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不吃藥的黃帝內經徒手健康法：零經驗，用「手」就能調理自己和家人的病痛！
作者：
武國忠
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：Self Heal
出版社：
堡壘文化
出版日期：2024/7/10
ISBN：9786267375921
書籍編號：kk0583956
頁數：192
定價：
450
元
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特別會員價：
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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不吃藥的黃帝內經徒手健康法：零經驗，用「手」就能調理自己和家人的病痛！ 內容簡介 用中醫緩解家人病痛的手法入門書 ★名醫大家、武術傳人融合中醫、道家、武術的養生手法加心法 ★只用手「推、拿、按、摸」就能自我保養的無藥健康法 ⿻ 按摩方法、自己觸診，中醫理療整合 ⿻ 真人圖解穴位手法，簡單好懂易參照 ⿻ 治療與預防，全面的身心健康醫療觀 本書三大重要觀念 ●──────────────────────● ✓ 盡量不用藥（不依賴藥物，但該吃藥還是得吃） ✓ 學入門手法、理解辨證脈絡（了解為何這樣做） ✓ 清楚中醫侷限（不該你治不要治，不可諱疾忌醫） ●──────────────────────● ❐古人云，是藥三分毒。 在多年行醫過程中，我逐漸發現，很多疾病過於依賴藥物的使用，某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身，給患者身心帶來極大的損害。 再反觀《黃帝內經》一書，發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主，全書只涉及了十三個方劑，故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。 現在經常看到中藥也有副作用，也會讓人過敏，基於這一點，索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等，都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。 ❐「推、拿、按」是治療方法，「摸」是診斷，相當於中醫學裡的觸診。 我推薦的養生方法是什麼？就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。 ＿＿ . 本書內容 . ＿＿ ☞《黃帝內經》疾病觀：我們為什麼生病？ ☞《黃帝內經》自診法：如何用手為自己檢測身體？ ☞ 按穴道解除病痛：感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 ... ☞ 日常鍛練養生功：中國武學家的基本操 ☞ 中醫理療說明書：泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念？ ☞ 特別專題：找不到原因的「過勞死」 ❐ 徒手「３３４」療法 ３種手法：抓拿、點按、撥揉 ３大區域：玉枕關、夾脊關、尾閭關 ４大法則：上下、左右、前後、交叉對應 ───────── 自診自療，手到病除 ───────── 很簡單，就是手到病除，該找病因找到病因， 用極簡的方法就能把疾病祛除。 ☛ 鼻子瞬間通氣法 用手指輕輕掐風池穴上下左右 將近五公分距離的痛點 ☛ 徒手袪感冒 風寒感冒，抓拿玉枕關； 風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧； 暑溼感冒，點按承山穴 ☛ 徒手袪頸椎病 運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩 ☛ 徒手明眼法 把眼睛閉上，點揉光明穴， 以酸、脹「得氣」的有效為標準 ☛ 徒手緩解經痛 用手法在十七椎下的痛點 進行點按抓拿，再揉一揉 ❐疾病來臨時雖然痛苦，但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。 本書特色 ☞ 結合中醫經典《黃帝內經》與現代人可行的自我養生方法 ☞ 不依賴藥物，每個人都能夠掌握的自診自療技巧 ☞ 不只治療疾病，更預防疾病、提升生活品質全面的健康觀 ☞ 易學易用，安全有效，普通人也可以輕鬆應用的自然療法 ☞ 各類常見病、慢性病的自我診斷與緩解方法，適用範圍廣 專業推薦 謝旭東｜台北市立聯合醫院仁愛院區醫師 余雅雯｜上璽中醫診所 院長 張鴻裕&蔡朔真醫師｜中醫四物所
作者簡介 武國忠 著名中醫師，師從當代著名中醫大家、針灸大師胡海牙，是胡海牙先生的入室弟子；又從師於意拳大師王玉芳精研意拳養生，是王玉芳先生的得意門生。結合自己多年臨床經驗，融中醫養生、道家養生與武術養生等中國傳統養生學精髓於一爐。為北京電視臺《養生堂》特邀嘉賓。 審訂者簡介 陳盈伶 艾草美人創辦人。畢業於中國南京中醫藥大學中醫系，後考取執業中醫師和心理諮商師執照。因自身體質，與艾草結下不解之緣，於2014年成立艾草美人工作室，持續專注深耕艾草養生保健領域。
目錄 審訂序 每一次按摩，都是一次內在溝通 作者序 手到病自除 ─────── 第1章 疾病與穴位觀念 ─────── 解除疾病的辦法 穴位與疾病的對應方法 𓇷 穴位與疾病的四大對應關係 𓇷 穴位與疾病的上下對應 𓇷 穴位與疾病的左右對應 𓇷 穴位與疾病的交叉對應 𓇷 穴位與疾病的前後對應 病從哪來，讓它從哪回 ─────── 第2章 自我體檢法 ─────── 赤手空拳按摩法 𓇷 點按法、點揉法 𓇷 抓拿法 𓇷 撥揉法 𓇷 按摩的心法 𓇷 按摩時千萬不要次數太少 徒手診病法：摸法 𓇷 「遍山尋賊」：手摸心會，有病我先知 𓇷 如何發現疾病在身體上的反應點 打通長壽三關：玉枕關、夾脊關、尾閭關 𓇷 通玉枕關，頭腦清晰，神清氣爽 𓇷 通夾脊關，「遍山尋賊」，讓疾病無所遁形 𓇷 小兒捏脊的手法：「擀皮」 𓇷 通尾閭關、擦八髎，短時間內恢復體力和精力 𓇷 手法口訣一：輕不離膚，重不著骨 𓇷 手法口訣二：三窩放鬆 𓇷 手法口訣三：起手鬆肩 ─────── 第3章 自診自療，一次性 祛除病根 ─────── 治療過敏性鼻炎絕招：鼻子瞬間通氣法 徒手祛感冒 𓇷 風寒感冒，抓拿玉枕關 𓇷 風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧 𓇷 暑濕感冒，服用藿香正氣丸或膠囊，點按承山穴 徒手祛頸椎病 按委中穴，可有效調理慢性腰痛 骨質增生，廚房裡的一碗藥就可以調治 𓇷 身上長骨刺或者患有骨質增生是好事 𓇷 廚房裡的一碗藥，外敷就可以調治骨質增生 讓孩子不發燒 𓇷 孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒 𓇷 什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院 𓇷 孩子只是常規發燒，可用溫水按摩經絡退燒 常年戴眼鏡，要喝龍眼枸杞明目茶 中藥版阿斯匹靈：三七、西洋參、石斛 調理痛經的絕招：按揉十七椎下的痛點 慢性疲勞，練習「坐井觀天」法就好 女人以養血為主，要多揉血海穴、膈俞穴 婦科病跟穿襪子有很大關係 月經提前、錯後怎麼辦 陰囊潮濕，點揉承山穴 女性乳腺問題怎麼調？揉公孫穴、然谷穴 高血壓怎麼防治 糖尿病最好的防治方法是什麼？打通三關，「遍山尋賊」 治頸椎病千萬不要動脖子，要往肩上找 為什麼病來如山倒，病去如抽絲 愛與人比較，就會得癌症 ─────── 第4章 武術大家的 養命之道 ─────── 瞬間強腎法 徒手健骨大法 有頸椎病，做「鶴首龍頭」、「左顧右盼」 推腹強身法 來自意拳功法中的站樁養生功 𓇷 站樁功的鍛鍊要領 𓇷 練習站樁過程中緩解疲勞的竅門 𓇷 我自己的鬆肩「五部曲」 ─────── 第5章 千金難買的 養生常識 ─────── 冬天泡腳泡到腦門發熱就行 受寒拔罐，受熱刮痧，陰寒太重就艾灸 「扎針拔罐，病好一半」 𓇷 怎麼判斷自己是否需要拔罐呢？ 𓇷 拔罐起水疱以後，效果才非常棒 𓇷 拔罐的宜忌 𓇷 千萬不要拿拔罐、刮痧當保養 刮痧，刮出體內的熱毒 𓇷 痧就是體內的熱毒 𓇷 人什麼時候需要刮痧 𓇷 如何刮痧 𓇷 不要強求出痧 𓇷 刮痧用什麼工具最好 𓇷 刮痧的禁忌 艾灸，輕鬆祛除體內的寒濕 𓇷 不能盲目艾灸，謹防火上澆油 𓇷 不能什麼人都進行艾灸 腳氣發作，不再做摳腳大漢 𓇷 怎麼治療足癣 𓇷 用紙條纏在腳趾縫，足癬會得到明顯改善 中暑後，應該這麼救治 𓇷 隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具 𓇷 出門旅遊，有的東西寧可備而不用 𓇷 治療暑濕、緩解疲勞的小偏方：點按承山穴 拉筋拍打到底能不能治病 𓇷 不能過度拉筋拍打 過勞死，應該如何防止 𓇷 該休息的時候一定要及時休息 𓇷 給自己的生命留空間，才能好好迎接明天 𓇷 哪怕你再忙，十分鐘閉眼的時間一定要留給自己
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