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長高不長胖：兒童成長專家教你打造身高衝刺基礎與健康體態成長指南
作者：
許鈺敏
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：生活醫館
出版社：
高寶
出版日期：2025/2/26
ISBN：9786264021845
書籍編號：kk0596020
頁數：216
定價：
450
元
一般會員價：
79
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356
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特別會員價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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長高不長胖：兒童成長專家教你打造身高衝刺基礎與健康體態成長指南 內容簡介 2024年台灣兒童是亞洲第一胖！ 平均三位就有一位過胖， 更嚴重的是，小時候胖長大就是胖， 代謝疾病會伴隨你直到成年，甚至一輩子。 ▍台灣社會普遍有這些迷思： � 小孩胖胖的比較可愛，長大才有本錢抽高啊！ � 小時候胖不是胖啦！ � 飯要多吃點，小孩子正在長。 ▍事實上，兒童代謝專科醫生告訴你： � 小時候胖，長大了還是胖。 � 肥胖不是抽高的本錢，反而會促使過早發育。 � 過早發育造成生長骨太快閉合，會害小朋友長不到原本應該長的高度！ � 兒童肥胖會造成第二型糖尿病以及代謝疾病。 � 兒童肥胖會帶來同儕眼光的壓力。 � 飲食不均衡造成兒童健康相關問題。 所以，為了我們的孩子，是時候了解正確的兒童營養知識了！ 本書由兒童成長專科醫師特別為台灣家長以及兒童量身撰寫的兒童成長專書。針對台灣兒童的肥胖問題、成長問題、營養不均問題都有詳細的說明與應對方式。任何時候開始都不嫌晚，有了正確的觀念、抓對成長方向，會讓孩子健康一輩子。 ▍兒童肥胖有哪些特徵呢？ � 孩子的BMI超過85百分位。 � 體重快速增加，短期內超過健康範圍，比如半年內增加總體重的10%。 � 脖子後面的皮膚皺摺處總是黑黑髒髒的，出現黑色棘皮症。 � 出現會陰部念珠菌感染、睡眠呼吸中止、走路很喘等症狀。 ▍本書是最完整的兒童成長指南 � 探討孩子成長曲線的各個階段需要重視的關鍵，幫助家長抓重點。 � 教家長從最基礎的「打底」做起，幫助孩子蓋好身高之樓的地基，真正長得高、長得好、健康茁壯。 � 分享醫師診間常遇到的飲食、運動、心理問題，用生活化實例幫助孩子解決困境。 � 提供初步醫療注意事項，讓家長不會像無頭蒼蠅無所適從。
作者／許鈺敏 醫師 前亞東小兒科遺傳內分泌主治醫師，現任敏盛醫療集團精準醫學部副醫療長。 180cm的兒童遺傳及新陳代謝科醫師。 醫學中心主治醫師經驗、基層貼近孩子服務，秉持醫學專業，分享生長發育與基因遺傳的知識。 成長不是等久了就會輪到，讓我們早一點，及時一點，在還來得及時幫助孩子長高長好長健康。
推薦序 序 言 第一章 不到十八歲的三高候選人：全民的健康危機！ 1 亞洲最胖之國與飆破三成的兒童肥胖 2 打破傳統誤解：小時候胖就是胖 3 不到十八歲的三高候選人 4 長期身心風險：從兒童到成年，影響自尊與課業表現 5 先長胖再長高？錯了！成長迷思大破解 6 你的孩子很可能在錯誤減肥：盛行的青少年減肥行為與錯誤減肥資訊 第二章 成長的基礎：解密成長的奧祕 1 去除主觀的高矮感覺，真正了解孩子的生長曲線 2 不同年齡的正常成長速度 3 被忽略的重要指標BMI：孩子與成人的巨大落差 4 BMI 亮紅燈：飲食、活動、睡眠與家庭的交互結果 5 應該就醫的肥胖徵象：身體的火災警報 第三章 長高猶如蓋房子，身高發育的關鍵機制與迷思 1 內分泌如何讓孩子長高 2 影響長高的核心因素與迷思破解 第四章 吃什麼就成為什麼：促進身高、控制體重的雙贏營養策略 1 支持身高發育的關鍵營養素 2 聰明飲食：既長高又不長胖的關鍵 3 應對偏挑食：從理解出發，用餐不是苦差事 4 環境影響飲食：有效控制的小技巧 第五章 運動、睡眠與生活習慣：隱藏的成長關鍵 1 孩子的運動需求與成人不同：量身打造的活動計劃 2 睡眠與生活習慣：隱藏的成長關鍵 3 建立有利於成長的日常作息 第六章 把握人生第二快的成長期：青春期 1 我的孩子開始青春期了嗎？ 2 如何預防與識別性早熟？ 3 青春期的特殊營養需求：把握身高、預防肥胖 第七章 尋求專業幫助：醫療需求與注意事項 1 需要就醫的警訊 2 常見檢查與評估 3 專科諮詢指南 4 特殊情況的醫療干預 5 與醫生有效溝通 結語 關鍵的長高心態是建立習慣 參考資料
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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