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自行車運動全方位指南：事前準備到啟程上路，零基礎養成單車運動知識
作者：
北京市社會體育管理中心
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
出版社：
笛藤
出版日期：2025/1/15
ISBN：9789577109361
書籍編號：kk0594045
頁數：128
定價：
320
元
一般會員價：
79
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253
元
特別會員價：
79
折
253
元
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內容簡介
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自行車運動全方位指南：事前準備到啟程上路，零基礎養成單車運動知識 商品簡介 ★從零開始了解自行車，初學者必看的自行車指南 ★出發前準備、騎行注意事項、運動後的放鬆伸展……全方位剖析自行車運動 ★全彩內頁、豐富配圖，零基礎也能輕鬆掌握單車運動知識！ 自行車是最常見的大眾交通工具之一，同時也是大人小孩都可以輕鬆上手的運動，無論作為專業運動項目或周末放鬆出遊時的選擇，自行車都是現代人生活中不可或缺的一項技能，更是運動界的熱門話題之一。 本書集結了自行車的起源與發展，更介紹自行車的種類、高度的調整方式、騎行時的注意事項、受傷時的處理方法等等，由淺入深讓讀者全方位學習自行車相關知識，確保能在安全的情況下享受騎行自行車的樂趣，是最適合自行車運動愛好者的一本指南書。 希望讀者可以透過此書更了解自行車，進而培養出新的生活喜好，從日常生活中開始運動習慣。
目錄 目錄 第一章 認識自行車運動 ●自行車運動的起源 ●自行車運動的發展 ●自行車運動的現狀 ●自行車的分類 公路自行車 場地自行車 山地自行車 小輪自行車 其他自行車 ●自行車運動比賽 奧運自行車比賽 其他自行車比賽 ●全民健身中的自行車運動 自行車運動對健康的益處 大眾自行車運動的典型場景 騎行路線推薦 自行車相關賽事 第二章 認識自行車運動的裝備 ●自行車的選購 了解自行車的結構 自行車的結構系統組成 選擇自行車的類型 選擇自行車的尺寸 選擇自行車的材質 選擇自行車的價格 ●騎行的基本裝備 騎行者基本穿戴裝備 自行車基本輔助裝備 ●騎行的可選裝備 騎行者可選穿戴裝備 自行車的可選輔助裝備 ●騎行的特殊裝備 維修和保養裝備 長途騎行的生活裝備 第三章 學習自行車運動技術 ●基本技術的學習 自行車的調節 上車姿勢 下車姿勢 騎行姿勢 踩踏技術 剎車技術 變速技術 呼吸方法 停車技術 騎行手勢 團隊騎行 ●應對坡道路段的技術 上坡 下坡 ●應對不平整路面的技術 跳躍 越障礙物 ●應對彎道路段的技術 水平彎道 有牆彎道 斜坡彎道 髮夾彎道 ●應對不同地形的技術 濕滑路面 結冰路面 雪地路面 沙地路面 ●應對不同天氣的技術 炎熱天氣 刮風天氣 下雨天氣 下雪天氣 霧霾天氣 ●應對路面狀況的技術 遵守交通規則 應對機動車 應對非機動車 應對行人 應對動物 應對窄道 應對其他障礙物 第四章 參與自行車運動 ●騎行前的準備 檢查車況 檢查裝備 規劃路線 熱身運動 ●自行車運動訓練方法 心率 速度 應對障礙 ●處理突發情況的方法 處理緊急摔車 處理皮膚傷口 處理肌肉拉傷 處理肌肉痙攣 處理身體部位的疼痛 處理關節損傷 處理高熱中暑 處理脫水症狀 ●騎行結束後的事項 放鬆運動 補充營養 保養自行車
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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