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界限共舞：說出我是誰，為的是與你相遇 12 天的自我與關係邊界探索之旅
作者：
李文淑
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：心靈拓展
出版社：
張老師文化
出版日期：2026/8/19
ISBN：9786267932124
書籍編號：kk0611938
頁數：336
定價：
410
元
一般會員價：
79
折
324
元
特別會員價：
75
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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界限共舞：說出我是誰，為的是與你相遇 12 天的自我與關係邊界探索之旅 你是否享受於 去看見、去感覺、去表達、去渴望， 然後為自己做出選擇，並承擔其所帶來的種種可能結果。 然而一旦失去界限，這些原本屬於你的自由， 將可能讓人進退失據，忘記生命的美好。 你是否享受於 去看見、去感覺、去表達、去渴望， 然後為自己做出選擇，並承擔其所帶來的種種可能結果。 然而一旦失去界限，這些原本屬於你的自由， 將可能讓人進退失據，忘記生命的美好。 我們都在關係中生活，卻很少有人，真正學會如何在關係中成為自己。 有時候，為了不失去彼此，而慢慢失去了自己； 有時候，為了保護自己，卻與世界漸行漸遠。 直到我們認識界限，認識自己，所有的關係終將能成為生命的養分。 本書說明我們可以「與界限共舞」，經由12天的旅程探索自我與關係： ◎透過覺察—— 探索自我的力量與界限的連結。 ◎透過調節—— 在收縮與伸展之間舞動。 ◎透過共舞—— 在真實中與他人相遇，安然抵達充滿祝福的人間。 ◎邀請每一個你，走入共舞的世界—— 每章皆有一個真心地邀請，引領你進入共舞的和諧人生。 願你懷抱柔軟與真實，舞出獨一無二的生命旅程。
李文淑 李文淑 海文學院(The Haven Institute， Canada)核心導師，身體經驗創傷療癒治療師(Somatic ExperiencingR Practitioner， SEP)，企管碩士，樂泉諮詢顧問公司創辦人。曾任惠普公司業務與行銷管理職務，擁有企業領導與跨文化培訓的豐富經驗。 二十多年來，她持續在全球華人社群中帶領個人成長與關係轉化工作，深耕「身心整合」與「真實連結」的實踐，融合人本心理學、家庭系統、身體療癒與關係取向，陪伴人們在關係中看見自己、理解彼此，並發展更真誠而有界限的連結與協作。她的教學風格溫暖而深刻，兼具專業引導與人性共鳴，常被學員形容為「成長種子的孕育者」。 本書延續她多年帶領界限與關係工作坊的經驗，也交織著她個人療癒與創作的生命歷程，邀請讀者在真實與連結之間，找到屬於自己的位置。
序 界限，與世界相連的節奏 在邊界的智慧中，活出生命的力量 讓愛有形、有光、有空間 在連結中，遇見界限與生命的奇蹟 在成就中，看見界限 見樹又見林的界限共舞 第一部｜奠基：探勘「我」的邊界(Day 1–4) 界限與自我力量 第一章 身體、能量、心理：我從何處開始，又在何處終止？ Day 1 旅程開始｜給即將登上列車的你 Day 1 的邀請：觀察 第二章 迷思與壓力：是誰在縮小我的聲音？ Day 2 旅程繼續｜當我被打斷的那一刻 Day 2 的邀請：用一個簡單的方式，陪伴自己 第三章 界限與牆：保護防衛，還是好奇連結？ Day 3 登上長城｜探訪歷史留下的軌跡 Day 3 的邀請：看見、呼吸、慈悲 第四章從客體關係到依附理論：界限如何形成？ Day 4 列車迴響｜在車窗中看見童年的自己 Day 4 的邀請：我在努力保護什麼？ 第二部｜調節：在波動裡穩住自己(Day 5–8) 界限與自在人生 第五章 情緒流動的地圖：讓界限從身體回家 Day 5 列車緩駛｜慢下來，與詩同行 Day 5 的邀請：成為旅店主人 第六章 憤怒、界限與安全：把力量交還給自己 Day 6 行進間奏｜列車失控的一刻 Day 6 的邀請：在遊戲中練習憤怒與界限 第七章 舊傷與成長：當下的覺察與選擇 Day 7 列車停靠｜我們準備下車 Day 7 的邀請：當下的覺察與選擇 第八章 涵納之窗：在收縮與伸展之間舞動 Day 8 列車序曲｜涵納生命之舞的空間 Day 8 的邀請：什麼能幫助我一點一點回來？ 第三部｜共舞：說出我是誰，為的是與你相遇(Day 9–12) 界限與他人共舞 第九章 界限表達：站在自己這一邊的承諾 Day 9 小步舞曲｜慢速定位 Day 9 的邀請：我最不願失去的價值是什麼？ 附件一：身心合一的界限溝通與澄清 附件二：界限表達工作表 第十章 臨界深處：代價與試煉 Day 10 迴旋變奏｜臨界 Day 10 的邀請：站在臨界之處 第十一章 關係現場：當界限遇見他人 Day 11 好戲上場｜進入真實的關係裡 Day 11 的邀請：不一樣的餐桌對話 第十二章 愛的整合：界限與自由 Day 12 終曲｜抵達 Day 12 的邀請：錨定與祝福
遊戲引導力：心理師教
不內傷、不吃虧，難搞
情感依戀關係療法──
衝突對話，你準備好了
別人的情緒，你讀懂了
這樣反擊，最聰明！：
潛意識攻心術╳氣場制
不是人性自私，是你不
別害怕衝突：不當機、
好運口頭禪：從早到晚
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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