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存在感：在疏離時代重建深層連結與自我價值，重啟豐盛人生的終極力量
Mattering： The Secret to a Life of Deep Connection and Purpose
作者：
珍妮佛．華萊士
譯者：
廖建容
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：心靈成長系列
出版社：
天下雜誌
出版日期：2026/10/2
ISBN：9786267916391
書籍編號：kk0612783
頁數：288
定價：
450
元
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79
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特別會員價：
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折
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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存在感：在疏離時代重建深層連結與自我價值，重啟豐盛人生的終極力量 你的倦怠憂鬱、孩子的迷惘疏離、心底的孤獨、社會的焦慮 這些理不清的現代問題與心苦，原來有一個共同的根源── 我們失去了「存在感」！ 我們是怎麼把自己活成了隱形人？ 在關係中感覺自己不被傾聽，在群體中覺得自己無關緊要。 是什麼讓我們失去存在感？我們又該如何找回它？ 一場關於不再隱形、重新與人連結的溫柔革命 ★亞馬遜編輯選書「最佳非小說」 ★亞當．格蘭特、歐普拉、蘇珊．坎恩等多位暢銷作家 一致推薦 你是否曾在繁忙的日常中，感到自己像個「隱形人」？ 在職場上，你覺得自己只是一個隨時可替換的小齒輪？ 在家庭裡，你覺得自己的付出被視為理所當然？ 在某些時刻，你甚至懷疑：如果少了我，世界會有所不同嗎？ 這些失去「存在感」的現象，不只是個人的心理困境，更是社會的集體危機！ 資深記者珍妮佛．華萊士，在其暢銷前作《懸崖邊的學霸》中提到，健康成長的青少年有一個共通之處：內心都擁有一種「覺得自己很重要」的存在感。而她在走訪各地、歷時多年的研究後發現，這種需求不只局限於青少年，每個人內心最深處的呼喊其實都是一樣的： 你有看見我嗎？你有聽見我嗎？我的存在重要嗎？ 存在感是人類普遍的需求，然而，在當今人際疏離的社會中，這個基本需求難以被滿足。為此，華萊士在書中提供一個能與人建立深層連結，並找回存在感的幸福方程式： 存在感 ＝ 覺得自己被重視 + 為世界創造價值 當我們感受到自己被看見、被需要，並深信自己的存在對他人具有意義，就能更有韌性地面對人生的不確定與挑戰。這種存在感會成為強大的心理防護網，幫助我們在人生動盪時，溫柔地接住彼此。 我們無須變得完美才能擁有存在感。只要透過書中的引導，練習為自己和他人鞏固五大「存在感核心」，就能找回讓心理踏實、人生豐盛的終極力量。 【鞏固五大「存在感核心」，找回存在感】 1.被看見：你和你的行動被肯定；如果少了你，人們會感受到你的缺席。 2.被需要：你覺得自己不可或缺，因為有人倚賴你。 3.被重視：你覺得自己很重要，因為有人把你放在優先順位。 4.被關心：你覺得自己被在乎，因為有人關注你的幸福。 5.被理解：你覺得自己被深刻理解，並獲得有意義的回應。 【暖心推薦】 Vito大叔｜重啟人生教練、人氣播客、圖文作家 米克（Mick / 王宏嘉）｜思維槓桿共同創辦與主持 李家雯（海蒂）｜諮商心理師 尚瑞君｜暢銷作家 陳志恆｜諮商心理師 鄧善庭｜諮商心理師 羅丰苓｜資深輔導老師 「透過這本好書，你將重新發現自己存在的意義與價值。」──Vito大叔，重啟人生教練、人氣播客、圖文作家 「在人人都拚命想被看見的年代，我們卻愈來愈感受不到自己的價值。渴望被重視，也渴望付出為別人帶來一點改變。而這一切，都得在一次次真實的對話與互動裡才能被確認。這本書精準地說出那份說不清的空虛：不是我們不夠好或不夠努力，而是我們太少有機會，看見自己在別人生命裡激起的漣漪。」──米克（Mick / 王宏嘉 ），思維槓桿共同創辦與主持 「一百多年前阿德勒心理學的重要概念『社群情懷』，在今時今日的這本書中，被清晰地看見，也被溫柔地讀懂了。」──李家雯（海蒂），諮商心理師 「人天生渴望連結，因為被看見的經驗，形塑了我們對自身存在的感受。」──鄧善庭，諮商心理師 「如同強健的核心肌群能穩固身體，本書的五大存在感核心，也為心靈建構最強大的支撐力，在關係中能自主與自在。」──羅丰苓，資深輔導老師 「一本切中時代需求、極其重要的作品。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書《逆思維》作者 「每個人都應該讀一讀這本書……如果你正在尋找深層的連結人生目的。」──歐普拉（Oprah Winfrey），媒體天后 「文筆優美且情感深刻。華萊士為讀者提供了我們理解彼此所需的洞察，以及我們能用來提升彼此生活的行動。」──蘇珊．坎恩（Susan Cain），《紐約時報》暢銷書《安靜，就是力量》作者 「很多人真正缺少的，不是下一個目標，而是感覺自己真的重要。本書直擊那些悄悄造成倦怠與迷惘的根源：覺得自己不被看見、與他人失去連結，以及陷入自動導航般的狀態。華萊士提供了具體方法，幫助我們重新建立連結與人生目的，就像是一次人生重啟。」──布萊德．索爾（Brad Thor），《今日秀》（The TODAY Show） 「這本暢銷書兼具真誠與輕鬆的筆調，傳遞一個簡單且必要的訊息：善良與體貼是多麼重要。」──《紐約時報》（The New York Times） 「記者珍妮佛．華萊士為真正的『存在感』描繪出了一套框架。」──《波士頓環球報》（The Boston Globe） 「華萊士那份不容置疑的真誠打動了我。在她與消防員、清潔工、農夫、高階主管、教育工作者、家長及退休人士的對話中，始終真心好奇他們是如何理解自己是重要的。」──榮恩．查爾斯（Ron Charles），書評家 「我非常喜歡（這本書），在很多層次和層面上都觸動我，它能讓任何年齡層的人都產生共鳴。」──塔姆倫．霍爾（Tamron Hall），脫口秀主持人 「這本書是少數能同時觸動理性與感性的著作。珍妮佛．華萊士結合了優美的敘事與嚴謹的科學，發出極具說服力的行動呼籲：如何建立真正有意義的人生。這是一本迫切、足以改變文化的作品，從根本上影響你如何生活、領導與去愛。」──薩希爾．布魯姆（Sahil Bloom），《紐約時報》暢銷書《人生的五種財富》作者 「有太多人感到疏離，甚至與我們所愛的人疏離。這是一份強而有力的指南，幫助我們重新找回關係中的親密感、培養對自己的慈悲，並建立我們都渴望的深層連結。」──蘿蕊．葛利布（Lori Gottlieb），《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》作者 「透過細膩的分析與充滿情感的故事，珍妮佛．華萊士幫助我們理解現代人掙扎的根源。在這麼多人感到被忽視的時代，這本書是幫助我們找回生命意義、慰藉與喜悅的重要指南。」──維韋克．莫西（Vivek Murthy），《紐約時報》暢銷書《當我們一起》作者 「這本書是通往快樂與豐盛人生的路線圖。它不僅會深化你的人際關係，還會改變你對自己的看法。這本書是每個人的必讀之作！」──艾娜．加藤（Ina Garten），《紐約時報》暢銷書The Barefoot Contessa作者 「為什麼現今有這麼多人感到迷惘、失去方向？又該如何解決？在這本充滿力量且具說服力的書中，珍妮佛．華萊士解釋了為什麼『存在感』對幸福人生如此重要。透過最新研究、深刻見解與真實故事，華萊士探討了我們如何在自己的生命中創造更多存在感。」──葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者 「這是我近年來讀過最重要的書。它將一個宏大的概念展現在細膩且具說服力的細節中，甚至一顆小小的柑橘，都能讓你理解什麼是真正的豐盛人生。」──凱莉．柯利根（Kelly Corrigan），《紐約時報》暢銷書《當時應該說出口的話》作者
珍妮佛．華萊士 珍妮佛．華萊士（Jennifer Wallace） 屢獲殊榮的記者，也是《紐約時報》暢銷書《懸崖邊的學霸》（Never Enough）的作者，該書曾被亞馬遜評選為年度最佳圖書。華萊士的記者生涯始於 CBS 的《60 分鐘》節目，目前她是《華爾街日報》與《華盛頓郵報》的撰稿人，現居於紐約市。
導論 你有看見我嗎？ 現代社會的存在感危機 第一章 從隱形到「被看見」 學會認可自己的影響力 第二章 透過「被需要」來化解孤獨 被他人倚賴，是美好的負擔 第三章 在「被重視」中感受自己的重要性 將彼此視為優先，展現真實的自我 第四章 「被關心」給我們前進的勇氣 每個人都需要場邊教練 第五章 「被理解」的深層療癒力 透過與人同頻，找回連結的溫度 第六章 當人生翻頁後，我還重要嗎？ 在人生轉變期重構自我價值 第七章 工作最累的不是加班，而是被忽視 找回職場中的存在感 第八章 在疏離社會中打造與人連結的空間 人人都可以是存在感建築師 後記 存在感的力量 從「我很重要」到「我們很重要」 附錄：存在感的評估 致謝 註釋
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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