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十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍
作者：
洪培芸
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：勵志書系
出版社：
圓神
出版日期：2025/9/1
ISBN：9789861339856
書籍編號：kk0600289
頁數：272
定價：
340
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特別會員價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍 內容簡介 ★隨書附贈「人生突圍」封底折口書籤 十倍放大對自己的信心、賞識與珍愛…… 厚植內在本錢， 就不怕日後的不順遂或打擊，扣光你的勇氣與行動力。 人生從來不是贏在起跑點，而是贏在轉捩點。 16年臨床心理師歷程，獨創強大內在自我的關鍵， 洪培芸陪你越行動越明白，活出今生最好的安排。 這不僅是一本心靈指引，更是一份行動指南。 關鍵只有一個：不要停。 十倍放大你的自信，別讓自己退縮動不了。 只要行動起來，就能活出你的最好可能！ 過去，作者曾有許多精采的創作，深究心理的創傷與困境。如今，他轉身發現人生困境的一個新解方：一個人能不能終結今生的苦難，取決於內心的強度。 透過16年心理師工作經驗、深刻洞察及自我實踐，他理解到要跨越來自原生家庭、親密關係、工作職場、人生迷惘等各種困境，就要「十倍強化自己」，並以「持續行動」，一天一天加深對人生的掌控力。 他從自身的心路歷程出發，以具體案例與日常策略，提供一套有效提升內心強度的行動系統，帶領讀者探討成長及突破的五個動能及關鍵，並破解算命、各種心理測驗及分類的迷思，正向自驗預言。透過本書，你將能從迷惘中找到方向，在逆境中累積力量，對人生產生更長遠、更寬廣的全面提升。 【本書重點】 你是否正面臨人生卡關，無法突破困局？ 你是否渴望活出更有意義更自在的生活？ 你是否希望擁有強大的內心力量，迎接每一個挑戰？ 現在就開始行動，你比想像中更強大！ 切換人生模式的第一步，就從「當下」開始： ◆ 持續行動：行動，會帶來更多行動，引發接下來更多的行動與成果，持續顯化成你的最終成就。 ◆ 十倍放大：倍增內在力量，存夠十倍額度來倒扣，無條件地肯定自己，堅定信念與行動力。 ◆ 認識自己：融合「已知」與「未知」的自己，找到你未曾留意或被人忽略的天賦與方向，釋放潛能。 ◆ 深度思考&打破問題表層：連結與你有關的重要訊息，破解迷局和盲點。唯有打破問題表層的思考，你的思維模式才會質變。 ◆ 活在當下：卯起來做該做的事！聚焦你的擁有，而非你的沒有，化為即刻行動，當下就是威力之點。 專文推薦 吳若權 作家/廣播主持/企業顧問 楊斯棓 《人生路引》《要有一個人》作者 鐘穎 心理學作家/愛智者書窩版主 郝旭烈 郝聲音Podcast主持人 陳賢篤Charles Chen 美國新時代基金會創辦人
作者簡介 洪培芸 臨床心理師、暢銷暨長銷作家。 曾任儲備寄養家庭審查委員、在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》、《人物誌》撰寫專欄，帶領成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及Podcast節目分享。 著有《人際剝削》、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》人生五書。 對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。 FB粉絲專頁：洪培芸的心理觀察
目錄 推薦序 活得更好，不是奇蹟，是行動的選擇 吳若權 推薦序 按下人生的 SWITCH，一本關於「動詞」的玩家實戰攻略 楊斯棓 推薦序 小小的行動，就能增加內心強度，強化心理肌肉 鐘穎 推薦序 持續行動，累積每個當下成就的幸福 郝旭烈 推薦序 環環相扣，全然展現天賦潛能 陳賢篤（Charles Chen） 前 言 十倍放大，持續行動，打破人生的困局 Action 1 持續行動的開關 1-1 持續行動，讓自己成為漩渦的中心 讓身邊的人被你的積極感染，進而形塑正向循環 跨出去，就能遇到志同道合的朋友 1-2 與其說我充滿自信，倒不如說，我找不到理由對自己毫無信心 只要一％就行動 越級打怪，你會成長得更快 1-3 啟動天賦，磨亮特質，成為你的利器 被本業耽誤的今生正業 你的天賦與特質，早有蛛絲馬跡 看似人生的悲劇，實則啟動天賦的契機 1-4 行動帶來信心，更大的行動帶來更多的信心 人生第一次買房就攻頂 面對人生新題與難題時，正是時候跨領域學習 1-5 起心動念的蝴蝶效應，持續行動的未來效應 選擇，就是行動；努力，就是持續行動 所有的行動，都是由「起心動念」開始 即使有來自未來的信，最終是你的選擇與努力造就一切 Action 2 十倍放大的開關 2-1 無條件地肯定自己，對自己感覺良好 「十倍」地自我感覺良好 對自己懷抱深切的愛與尊重，你會找到並信任自己的方向 2-2 重生的力量：不提早放棄，搜尋其他的可能性 我沒有吃過任何一顆安眠藥 重生的關鍵，來自持續行動，搜尋其他的可能 2-3 行動帶來勇氣，勇氣帶來精彩的生命 行動與勇氣會相互增益 將注意力集中在自己的成就，而非反面，就能存夠勇氣 2-4 感恩的力量讓你不再負傷前行，全力以赴，活出自己 感恩是情緒能量的最好來源 別人傷害你，心中的愧疚總是開不了口 2-5 保持沉著，默默地完成進化，家人不再是你的軟肋 想要發展自己，需要沉著帶來的突破 Action 3 認識自己的開關 3-1 出類拔萃，需要深度認識自己，活出本來的面目 沒有被充分開發、深入挖掘、廣泛運用的各種興趣 3-2 持續觀察、高度覺察，找出最適合你的能量運作模式 從不間斷的行動中找出能量運作模式 了解你的能量運作模式 3-3 從別人的回饋，蒐集並融合出你的天賦特質 興趣之所在，往往也是天賦之所在 終其一生了解自己，才不會提早放棄 3-4 展現你的特質，主動連結，讓內心強大的人互為助力 透過行動，你的特質會被看見 將特質裡的「正面」充分發揮，讓特質裡的「負面」不再自我侷限 3-5 對於生命的開放性，是活出最好可能的必然途徑 認回自己的天性與特質 開放性帶來無限可能 不要為自己設限，不要關上任何一扇門 3-6 發揮雙性特質，化為剛柔並濟的基石 我們先是一個人，接著才是男人或女人 善用雙性特質，成就他人，更成就自己 Action 4 深度思考&打破問題表層的開關 4-1 你相信算命嗎？後來我只相信，活出自己的好命 諸惡莫做，眾善奉行 傾盡全力活出好的預言 4-2 打破問題的表層，了解生命的本質，你需要等待的智慧 當年不明白，如今都明白：原來是等待 了解生命的本質，你才等得下去 4-3 那些內心強度高的人會怎麼想、怎麼做？ 主動出擊，不再只讀心理學 盡可能地去想辦法，而不是選擇放棄 4-4 受苦是沒有必要的，將情緒能量化為一股作氣的行動 受苦是沒必要的 將抱怨的情緒，化為建設性行動 4-5 持續行動，適度休息，所有過程都不是白費 別輕忽生命提醒你轉變的暗號 無須妄自菲薄，現在就開始 4-6 不要推遲成為大放異彩、與心同行的自己 人生無法選擇自己覺察不到的可能性 人生從來不是贏在起跑點，而是贏在轉捩點 Action 5 活在當下的開關 5-1 別讓次要目標占據你的注意力，消耗你的能量 不只是次要目標，社群也會瓜分你的注意力 把重要目標列入行事曆，全面性地視覺提醒 5-2 活在當下，從而「活好」每一個當下 念念相續，循環往復 活好，是能夠保持平靜、活出喜悅 5-3 活出內在大人，才能活成最好的自己 有意識地提醒自己，此時此刻我能夠做什麼？ 把成長的責任全部拿到自己手中 5-4 每個人最好的可能都不同：聚焦你的擁有，而非你的沒有 全力以赴每一個當下，聚焦你的擁有 5-5 累積每一個當下，活出今生的自由 與親人的反覆拉扯，帶來頓悟般的覺知：用建設性的行動爭取自由 你今生的重要關係人，都是助緣人 結語 天命自帶天賦，天賦具有責任，你必須卯起來用 天命現形 尋找天命是一個修正、調整、趨近的過程 致謝辭
隨心所欲：跟隨直覺，
彈性習慣：釋放壓力、
給總是微笑卻很累的你
甜蜜的罪惡感：蛋糕、
星火燎愿燈無盡
力量來自渴望：在最壞
學會接受，不必被喜歡
人生沒有長到可以用忍
學習人生的雲淡風輕：
偶然間來到江南站小吃
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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