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腦霧修復：3週之內，喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人，特別適用。
The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus Memory and Joy in Just 3 Weeks
作者：
麥克•道 Dr. Mike Dow
譯者：
劉又菘
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2017/7/6
ISBN：9789864432837
書籍編號：kk0446194
頁數：272
定價：
390
元
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特別會員價：
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折
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元
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中文書名：腦霧修復：3週之內，喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人，特別適用。 原文書名：The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks 內容簡介 你身邊是否有受ADHD（注意力不足過動）、 情緒低潮、躁鬱、因慢性病而患有失語症所苦的親友嗎？ 或你總懊惱自己記不牢待辦事項，工作時網頁開了二十個，轉眼卻忘了現在應該要做什麼？ 你想戒菸、節食但總是事倍功半？ 本書作者麥克•道 (Mike Dow ) 博士說： 那是因為大腦「缺乏整頓」，像迷霧森林一樣，東西四散各處導致的。 因此，提倡三週《腦霧修復》的訓練計畫，讓你的腦筋不再迷路， 本書即為所有感覺生活彷彿在鬼打牆的人所寫。 腦霧修復：3週之內，喚回你的注意力、記憶力與喜悅 壓力是否使你無法享受生活呢？你是否發現你正變得容易分心且健忘呢？ 這些「憂鬱」是否已耗盡你的心力了呢？或者，你覺得自己已經不太像自己了？ 如果你想要喚回你的集中力、記憶力和喜悅，你要知道不是只有你想這樣。 有數以百萬的人正面臨腦霧之苦，這種情形已經席捲全國了。 好消息是：這並不是不治之症，而是一種現代生活的副作用。 我們吃下肚的許多食物以及我們常有的習慣皆有害於腦。我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質。更糟糕的是，我們的選擇會導致更長遠的問題，例如失智症、阿茲海默症、憂鬱症和焦慮。遺憾的是，如果你看到我們多數人所生活的樣子，那幾乎就像我們故意選擇了一種會破壞大腦作用和健康的生活方式。 所幸，這仍有法可解。 《腦霧修復》是一個容易實踐的三週計畫，能有助你自然恢復三種大腦最重要的荷爾蒙：血清素、多巴胺、皮質醇。 重新調節這些荷爾蒙將能使大腦其他部位達到最佳的狀態。每一週的計畫會著重在你生活中的不同層面： •第一週，你將透過改變你的飲食並運用認知行為策略來克服陷阱思維模式。 •第二週，你將透過睡眠、運動和增強記憶的遊戲來增加你的活力 •第三週，你將透過幫助你與更宏大的存在交流並使你重拾生活樂趣的練習來增強你的心靈。 在這個簡易計畫的最後，你的思緒會變得更清晰、記憶力會更好，並且強化學習力，釋放你的創意。從今以後你將會感覺更好。 本書提倡 「三週訓練計畫」目的就是在修復你的大腦， 讓你的腦筋不再迷路，生活不再鬼打牆。 從解釋整個計畫緣由開始，麥克分享了他的推廣初衷。在執業生涯裡他常常必須幫助人生不如意、工作沒成就、家庭 不和諧的患者重新找到人生目標。麥克發現，其中許多所謂的（文明）疾病與其引發的困擾，可以從日常生活中透過『調整大腦』來漸進式改善。 利用書中舉例的工作表，讀者可每天自我檢視有沒有達成目標並進行心態練習（沒錯，練習方能導致成功）。 書末還列出幾種超級果昔食譜可以試作。食譜並不長，就像整本書一樣，簡潔直白不繁複。 別說三週，很可能第一週鍛鍊結束，你就會發現腦筋清楚多了。 本書全球英文版權已售（美、英、澳、加拿大、印度、南非）
作者簡介 麥克•道博士（Dr. Mike Dow） 他是一位作者、精神治療醫師、以及美國各大電視節目的主持人及固定來賓。 最擅長的領域包括戒除上癮、伴侶關係治療等。並與最小的弟弟創立失語症協會（Aphasia Recovery Connection），幫助因帕金森氏症、中風而無法溝通的人訓練大腦。 現居於美國洛杉磯並經營自己的私人診所。 歡迎瀏覽他的官方網站：www.drmikedow.com 譯者簡介 劉又菘 生於本土味十足的高雄，畢業於靜宜大學英文系。因為想撂英文把妹，所以讀英文系；因為想看懂日劇，所以開始專研日文。現為單身的英日文譯者。擅長翻譯領域：醫學、流行娛樂、寵物、運動、環保相關。譯作有《癌症患者必讀的10本書》、《男人不生病的幸福生活》、《油漱療法的奇蹟》、《SLOW SEX慢慢愛》、《自體免疫戰爭》、《回春整體術》等數十本。
目次 前言 第一部份：所有分散、混亂的狀況 第一章「我就是感到不對勁」 第二章 出問題的不是你 ── 是你的大腦！ 第二部分：情緒與食物 第三章 碳水化合物：血糖高低 第四章 膳食纖維：優缺功過 第五章 蛋白質：構成人體和腦部的基礎 第六章 改良型地中海式飲食 第三部份：堵塞你大腦的東西 第七章 吃太多藥 第八章 毒素負擔 第四部份：重新調整生活方式 第九章 我們那過度久坐不動的生活 第十章 光、睡眠與科技 第十一章 數位分心 第十二章 孤獨的蔓延 第十三章 精神層面的渴求 第五部份：特殊病例的特殊照護 第十四章 媽媽腦 第十五章 老年失智 第六部份 腦霧修復計劃 第十六章 計劃概述 第十七章 每日計畫 結語 附錄A N-Back 遊戲測試 附錄B 調理機、瓶子和一塊美金
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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