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這樣生活少疲勞慢衰老
作者：
佟彤
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：CARE
出版社：
大塊文化
出版日期：2016/3/3
ISBN：9789862136850
書籍編號：kk0418665
頁數：408
定價：
380
元
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特別會員價：
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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這樣生活少疲勞慢衰老 一些我們習以為常的小毛病，諸如容易感冒、愛出汗、失眠、腰酸背痛等，都會使我們感覺到疲勞，同時還可能是某些疾病的前兆，因此當有疲勞的感覺時，一定要追根溯源，弄清楚究竟是身體的哪個部位不舒服了，以便對症下藥，消除疲勞，維護健康。 能被自我累倒的人，肯定是什麼事情都把自我放在第一位，我的投資、我的房子、我的車子、我的工資……他們承載各種欲望的容器總是嗷嗷待哺。所以一個人只有在忘我的時候，才不會覺得累，把裝那些欲望的容器扔了，累也就沒有了寄居地。 人們之所以生病和心思過重有很大關係，由此也可以推及疲勞作為疾病前兆，乃至症狀的疲勞，大多也和心理壓力脫不了干係。所以預防和治療疲勞，真正需要養身的只是一部分，更多的是需要「養心」，若非如此，即便是用大堆的補藥也見得能得到療效。 當總覺的疲憊不堪時，何妨自問: 疲勞的同時，是上樓就喘？ 疲勞的同時，是頻繁感冒？ 疲勞的同時，是腰在空空地疼？ 疲勞最容易出現在炎熱的夏天之後？ 常疲勞的你，是胖子？ 天氣再嚴寒，是不肯多穿衣、是怕遮掩身材的女孩？
佟彤 佟彤 畢業於北京中醫藥大學中醫系 曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與國家級「脾虛症的臨床與試驗研究」；並創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。 長期致力於中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，將艱深的中醫學口語化、平易近人，讓大家輕鬆避免錯誤的治療方法和保養方法，是大陸知名的中醫養生專家。
序 疲勞未必是身體虛了 / 佟彤 第一章 你為什麼會疲勞 疲勞就是身體準備請病假了 累出來的疲勞 / 閑出來的疲勞 越有心，越疲勞 中醫的心，不全然是心臟，還包括思維 「亞健康」與「疲勞綜合征」 心電圖，只能檢查出心臟是否有異常放電 脾虛肝鬱，易感疲勞 淋巴結腫痛，需要認真追究原因 第二章 最易衰老、疲勞的四種人 女性天生易疲勞 十個女人九個瘀 / 盆腔有瘀血，最好「臥如弓」/ 不瘀血的保健法 / 女人疲勞、貧血是常事 / 治療婦科講究「青年責之腎，中年責之肝」/ 女人補血，要先補氣 / 生口瘡不代表上火，更可 能是氣虛 / 辨認是「實火」還是「虛火」很簡單 / 話說雌激素 / 甲狀腺功能減退，是40歲女人疲勞的根源 / 水腫 / 一旦是甲狀腺功能減退，得終身治療 / 甲狀腺功能減退的自我檢查 胖子不僅要補腎，還要「去污」 胖子為什麼會虛 / 胖人肚子裏確實有髒東西 / 三子養親湯是很好的「去污劑」/ 茶，對清除自由基效果顯著 / 「梨形身材」是 代謝綜合症的高危險群 勞心者要警惕腦部「作亂」 用腦過度可能引發腰疼 / 腎虛 / 孕育生命的植物種子，補腦最好 / 不孕，是腎虛、是生殖系統的疲勞 / 頭痛怎麼治，還得分病源 / 要命的頭痛 心氣「虛」的人，別讓你的心臟過勞 心臟猝死前，很多人都抱怨過疲勞 / 人過了中年，要特別警惕便秘 / 心電圖正常，心臟可以不正常 / 喜歡長嘆氣，也許心臟疲勞了 / 疲勞也可能是心臟犯了「神經病」 / 上樓就累，是心功能不好的信號 / 心臟的功能分級 / 「氣虛」 與「陽虛」之分 / 什麼樣的心痛是真致命的 / ? ?防心臟意外，可以試試雲南三七 / 心臟功能弱的 人，試試藏藥紅景天 第三章 導致衰老和疲勞的生活細節 女性衰老預兆 指甲上的「月牙」越少，身體越糟糕 / 急病轉慢性 / 漏尿，一個令女人尷尬的隱私問題 / 中醫的「濕氣重」，是代謝能力下降了 / 健脾利濕 怎麼吃都不胖的人，其實就是虛 可以減肥，但不能掉肉 / 肌肉的另一個作用是保護關節 / 肌耐力測試 / 華人女性更需要長肉 復發口腔潰瘍，免疫力低下的預警 體弱的人更容易無病呻吟 / 海邊城市的孕婦為什麼會貧血 / 不被重視的寒涼最傷身 粗茶淡飯最養人 吃飯用筷子，便於夾起多數的穀物和蔬菜/ 醉飯 / 管不住嘴的貪吃是因為「心火」重 / 有潔癖的女人易罹癌 第四章 小疲勞，大隱患 感冒、癌變，都是疲勞惹的禍 屏風散，對各種流感有普適性預防作用 / 中醫的「脾」，是人體的審計部 / 你是人造的「結核體型」嗎 要想帶癌生存，先讓脾氣不虛 脾虛就是在給癌症放行 / 胃炎癌變的先兆也是疲勞 / 中醫用補藥治療萎縮性胃炎 / 萎縮性胃炎，用藥之外，飲食上需要注意 筋骨酸痛，身體不能承受之「累」 腿酸居然是肝癌前兆 / 總覺得「鞋底薄」，提示腎虛 / 補鈣要趁早，等到50歲就晚了 / 多運動，少減肥，骨頭更堅固 / 累死人的時髦，「滑鼠手」與「高爾夫球肘」 別小看出汗，問題一籮筐 夏喝「生脈飲」，秋天不疲倦 / 體質虛的人發汗，一定要見好就收 / 夜裏出汗，用「當歸六黃湯」 睡不好，越睡越累不如不睡 肥大的扁桃體，壓矮了孩子的身高 / 打鼾的睡眠使人越睡越累 / 這些安神中藥方 第五章 「心累」比「身累」更可怕 不堪重負的心理之累 過多的選擇使人累 / 強調「自我」使人累 追求完美、要面子使人累 / 過分投入感情 使人累 / 拿得起、放不下使人累 抑鬱症患者，是活得最累的人 抑鬱症的疲勞是不想動 / 抑鬱症一般是很隱匿的 / 無端抑鬱 / 抑鬱情緒不是抑鬱症 第六章 十二時辰元氣養生法 值夜班值出了脂肪肝 子時：23:00-1:00膽經當令 / 丑時1:00-3:00不睡最傷身 早上大便好習慣，清晨即瀉有問題 寅時：3:00-5:00肺經最旺 / 卯時：5:00-7:00大腸經上崗 不吃早餐，胃火就要肇事 辰時：7:00-9:00胃經值班 / 巳時：9:00-11 :00脾經當班 中午過後的養生之道 午時心經值守，最好閉目養神半小時 / 下午是最容易發熱的時候 十二時辰養生宜忌對照 第七章 養生美容法 人參，改善疲勞，大補元氣 不是所有的疲勞都能用人參改善 / 哪種參類適合解除疲勞 蜂王漿，美容與抗疲勞聖品 抗疲勞的最佳營養品 / 經常接觸鮮蜂王漿的手，皮膚超好 咖啡，提神減壓 喝咖啡抗疲勞相當於竭澤而漁 / 咖啡改變的是懶惰，不是疲勞 維生素，抗疲勞、固元氣 大量維生素C能增強體質 / 助消化的酵母片＝精神性維生素 / 能抗疲勞的維生素都很嬌氣 / 維生素B1主要存在於種子的外皮和胚芽中 / 維生素缺乏時引起的問題 漂浮療法，徹底修復身心 漂浮、泡澡，能解乏 / 漂浮療法相當於中醫學的「入靜」/ 中醫歷代傳統養生文化，都強調「心靜」 單靠膠原蛋白不能美容 蛋白質，類似蓋樓房時的鋼筋水泥 /改善皮膚狀態，就是中醫的「脾氣」 打肉毒桿菌抗皺，是權宜之計 用麻痹肌力，來瘦臉或瘦小腿 / 生物進化過程中的鐵律 外用祛斑法，都不可能一勞永逸 皮膚的老化主要是因為日曬 / 28天，皮膚細胞的週期 保濕產品，不能全面解決皮膚缺水 怎麼保證水喝進去，確實被運到了皮膚上 / 人只要活著，水分就要不斷蒸發 附錄? 女人必讀的自我警覺 這些慢衰老、少疲勞的食物 慢衰老、少疲勞的經典中藥 導致衰老、疲勞的疾病解決方案 灸療，最適合虛證的傳統療法
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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