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「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰
作者：
まゆ姉(Mayunee)
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2025/4/22
ISBN：9786264192958
書籍編號：kk0596719
頁數：208
定價：
420
元
一般會員價：
79
折
332
元
特別會員價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰 內容簡介 ＼日本熱銷話題書／ SNS相關影片點閱數突破2億次 一上市就再版！ 100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！ 每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！ •總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。 •人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。 •討厭自己的外表！ •沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。 為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？ 你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？ 所以要更加努力？？？ ──請停止這種想法── 停止苛責自己！ 人生，其實不需要這麼努力！ 事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。 改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！ 本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰， ✔5分鐘就能做到的小事 ✔10秒內完成的微行動 ✔每天練習想像「理想的自己」 書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如： ✔嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。 ✔感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。 ✔擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。 無論從哪一天開始都可以！ 只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。 規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。 ＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／ 100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。 無須拚命努力 當你變得喜歡自己，人生就會好轉
作者簡介 まゆ姉 (Mayunee) 大學畢業後，20歲出頭到酒店工作，當上第一紅牌。離職後化身「聲援女性的網紅」，從事相關活動約3年。2023年創立公司，從線上健身事業開始到以鼓舞女性為目標的多角化事業經營。
目錄 前言 ▍本書使用守則 ▍嘴角上揚 Part 1變得喜歡自己的提升自我肯定感挑戰 ◎專欄 ／護身咒語1 從今天起儘可能好好享受人生 Part 2 休假日與居家時辦得到的輕鬆挑戰 ◎專欄 ／護身咒語2 因為下雨而愛晴空 Part 3 讓一日之初變得令人興奮的晨間挑戰 ◎專欄／護身咒語3 「與其追求完美主義，不如追求最善主義」 Part 4 緩和夜晚不安的午夜挑戰 ◎專欄／護身咒語4 我的運氣很好 Part 5 提升美容健康的自我磨練挑戰 ◎專欄／ 護身咒語5 我的價值不因他人的評價有絲毫改變 Part 6讓人際關係變輕鬆的快樂挑戰 ◎專欄／護身咒語6 原來如此，真沒想到！ Part 7 在精疲力竭什麼也做不了的日子恢復精神的挑戰 ◎專欄／護身咒語7 不去比較痛苦 Part 8 開心戀愛的愛情挑戰 ◎專欄／護身咒語8 他不是我的真命天子 Part 9 找到自己「使用說明書」的幸福作業挑戰 ◎專欄／護身咒語9 不將有可能性的門上鎖
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