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寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們
作者：
天野惠子
譯者：
郭欣怡
分類：
醫療•保健
／
婦女百科
叢書系列：保健意識
出版社：
意識文化
出版日期：2012/4/5
ISBN：9789866166174
書籍編號：kk0313852
頁數：232
定價：
280
元
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特別會員價：
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們 本書特色： 身為女人，妳對自己的「身體」瞭解多少？ 妳懂得好好愛惜「她」嗎？ 女人的性感來自健康的身體。 愛自己的女人，就該給自己最好的！ 《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》告訴所有女人： 「寵愛自己不需假手他人，給身體最好的照顧就是一種極致 享受！」 ●回饋讀者熱情迴響，重新改版限量推出！一本妳絕不能再錯 過的好書！ 2008年意識文化出版社推出《圖解女性身體百科》，甫上市 即深獲讀者好評，許多女性讀者反映，本書帶給她們很大的 影響─不僅開始重視自己的健康，也更懂得寵愛自己。 於是，當本書版權到期時，出版社即與作者爭取改版，希望 針對讀者回響與建議，改版本書、重新包裝再出版。經歷數 次討論，終於獲得作者同意。2012年，出版社將本書重新包 裝並更名為《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》再次 出版，希望之前錯過的朋友不要再錯過；已經擁有的朋友， 也可以再次珍藏或買來送人。 女人，愛自己，就該給自己最好的！ ●想要「擁有健康的身體」，請先「真正認識」妳的身體。 女人，妳有多瞭解自己的身體？妳懂得疼愛自己的身體嗎？ 妳知道如何透過身體傳達出的訊息，檢測自己的身體狀況 嗎？ □為了變瘦努力節食，卻也不見體重下降？ □肩膀容易僵硬，腰部經常酸痛？ □下眼瞼內側呈現泛白，幾乎看不到血管？ □明明每天都認真刷牙，但口臭卻不斷出現？ □食補藥補通通來，身體冰冷依然無法改善？ □指甲容易斷裂，表面出現紋路，四周長肉刺？ □容易失眠，老是睡不好？ □腿部輕壓即出現凹痕，久久不退？ □尿液呈現黃褐色，或是排尿時感到疼痛？ 妳是否也有以上任何一項的困擾呢？別再忽略身體要告訴妳 的重要訊息！ 請立刻翻開《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》，本 書讓所有女性「真正認識自己的身體」、「瞭解身體傳達出 的訊息」，並從中獲得調養改善，同時更提供所有女性朋友 「到醫院看診與問診」時需注意的事項，以及「漢方治療方 式」等重要資訊，讓妳內外兼顧，身心都美麗！ ●台灣第一本最完整的女性醫療保健書！ 瞭解自己身體的相關事項→請試著自我檢視身體健康狀態→ 維持健康的生活習慣→透過健康檢查及自我檢查可以瞭解的 事項→心理與生理的煩惱、令人擔心的疾病。「5大章節 +寵愛女人的107種方式+豐富插圖搭配說明」=台灣第1本 最完整的女性醫療保健書！值得妳珍藏。 ●奢華寵愛，就從疼惜自己的身體開始！ 「沒有醜女人，只有懶女人」這句話相信許多女性都聽過。 愛美是女人的天性，每個女人都渴望自己永保青春美麗，所 以各式各樣，瓶瓶罐罐的保養品、化妝品不計其數，每天花 在臉上、身上的時間更是驚人，只是──妳是否想過──除了 外在的照顧，妳注意過「身體發出的訊息嗎」？ 外貌當然重要，但是砸大錢買一堆保養品與化妝品，甚至花 費昂貴的金額整型……這一切卻都比不上「由內開始保養身 體」。當女人懂得開始疼惜自己的身體，那種美麗才會是最 自然無敵的。《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》就 是要讓所有女人瞭解：「奢華寵愛，就從疼惜自己的身體開 始！」 ●曼妙不是重點，健康才是關鍵──女人的性感來自健康的身 體！ 為了追求姣好身材，許多女性無所不用其極，吃的、喝的、 抹的、強調不需運動就能變瘦的健身器材樣樣來，只為擁有 人人稱羨的「S型」好身材。但是，許多女人往往努力許久 後，不但身材曲線沒改變，反而還因為不正常的飲食或是濫 用藥物而搞壞身體。其實，保養好身體，「由內而外」自然 散發出的美麗，才對身體好的方式，也才能真正吸引眾人的 目光。 在《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》中，日本女性 醫療權威，同時也是日本千葉縣研究所所長、東金醫院副院 長的作者─天野惠子小姐，透過多年來的診療經驗，以女性 健康為出發點，從「瞭解女性身體」開始，循序漸進再介紹 「女性心理」、「身體自我檢測」、「維持良好生活習 慣」、「健康檢查應該注意事項」等章節，讓所有女性清楚 知道如何保養與照顧自己的身體，由內而外，自然閃耀光 芒。 女人，愛自己，就該給自己最好的！ 《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》 ─女人一生不可或缺、非讀不可的醫療寶典─
天野惠子(AMANO KEIKO) 畢業於東京大學醫學部。 曾任東京大學保健中心講師、94年任東京水產大學保健管理中 心教授、所長。 現為千葉縣衛生研究所所長、千葉縣立東金醫院副院長。自 1996年開始擔任東京大學醫學部兼任講師，是性別差異醫療的 先驅。經常在全國各地舉辦許多研究會及演講。
改版源起 前言 Chapter 1 瞭解自己身體的相關事項 多數人以為十分瞭解自己的身體，其實不然。在妳自己沒有 察覺的部位，身體重覆固定的循環。請先對自己的身體產生 興趣，那麼就能發現許多身體的特徵。 ‧「具有生育能力」的複雜身體構造 ‧女性的身體構造與功能 ‧荷爾蒙的作用 ‧排卵與月經的過程 ‧懷孕的過程 ‧從基礎體溫瞭解身體的規律 ‧女性的生命週期 【專欄】漢方藥對女性身體的解析 【專欄】「證」與「氣、血、水」 Chapter 2 請試著自我檢視身體健康狀態 本章將介紹如何自我檢測身體所發出的SOS訊號。如果能提 早對身體發出的SOS訊號感到敏感，也能防範疾病於未然， 並且盡早開始治療。如果妳能預先對身體失調及對疾病採取 對策，那麼妳已經是個識別身體訊號的「達人」。 ‧BMI體脂肪率 ‧臉部／眼睛與眼睛周圍 ‧嘴巴、嘴唇／舌頭 ‧頭髮、頭皮／脈搏 ‧冰冷／體溫 ‧指甲／乳房 ‧浮腫／白帶 ‧尿液／排便 ‧腳部／肩膀僵硬 ‧腰痛壓力 【專欄】漢方的診察方法 【專欄】緩和月經痛的體操 Chapter 3 維持健康的生活習慣 有生產能力的女性身體非常敏感。持續不規則的生活習慣容 易導致荷爾蒙混亂與身體不適。所以，請先讓自己回到正常 生活。 ‧生活習慣與疾病的關係 ‧飲食水分補給 ‧身體活動、運動／睡眠 ‧抽煙／飲酒 【Doctor’s Advise】上班族女性的心理與身體煩惱Q&A Chapter 4 透過健康檢查及自我檢查可以瞭解的事項 健康檢查及自我檢查是維持身體健康不可或缺的要件。接下 來將介紹如何選擇婦產科、就醫方式、接受檢查的方法、檢 查結果的閱讀方法，以及哪些項目可以使用健保等與「婦產 科」相關的所有問題。 ‧自我檢查保持身體健康 ‧尋找婦產科「家庭醫師」的方法 ‧在婦科進行的主要檢查 ‧第一次婦產科就診的模擬狀況 ‧接受問診的方法／接受內診的方法 ‧超音波檢查／細胞診察 ‧CT與MRI／乳房攝影 ‧接受檢查的心理準備／活用健康檢查 ‧檢查結果的閱讀方法／請當聰明的患者 【專欄】建議做婚前健康檢查 【專欄】多吃當季蔬果 Chapter 5 心理與生理的煩惱、令人擔心的疾病 從壓力引起的疾病，到上班族女性應該注意的症狀、心理疾 病及婦科疾病進行詳細說明。本章也會介紹有效治療女性症 狀的漢方治療方法。 ‧身心症 ‧偏頭痛／胃、十二指腸潰瘍 ‧過敏性腸症候群／支氣管氣喘 ‧高血壓／過度換氣症候群 ‧起立性昏暈／過敏性皮膚炎 ‧顳顎關節症 ‧自律神經失調症 ‧精神疾病 ‧憂鬱症／神經症 ‧攝食症／恐慌症 ‧失眠症 ‧上癮症 ‧酒精上癮症／購物上癮症 ‧賭博上癮症／藥物上癮症 ‧壓力性症候群 ‧女強人症候群 ‧空巢症候群 ‧燃燒症候群 ＊有效治療精神疾病的漢方 【Case Study】因為診斷出心律不整而改變生活習慣 【專欄】讓心情變輕鬆的秘訣 ~ 從陰陽學說 ~ ‧女性工作者應該注意的症狀 ‧慢性疲勞症候群／VDT症候群 ‧冷氣病(空調病)/ 圓形脫毛症 Doctor’s Advise 家庭壓力及飲酒 ‧乳房的疾病 ‧乳癌／乳腺癌 ‧乳腺症／乳腺纖維腺瘤 【Case Study】經歷乳癌然後生產，現在是一個小孩的母親 ‧月經異常 ‧月經困難症／月經前緊張症 ‧無月經／頻發、稀發月經 ‧過多、過少月經 ‧有效治療月經異常的漢方 ‧子宮的疾病 ‧子宮頸癌／子宮體癌 ‧子宮肌瘤／子宮內膜異位症 ‧子宮陰道部糜爛／子宮頸息肉 ‧子宮發炎 ＊有效治療子宮疾病的漢方 ‧【Case Study】治好子宮肌瘤後，個性也變開朗了！ ‧【專欄】懷孕後乳房的變化 ‧卵巢、輸卵管的疾病 ‧卵巢癌 ‧卵巢腫瘤 ‧輸卵管炎、卵巢炎、骨盆腹膜炎 ＊有效治療卵巢、輸卵管疾病的漢方 【Case Study】是不是變胖了？結果是卵巢腫瘤。 【專欄】女性與骨質疏鬆症 ‧陰道、外陰部的疾病 ‧陰道炎／外陰炎 ‧巴氏腺炎／巴氏腺囊胞 ‧外陰潰瘍／外陰纖維瘤 ‧外陰脂肪瘤／外陰搔癢症 【Case Study】因為害羞而一直忍受念珠菌症 【專欄】避孕 ‧性病、泌尿器官的疾病 ‧HIV傳染病／衣原體傳染病 ‧陰道滴蟲炎／淋菌性陰道炎 ‧念珠菌陰道炎／膀胱炎腎炎 【Case Study】透過在家健診發現衣原體傳染病 【專欄】利用丹田呼吸法放鬆自己 ＊有效治療精神疾病的漢方
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