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AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲：練爆性福男子肌力
作者：
SHIMIKEN(清水健)
譯者：
呂沛餘
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
出版社：
台灣東販
出版日期：2019/7/11
ISBN：9789865110536
書籍編號：kk0489739
頁數：144
定價：
320
元
一般會員價：
79
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253
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特別會員價：
79
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253
元
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原文書名：AV男優しみけんが教える：うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する! 中文書名：AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲：練爆性福男子肌力 內容簡介 跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲， 以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練＆伸展運動， 讓你一輩子擁有健康、性福的男子力！ 許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要好好享受退休生活啦！」時…… 雖然不缺錢也不缺時間，而且還有可以一起遊玩的伴侶和朋友， 但是，卻因沒了「健康」而什麼都做不了，無法享受這得來不易的人生悠閒時刻。 有鑒於此，作者要教大家先從每天一次的廁式深蹲開始，鍛鍊下半身， 然後一步一步跟著作者設計的肌力訓練，漸漸提升下半身的肌肉量、鍛鍊心肺功能， 讓自己不論到幾歲腿腰依然結實有力！ 此外，還能藉此刺激男性荷爾蒙分泌，讓你幹勁十足身體回春，提高勃起力．持久力！ 本書特色 ◎跟著本書進行廁式深蹲，不論是幾歲的男人，腿和腰都會變得結實有力！小弟弟從此充滿活力＆朝氣！ ◎收錄男子肌力深蹲＆下半身肌力訓練全彩步驟圖＆簡明易懂的解說文字 ◎特別收錄：維持好體態的飲食法和「壯陽飯」
作者簡介 SHIMIKEN（清水 健） 1979年生於千葉縣。男優經歷20年，演出作品達9300部，床戰經驗人數約1萬人，是日本AV業界中的一線男星，同時也是性的求道者。興趣廣泛，有讀書、霹靂舞、猜謎等。在第13屆東京健美錦標賽中獲得第6名（2005年）、在「地下猜謎王決定賽」（BAZOOKA！！！）中榮獲第4屆、第5屆的地下猜謎王。著作有「AV男優Q&A：從業界祕辛到性愛技巧，清水健完全爆料」（台灣東販）、「SHIMIKEN’s BEST SEX 超強性愛集中講義（暫譯）」（EASTPRESS）、「果然還是熟女最厲害。（暫譯）」（KADOKAWA）等。活躍於電視演出和演講等多方面領域。
目錄 前言 3 第一章 廁式深蹲．as．NO.1 我最想傳達男人健身的真面目是…… 13 從日本消失了！？"廁式深蹲" 16 廁式深蹲豐富老後的人生！？ 18 廁式深蹲可柔軟臀部的肌肉 20 第2章 打倒勃起的敵人！ 男人的下半身受荷爾蒙支配 27 鍛鍊下半身可提高勃起力的理由 33 請記住這個！我們的宿敵「皮質醇」 40 運動不足也會造成身體的壓力嗎！？ 45 愈胖，勃起愈沒力！ 49 夜貓子勃起無力！ 53 自卑感衍生而出的壓力 56 男性也有生理期！？ 59 不用的功能會衰退嗎！？建議自慰 62 第3章 SHIMIKEN流！提高勃起力的肌肉訓練 提高重訓效果的重點 66 廁式深蹲 70 組合式廁式深蹲 72 單腳深蹲 74 單腳提臀 76 橋式 78 大腿內側（單人） 80 大腿內側（雙人） 82 小腿上提 84 聳肩運動 86 深呼吸 88 連續萬歲手勢 90 連續石頭布 92 嘗試去健身房 94 第4章 既能減肥，也可提高勃起力的飲食法 減肥九成靠飲食 101 SHIMIKEN原創「壯陽飯」 105 我服用的營養保健品 108 油脂也能刺激荷爾蒙的分泌 113 多多攝取動物性蛋白質！ 116 酒精是勃起大敵 120 不造成壓力的飲食控制 124 第5章 我的快樂重訓生活 健身連重訓後的飲食都算在內喔！ 131 健身房是人生的綠洲！ 134 你會和自己的身體對話嗎？ 137 女性覺得性感的男性部位是哪裡？ 138 結語 142
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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