這樣的背景，反而能用宏觀的思維來看待疾病防治，其分散在作品字裡行間的見解，自有獨到之處，讀者只要細閱應會有所啟發。 著作：《腸道細菌與新冠病毒面面觀》、《腸道養好菌，身體更健康》、《腸子的吶喊》、《漫漫腸路停看聽》、《多點腸識防百病》、《一肚子好菌》、《腸內清道夫：寡糖》、《揭秘腸道菌 提高免疫力》。
目錄 │推薦序│解鎖舌尖上的健康密碼 │推薦序│以腸為基，守健康本源 │推薦序│與好菌共生，吃出利他與善的健康循環 │推薦序│「紀」高一籌，仁心布道 │作者的話│飲食莫忘與腸菌共舞 ║第一篇║吃得對路健康就常駐 ▪飲食塑造腸道微生物 ▪腸道細菌喜歡吃什麼 ▪體重循環與腸道細菌 ▪限時進食可以管住嘴 ▪植物性飲食與腸道菌 ▪發酵食品必也正名乎 ▪地中海飲食與腸道菌 ▪得舒飲食與心血管病 ▪飲食習慣與糞菌移植 ▪節食過頭可得不償失 ▪少吃點兒延年也益壽 ▪寡糖家族中的大當家 ║第二篇║色彩繽紛的多酚食物 ▪武功高強的膳食多酚 ▪飛行人員最愛的藍莓 ▪綠茶守護著腸道健康 ▪酷似紅寶石般的草莓 ▪秋天的水果之王柿子 ▪名字好聽的白藜蘆醇 ▪黑木耳具有減肥效應 ▪絲瓜與腸道菌的關係 ▪你不知道的芒果功效 ▪殷紅石榴本事非一般 ▪好康的黑油油巧克力 ▪花生算不上健康食品 2 ▪細嚼慢啖德國人泡菜 ▪腸道菌視角的橄欖油 ▪自然漂亮的抗氧化劑 ║第三篇║維生素坐擁六大門派 ▪點亮照子的維生素A ▪維生素B 群家大業大 ▪維生素C 有吃有保庇 ▪骨骼守護神維生素D ▪防漏的專家維生素E ▪維生素K 與腸道細菌 ║第四篇║現代食品陷阱可多多 ▪超加工食品少碰為妙 ▪打破有機食品的迷思 ▪膳食乳化劑埋有地雷 ▪單醣可一點也不簡單 ▪認清高果糖玉米糖漿 ▪代糖可沒有那麼完美 ▪生酮飲食隱藏的風險 ▪牛奶過敏與腸道細菌 ▪日常飲食與結直腸癌 ║第五篇║你的藥方都在食物裡 ▪現代飲食弱化免疫力 ▪植物的雌激素木脂素 ▪精製的纖維混合食品 ▪元素飲食的治療亮點 ▪雙面刃的支鏈胺基酸 ▪食物固腦先善待腸菌 ▪限時進食緩解失智症 ▪添加劑組合與糖尿病 ▪黃酮類化合物的效能 ▪能生肌活血的雷公根 ▪兒茶素是抗炎生力軍 ▪大內的高手黃耆多醣 ▪天然的營養包奇異果 ▪槲皮素或能改善肥胖 ▪黃澄澄的柑橘抗憂鬱 ▪核桃能補腦也兼顧心 ║第六篇║香菸醇酒咖啡三兄弟 ▪香菸破壞微生態平衡 ▪香菸煙霧與肺部炎症 ▪細菌外囊泡誘發酒癮 ▪酒精促進心血管疾病 ▪酒精使用障礙標誌物 ▪喜愛品嚐咖啡的細菌 ▪咖啡不光是用來提神 ▪咖啡的喝法決定效果 ║第七篇║腸道叢林的四大劍客 ▪多面向的益生菌療效 ▪益生菌人體研究指南 ▪改頭又換面的益菌生 ▪最佳拍檔的合生製劑 ▪益生素的前生與今世 ▪特鑄的武器糞菌移植 ▪飲食影響微生態製劑 ║第八篇║世界環境保護艱難行 ▪飲用水或帶抗藥基因 ▪少葷多素抗空汙危害 ▪環境荷爾蒙無處不在 ▪千萬不要變成塑膠人 ▪環保塑膠沒有比較好 ▪一次性紙杯毀掉健康 ▪常吃外送增加微塑料
預防癌症的習慣：防癌
飲食投資：頂尖人士的
反安慰劑效應：為何副
遠離洗腎的護腎修復湯
看懂訊號，重塑大腦修
雨都已落在過去
抗老不衰的青春秘訣2
超仁：花蓮慈濟醫院的
圖解 怕冷與乾燥的真
飢餓大解密：找回失控
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
