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利他：告別孤獨流感，召喚使命感、歸屬感的最佳處方
Your Brain on Altruism： The Power of Connection and Community during Times of Crisis
作者：
妮可．卡利斯
譯者：
朱家鴻
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：On Mind
出版社：
啟動文化
出版日期：2026/7/3
ISBN：9789864932504
書籍編號：kk0610343
頁數：352
定價：
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利他：告別孤獨流感，召喚使命感、歸屬感的最佳處方 【利他精神•善者生存】 孤獨危機與共同困境的終極解藥！ 關懷互助是天性， 使命感、親近感、歸屬感是無可取代的回報。 「孤獨流感」是這個年代最致命的健康危機。當人們不斷追求個人成就或自我照顧，往往陷入愈努力愈空虛的循環。 本書作者是健康與科學線記者，研究「利他精神」將近十年，書中首先以人類面對野火、颶風等天災為例，揭示我們誤以為危機會引出人性最醜陋的一面，在大難臨頭時只顧自己，然而，從許多真實案例發現，此刻最能展現同舟共濟的凝聚力。例如，新冠疫情的義工團隊、花蓮鏟子超人的善舉，都成為人們建立連結和挺過天災人禍的重要因素。 從神經科學的角度來看，當我們安撫他人情緒時，會啟動共同調節機制，並獲得安全感。助人也會刺激大腦釋放多巴胺，進而緩解壓力，帶來所謂的「助人者快感」。 心理學研究則證實，刻意做善事能提升幸福感，即使是單純見證善行，也可以產生令人愉悅的「道德提升感」。這些研究在在說明，行善對健康有益無害，還能引發一連串正向的社會結果，如同作者所說：「在為他人奉獻的同時，我們也是在為自己奉獻。」 【利他精神行動筆記】 ※所有出於善意的舉動，都是有意義的。 ※比起每天做一件好事，每週選兩天、每天做三件好事的效果更好。 ※一定要先懂得對自己好，並清楚知道自己能給予多少。 ※做自己也是慷慨待人的一種形式。 ※即使處於低潮，看見他人行善也能緩解痛苦。 ※人到了晚年，從事義工服務絕對比什麼都不做好。 ※脆弱和求助是另一種形式的給予。 【好評推薦】 「對無數人來說，不管是個人生活或外在世界都面臨極大的挑戰。許多人深入探索提升自身幸福感的方法，這並不令人意外，因為他們早已不堪重負。最新科學研究顯示，將自我關懷延伸至所在社群能帶來諸多益處，而本書正是探討此一主題。」──《今日心理學》(Psychology Today) 「卡利斯援引神經科學、心理學及實際案例，探討關懷他人如何提升我們的幸福感、增強韌性，並在危機時刻及其後，促進持久的社群連結。她也挑戰了我們對自我照顧的既有觀念，提出或許是時候重新定義它──不僅僅是個人的修復，更是一種社群的共同實踐。」──《Goodnet》 「利他主義實際上是一種絕佳的生存策略。」──《Salon》
妮可．卡利斯 妮可．卡利斯(Nicole Karlis) 一位獲獎記者及作者，專注於健康與科學領域，其文章曾刊登於《Salon》、《紐約時報》(The New York Times)、《美麗佳人》(Marie Claire)及《The Bold Italic》等媒體。
謝辭 前言 PART 1 危難中的關懷 第一章 災難效應──天災爆發時，所有受波及的人都會產生同舟共濟的親近感，並且不由自主地想幫助那些素未謀面的陌生人。 第二章 有限團結──有限團結是社會資本的本源，觸發條件是當一群人認為自己具備相同的特性，或是認為自己必須效忠社區成員。這種團結之所以有限，是因為個體只與特定族群團結。 第三章 孤獨危機──本應讓生活變得更輕鬆的應用程式和科技，正是助長孤獨流感的兇手。 第四章 共同調節策略──人在感到安全時就會主動做出社交行為，當我們在安撫他人情緒時，自己的情緒也會被安撫。 PART 2 修練利他精神 第五章 善意介入法──行善確實與提升幸福感息息相關；善良可以引發一連串正向的社會結果。 第六章 攜手並進──「日行一善」聽起來像是可有可無的事，但以我們大腦的構成和群居的天性來看，如果人類想要有更好的發展，就絕對離不開「善良」這兩個字。 第七章 夏威夷的瑪拉瑪心態──像今天這樣的義工任務，不僅是打造強大社區的關鍵，也是國際公民建立人際連結的重要方式。 第八章 為所有人服務──究竟要怎麼做才能打造全民服務、全民互助、全民相互關懷的文化，並且提供服務的機會和管道？ 第九章 如何告別孤獨流感？──如果你渴望被看見、被聽見、被愛、被接受，就先自問自己是否也願意如此待人。 PART 3 制度性關懷 第十章 同理心的力量──當我們願意張開耳朵聽別人說話，同理心便會油然而生，而當我們能同理他人，自然就會產生利他精神。 第十一章 人體的天然滅火器──我們曾經以為催產素是女性特有的激素，但它其實是人類韌性與生存的核心角色。 第十二章 無法給予，就見證善行──與那些重視自己是否善待他人的人相處，心情會變好，腦中也會萌生想做善事的念頭；仁慈是一種極具感染力的心態。 結語 附註 參考文獻
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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