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Drama Free不健康家庭關係處理指南
Drama Free: A Guide to Managing Unhealthy Family
作者：
內達拉．格洛弗．塔瓦布
譯者：
何修瑜
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：KNOW HOW
出版社：
知田出版
出版日期：2025/8/19
ISBN：9786269981212
書籍編號：kk0599360
頁數：296
定價：
480
元
一般會員價：
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特別會員價：
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Drama Free不健康家庭關係處理指南 內容簡介 《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的諮商師 再度帶來撫慰人心的真誠力量 最複雜的人際關係， 就是我們與家人的關係。 ★《紐約時報》排行榜暢銷書 ★ Amazon4.7顆星 ★ Amazon編輯精選最佳非小說類作品 即使我們長大了，那些年缺席的父母、被迫負擔照顧弟妹的責任、被忽略的情緒……造成的傷害依舊存在。 我們被教導要「顧全大局」、「家醜不可外揚」，只為維護表面的家庭和樂，卻從來沒有人告訴我們：打破家庭惡性循環不是逃避，受夠了一再上演的家庭劇本，我們可以選擇改變自己，重獲身心自由。 不重複舊有的家庭模式，稱為「生存」；能夠創造新的傳承和人生軌跡，稱為「茁壯」。打破循環，我們有權利選擇想要的生活。 │不健康家庭關係模式│ ＊被過度干涉的生活、背負他人的情緒 ＊（生理或情緒上的）虐待與忽視 ＊過於獨立、否認自身需求的反依賴心態 ＊不願改變的家人，一再容忍退讓的關係 ＊沒有處置的物質濫用與心理健康問題 ＊偏心的父母和不平等的手足關係 ＊（公婆姑嫂等）姻親相處距離拿捏 繼暢銷書《設限，才有好關係》後，療癒系心理師再度出擊，以真實案例深入剖析家庭關係的複雜樣貌，透過專業又溫柔的筆觸，教導讀者覺察不健康的親子、手足、家族及姻親的關係，藉由練習釐清自我內心感受，處理心底深處的創傷，找到具體的行動策略，勇敢劃下保護自己那道界限，重建自己與他人的健康連結。 誠摯推薦 諮商心理師│李家雯 親職、繪本專家│張美蘭（小熊媽） 善言心理治療所所長、臨床心理師│劉仲彬 作家│德州媽媽沒有崩潰 臨床心理師│蘇益賢 （以上依首字筆畫排列） 「若我們不能換個角度看事情，不相信自己有能力打破舊有循環，就容易困在原生家庭的模式中，無法活出完整的自我。作者以溫柔與清晰兼具的筆觸，為我們帶來一份不可或缺的指南——理解我們的成長背景，成為自己人生的改變推手。」—— 蘿蕊・葛利布（Lori Gottlieb），《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》作者、播客《親愛的心理師》（Dear Therapists）共同主持人 「在本書中，作者我們提供了理解家庭關係，並以更健康方式應對的實用工具——同時不失自我，正視自己的需求。這本書為我們指出了一條強大而清晰的前行之路。」—— 查理曼大神（Charlamagne Tha God），《紐約時報》暢銷書作家、《早餐聚樂部》（The Breakfast Club）節目共同主持人 「許多人接受心理治療時，專注於內在思緒的問題，卻忽略了最大的挑戰往往來自家庭關係。在這本書中，作者提供了實用的智慧，幫助你處理來自父母、手足、孩子，甚至是姻親之間的難題。心理健康終於獲得應有關注的現在，這本書正是我們建立健康家庭關係的重要指南。」—— 亞當・格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》冠軍暢銷書《逆思維》作者、TED 播客《重新思考》（Re:Thinking）主持人 「我們從小習得的家庭互動模式，往往被視為生命中不可動搖的事實——一套深植內心的行為準則，不論好壞，長久地伴隨著我們。在這本充滿力量的書中，內德拉・塔瓦布顛覆了這樣的假設，深入剖析複雜的家庭關係，並提供實用工具，協助我們創造正向的改變。」—— 賈德森・布魯爾（Judson Brewer），《紐約時報》暢銷書《鬆綁你的焦慮習慣》作者
作者簡介 內達拉・格洛弗・塔瓦布（Nedra Glover Tawwab） 《紐約時報》暢銷作家，擁有逾百萬粉絲追蹤的IG人氣職業諮商師與人際關係專家，深耕關係治療領域超過15年。她擁有多項專業認證，涵蓋家庭與伴侶諮商、產前產後情緒調適、焦慮症處理，以及專為曾經歷家庭創傷者設計的諮商療程。 塔瓦布創立了自己的心理診所，致力於教導人們「如何設下健康界限」，並在人際關係中找回自主與安全感。多年臨床經驗讓她看見，缺乏界限與自我價值感，是多數人際與情緒困擾的根源。她的使命，就是幫助人們重建與自己、與他人之間的連結，活出更自在、真實的樣貌。 譯者簡介 何修瑜 臺灣大學歷史系學士，紐約理工學院傳播藝術碩士，現專職翻譯。
目錄 前言 PART 1 看清 第一章 何謂不健康的家庭 第二章 共依附與界限混淆 第三章 成癮、忽略與虐待 第四章 惡性循環 第五章 跨代創傷 PART 2 療癒 第六章 擺脫混亂模式 第七章 倖存或茁壯 第八章 與不改變的人之關係 第九章 結束關係 第十章 來自家庭外的支持 PART 3 成長 第十一章 與父母的關係 第十二章 與手足的關係 第十三章 與子女的關係 第十四章 與家族的關係 第十五章 與姻親的關係 第十六章 重組家庭關係 第十七章 全新的你 回應常見問題 謝辭 延伸閱讀 索引
責備孩子的勇氣：父母
焦慮的是我們，不是他
不命令，讓孩子自己動
成為彼此神隊友-在教
母親這種病＋父親這種
父親這種病：當父愛缺
.AI無法取代的非認
愛與覺知的教養：成為
有一種難題，叫父母：
用力奔跑的媽媽：跑過
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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