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瑜伽之心
The Heart of Yoga：Developing A Personal Practice
作者：
德悉卡恰
譯者：
陳麗舟、朱怡康
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：樂活
出版社：
橡實
出版日期：2010/9/20
ISBN：9789866362170
書籍編號：kk0277294
頁數：320
定價：
450
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內容簡介
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瑜伽之心 沒有心識的狀態就叫做瑜伽。 從瑜伽而來的收獲，是一個更為平靜、 不沉重也不躁動的生命。 這是第一本遵循古老的瑜伽原則， 發展出一套活生生的呼吸藝術， 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 現代瑜伽之父—奎師那阿闍梨 他教導出世界知名的瑜伽大師，影響遍及全球： ☆阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比•究依思(Pattabhi Jois) ☆經典體位法的茵佐•戴衛(Indra Devi)、 ☆正位法的艾揚格(B.K.S. Iyengar)、 ☆他的兒子──德悉卡恰，是他最後一位也是最重要的弟子， 完整傳承了古老瑜伽的精髓與《瑜伽經》經典要義，總其成寫下這本《瑜伽之心》。 想真正了解瑜伽，閱讀《瑜伽之心》是一輩子的任務， 每讀一次，你就能多了解一些和上次不同的東西。 ●奎師那阿闍梨(?r糚 Tirumalai Krishnamacharya)，生年逾百，他的瑜伽教法，早已聞名並實踐於全球，他的學生包括了當今瑜伽名師艾揚格(B.K.S. Iyengar)、帕達比•究依思(Pattabhi Jois)和茵佐•戴衛(Indra Devi)等人，早年都曾跟隨奎師那阿闍梨學習，而後在全球廣為推行奎師那阿闍梨獨到的瑜伽見解。 ●作者德悉卡恰是奎師那阿闍梨的兒子，完整承續了父親的衣缽。德悉卡恰透過本書，整理出父親奎師那阿闍梨瑜伽系統的菁華，並以自身的實修經驗，提出「脊椎在每個層次──身、心、靈──的修練計畫」。因此，這是第一本遵循古老的瑜伽原則，發展出一套精密修練，並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 ●本書完整收錄帕坦伽利(Pata眫jali)的《瑜伽經》(Yoga Sutra)及其翻譯和注釋，以及奎師那阿闍梨所著〈瑜伽祈請精要〉(Yog糂眫jalis糂ram)三十二頌，此頌保存了其教法的精髓。 奎師那阿闍梨之子德悉卡恰，終其一生長伴父親左右，並隨其學習，目前則傳授其父的整套瑜伽教法。德悉卡恰的方法奠基於奎師那阿闍梨的根本教法，主張修習必須隨順個人不斷變化的需求，以成就療效價值的至極，而非一種方式解決所有人的問題，一種治療方式治百病。 在《瑜伽之心》一書中，德悉卡恰呈現了其父瑜伽系統的菁華，以及自身的實修進路，將此描述為「脊椎在每個層次──身、心、靈──的修練計畫」。德悉卡恰詳述了瑜伽的所有要素：體位法、平衡、有意識地呼吸、冥想、哲學，並指示瑜伽行者如何開發出配合自身當下的健康情況、年齡、職業和生活型態的一套修練。而修練瑜伽時基本且重要的就是呼吸，因為每一個姿勢、每一個動作都源於此。平衡的結合會帶給身心和諧與秩序。 奎師那阿闍梨從不認為瑜伽僅僅是鍛鍊身體，更意味著跨步朝向神，以求與神合一。循此道路前進的人得有堅強的意志、信念以及保持精進的能耐。在這條修道上，疾病是一種障礙，會分散專注力，必須處理掉。而運用瑜伽來治病的方式包括真言、改變飲食習慣、練習某種體位法以及呼吸控制法。 《瑜伽之心》也細數了在瑜伽修練之路上可能遭遇的種種障礙，以及有效的解決之道。瑜伽的八個分支為制戒、內制、體位法、呼吸控制法、制感、攝心、禪那、三摩地，論理直指瑜伽本質，實而闡明人存在的本質，若能循著次第進程循序精進，終將消除無明，促進身體療癒，澄明心識。書中尚透過問答形式，釐清瑜伽修練上的許多疑慮與曖昧概念。 奎師那阿闍梨對帕坦伽利(Pata眫jali)的《瑜伽經》(Yoga Sutra)有高度的評價，本書也完整收錄，並附上德悉卡恰的翻譯和注釋。奎師那阿闍梨所著的〈瑜伽祈請精要〉(Yog糂眫jalis糂ram)三十二頌，也收在此書中，此頌保存了其教法的精髓，更使《瑜伽之心》一書成為從遠古大師至現代世界之瑜伽傳承的里程碑。 書評推薦： 「對於初逢瑜伽興奮異常，卻又困惑於眾多學派與彼此教法爭執不下的朋友，我想不出比本書更好的書來推荐了。除此，對於尋求強化瑜伽修習深度的學生，我也幾乎想不出比本書更值得舉荐的了……《瑜伽之心》彌足珍貴之處，不僅在於德悉卡恰學養的精深，也在於其人慈悲、親切、實事求是，以及平易近人的精神，彌漫、貫穿全書。」──《瑜伽期刊》(Yoga Journal) 「本書從頭讀到尾，你就會開始明瞭瑜伽究竟是什麼。」──《周日泰晤士報》(The Sunday Times) 「有興趣搞清楚瑜伽是什麼、修習哈達瑜伽而尋求更寬廣的修習脈絡和更專精的練習、指望在《瑜伽經》找到指引、熱愛奎師那阿闍梨或德悉卡恰，以及直接或間接受益於他們的人，都會想要閱讀這本書。──《瑜伽國際期刊》(Yoga international) 「本書為瑜伽理論與實修的寶貴資料來源，瑜伽學生和老師必讀。」──茵佐•戴衛(Indra Devi)，《瑜伽與你》( Yoga for You)作者
德悉卡恰(T.K.V. Desikachar) 當代最偉大的瑜伽師奎師那阿闍梨─師利•帝如瑪萊(?r糚 Tirumalai Krishnamacharya)之子，有結構工程師背景。德悉卡恰一向相伴父親膝下，並隨其研習，直至一九八九年奎師那阿闍梨過世為止。德悉卡恰將一生投注於瑜伽的教授，不論學生背景與能力程度，皆有教無類。他目前任教於馬德拉(Madras)紀念他父親的學校，並於歐洲、美國和紐西蘭等地授課。
【目次】 祝福 茵佐‧戴衛 序言 芳達‧史卡拉維利 承先啟後的瑜伽大師傳奇──奎師那阿闍梨 導論 奎師那阿闍梨的一生與瑜伽──訪談德悉卡恰 第一卷 瑜伽修習 1 瑜伽：概念和意義 2 瑜伽修習的基礎 3 體位法原則 4 審慎安排瑜伽練習 5 體位法變體 6 呼吸控制法 7 收束法 第二卷 理解瑜伽 8 讓心迷惑之物 9 行動必留下痕跡 10 世界存在，為了被認識，被探索 11 活在世間 12 世界存在，為了讓我們解脫 13 心識的特性 14 瑜伽之路的九道障礙 15 瑜伽的諸多道路 第三卷 帕坦伽利的《瑜伽經》 第四卷 〈瑜伽祈請精要〉 【附錄1】本書提到的原典 【附錄2】人人適用的四套練習 梵中名相對照表
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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