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健康，從「為什麼」開始：BBC專家為你解答身體大小事
作者：
英國廣播公司British Broadcasting Corporation
分類：
科學•自然
／
一般•科普
叢書系列：earth
出版社：
紅樹林
出版日期：2019/10/9
ISBN：9789869741811
書籍編號：kk0497132
頁數：192
定價：
390
元
一般會員價：
95
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特別會員價：
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折
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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健康，從「為什麼」開始：BBC專家為你解答身體大小事 內容簡介 BBC專家坐鎮，解答身體的大小事。 本書精選《BBC知識》國際中文版， 關於「身體」的最新研究，揭開幾個重要的「為什麼」。 來看看專家的建議與方針，給自己的身體更多關注，擁抱健康。 ▎大腦 大腦如何影響健康？怎麼優化腦力？我們為何虛構記憶？腦部迴路與強迫症有何關聯？音樂品味是如何形成的？為什麼無法想像超過三維的世界？ ▎心理 情緒從何而來？致命的寂寞？化壓力為生活助力？挑戰人類耐力的極限？冥想時，身體有什麼變化？為什麼看電視那麼容易上癮？ ▎睡眠 掌控生理時鐘的祕密？睡眠科學新解方？小睡有益記憶與思考？為什麼會演化出睡眠行為？為什麼開車那麼讓人容易想睡？ ▎健康 發懶有益身心？有最有效的減重方法嗎？高強度間歇運動有用嗎？飲食影響老化？水果中的糖分對我們有害嗎？人體需要鹼性食物嗎？ ▎微生物 人人都有專屬的腸道菌種資料庫？吃昆蟲有益腸道？用熱水洗手比較好嗎？有可能既感冒又得流感嗎？打嗝和放屁時，身體有什麼變化？ ▎醫療 個人化醫療來臨了嗎？醫學治療性別化？男性避孕藥有望上市？能否預測心臟病發作？低溫療法將重新定義死亡？為什麼需要人造子宮？
作者簡介 英國廣播公司British Broadcasting Corporation 全球最大的公共媒體，以其獨立與嚴謹的品質著稱。除了新聞之外，BBC也出版各領域最新資訊，經營多本雜誌，涵括科學與科技發展、天文學、自然、歷史等，更製作許多兼具知性和娛樂的節目，獲得無數獎項肯定。 相關著作：《科學，從好問題開始：BBC專家為你解答500個為什麼》 姓名：《BBC知識》國際中文版BBC Knowledge 一本深入淺出，匯集科學、自然與歷史的雜誌。台灣版自2011年創刊以來，連獲金鼎獎「最佳科普雜誌」與「學習類優良出版品」。此外也積極推廣科普活動，定期舉辦《蟑螂科學實驗室》、《城市生態小旅行》等活動，廣受好評。 相關著作：《科學，從好問題開始：BBC專家為你解答500個為什麼》
目錄 4 發懶有益身心？ 所有生物都必須維持能量平衡，這意味著懶惰是一種相當寶貴的適應能力。各式研究結果告訴我們，發懶不僅有益健康，也讓工作更有效率。 23 大腦如何影響健康？ 最新研究顯示，正向的心理態度有助於我們對抗感染，讓我們更長壽，甚至免受手術之苦。究竟人的意念與想法如何影響生理現象？ 31 如何優化腦力？ 有時人腦就是不肯合作，會分神、健忘、混淆，彷彿心智不受控制。本文分別探索六項認知能力，並提供讓人表現更好的訣竅。 47 我們為何虛構記憶？ 記憶讓我們鑑古知今，藉此準備未來，誰會知道記憶也有冒牌貨？心理學家正在研究，這些記憶贗品或許有不為人知的妙用。 54 情緒從何而來？ 過去科學家認為，情緒是由腦中的不同區塊所掌控。現在，先進的腦部造影資料顯示，情緒或許是大腦根據生理、情境、經驗的預測。 64 致命的寂寞？ 全球受寂寞所苦的人數持續攀升，危害比肥胖和抽菸更大。學者正在研究它如何影響免疫系統和大腦，我們又該如何自保？ 72 化壓力為助力？ 世界衛生組織已經認定，壓力是21世紀的流行病。近期研究顯示，缺乏主控權讓人深受壓力所苦。有哪些方法可以對抗它？ 82 腦部迴路與強迫症有何關聯？ 哪些因素會導致強迫症？精神病學家綜合多項試驗的資料，試著找出與強迫症相關的腦中網路，以及適合的療法。 84 掌控生理時鐘的祕密？ 演化生物學家讓受試者待在黑漆漆的地洞中長達10天，透過極端實驗，觀察到哪些現象？為什麼需要好好照顧生理時鐘？ 89 睡眠科學新解方？ 如果夠幸運的話，人的一生中會花三分之一的時光在睡覺。新近研究挖掘出不少新發現，打破過去習以為常的迷思。 96 小睡有益記憶與思考？ 神經科學家認為，白天小睡一會兒有助於腦部處理潛藏在意識裡的資訊，也能促進理解力。 98 打造腸道菌種資料庫？ 科學家正在探索人類腸道細菌，如何影響血糖恆定、化療反應等人體作用機制；透過比對腸道菌種的微妙差異，能讓我們更了解自身健康狀況。 106 吃蟲有益腸道？ 根據最新臨床實驗，吃蟲有益腸道菌生長。你不需要吃下整隻蟋蟀，可以把牠磨粉、加到食物中，這麼做或許更容易入口。 108 飲食影響老化？ 限制熱量攝取，可延長哺乳動物的壽命，但尚不清楚其中機制。據新研究顯示，飲食會影響表觀基因體，可能在老化過程中扮演某種角色。 110 有最有效的減重方法嗎？ 有真正有效的飲食方法嗎？有沒有可能既肥胖又健康？看看科學數據怎麼說，並試著練習聰明減重小技巧。 118 高強度間歇運動有用嗎？ 揮汗如雨一小時的有氧運動已經過時，高強度間歇訓練是近年來能見度最高，吸引最多研究投入的運動。只要運動數分鐘，就能促進健康？ 126 個人化醫療來臨？ 每個人及其罹患的疾病都是獨一無二的。隨著基因定序費用降低，將來或能執行個人化醫療，協助我們對抗疾病，尤其是癌症。 136 醫學治療性別化？ 男女的生物特質截然不同，長期以來，醫師卻開立相同的藥物和劑量。這麼做可能有害，甚至致命⋯⋯ 144 男性避孕藥有望上市？ 婦女實施生理或物理性避孕機制已有半世紀之久，如今很多男性希望能為伴侶盡一分心力。究竟男性避孕藥還要多久才能問世？ 152 能否預測心臟病發作？ 心肌梗塞是死亡率相當高的急症，約有一半以上的患者病發前沒有任何症狀。如今尖端療法有機會大幅降低甚至預測它的發作。 160 低溫療法將重新定義死亡？ 失溫會致命，不過有案例顯示，若降溫速度夠快，反而有可能為醫生爭取到更多搶救時間，我們也許有機會對抗死亡。 167 Q&A 你不問，還真不知道的為什麼"
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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