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最好的溫柔，是徹底放自己自由：拋棄自我懷疑，從現在開始愛自己的35種自療方式
作者：
Poche、繪者：もくもくちゃん
譯者：
林佩玟
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2024/8/5
ISBN：9786267397589
書籍編號：kk0585452
頁數：208
定價：
320
元
一般會員價：
82
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特別會員價：
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折
253
元
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分
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內容簡介
作者介紹
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最好的溫柔，是徹底放自己自由：拋棄自我懷疑，從現在開始愛自己的35種自療方式 內容簡介： 最努力的你， 值得用最溫柔的愛對待自己—— ❁ 日本第三屆「心理書大賞」受賞作 ❁ 「漲粉最速」人氣諮商師╳「超療癒系」繪師 聯手打造，NO.1療癒神書！ 當你早上起床照鏡子的時候， 有多久沒有看見自己的笑容了呢？ 請回想一下，在什麼時候，你會不自覺地露出笑容呢？ 想必是在不經意間觸碰到「溫柔」的時候吧？ 面對日常生活的重壓，人際關係的艱難，自我價值的懷疑， 最需要溫柔的你，給予自己的卻往往不是溫柔， 反而是懷疑自己不夠努力，總是勉強自己做得更好。 但疲累的你，需要的不是拿出更多的幹勁，而是為自己補充一點鼓勵。 不需要依靠別人，就用自己的雙手，創造最貼心的溫柔吧。 釋放自己真正的情緒，想生氣的時候就生氣、想哭泣的時候就哭泣， 你可以創造屬於你的世界，不用顧慮任何人，沒有什麼必須做的事。 將自己還給最需要你的人吧，那個人就是「你自己」。 心的自由，才能帶你找回發自內心的笑容。 ☺ 擺脫讓人窒息的煩惱，創造適合自己的溫柔量表 ✓會在一個人的檢討大會中煩惱，就證明了你很努力。 ✓沒有幹勁也沒關係，因為那是實際去做之後才會冒出來的東西。 ✓為了消除身上的壓力而什麼都不做，和做點什麼一樣都是很正經的事。 ✓不要為了他人看輕自己的內心，請「為了自己而露出笑容」。 ✓能否打從心底露出笑容，是「你是否心有餘力」的訊號。 ✓世上就是有怎麼樣都相處不來的人，你感受到的不對勁是保護內心的警訊。 ☺ 各界名家一致盛讚 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【臨床心理師】洪仲清 【臨床心理師、作家】洪培芸 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【善言心理治療所所長、臨床心理師】劉仲彬 好評推薦 ●依姓名筆畫序排列
作者介紹 Poche 曾在精神科診所任職超過十年，之後獨立開業。目前主要透過網路諮商，協助處理人際關係、親子關係、不健全家庭等問題。2021年起，為了讓有煩惱的人有所「察覺」，開始在X（原推特）上發文。2022年初，追蹤人數約兩萬人，短短一年，已增加至近八萬人。電子郵件諮商與面談諮商經常預約額滿，候補甚至排到好幾個月之後，是非常受歡迎的諮商師。另著有《從今以後，我只為自己呼吸》及《錯的不是你》、《不再努力之後順利多了》（後兩本書名為暫譯）。 官方網站：http://poche862.com/ X：@Poche77085714 IG：@poche_counselor 繪師介紹 もくもくちゃん 以治癒和溫暖為主題的插畫師。活動範圍涵蓋書籍、繪本、商品銷售、彈出式商店和合作咖啡館、LINE貼圖等多種形式。目前居住在九州，同時也是三個孩子的母親。著作包括《MOKMOKCHAN，做妳自己就好》、《努力過頭的你，今天請好好休息吧》（以上書名均為暫譯）等。 Twitter:@mok2mok2 譯者介紹 林佩玟 譯者，精進中的素人舞者，自我教育者。 譯作有《銀之夜》、《惡之芽》、《喜歡上高敏感的自己》等。 能與喜愛的作品相遇，無價！
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