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懂一點心理學,讓說話產生正面效應
作者:
張心悅
分類:
財經投資
/
理財投資
叢書系列:Business
出版社:
大樂文化
出版日期:2023/5/2
ISBN:9786267148532
書籍編號:kk0566909
頁數:240
定價:
260
元
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特別會員價:
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懂一點心理學,讓說話產生正面效應 內容簡介 你害怕與主管對話?常聽不懂老婆的言外之意? 無論是上下屬、男女、親子……之間的溝通問題,都是因為「他想要的,你懂多少?」, 所以才會常常出現衝突與傷害! 因此,想避免衝突,或是在遇到語言暴力的傷害時,你需要鍛鍊的, 不是抗壓力,也不是傾聽術,而是懂一點心理學,讓說話產生正面效應。 ◎明明辯才無礙,為何夫妻及親子卻溝通不良呢?心理學有解! 本書作者曾帶領2千人的行銷團隊,發現溝通的最大難題,來自每個人不同的「對話心智」。因此她便全心投入心理學領域,取得心理諮詢師執照,並研修臨床心理動力治療,接受大量精神分析治療的臨床訓練,研發出一套有系統的方法,作為溝通訓練的依據。 所以只要運用這套有效溝通方法,無論是上對下任務指派、下對上表達應對,或兩性、親子間的對話衝突,你都可以徹底解決問題。 ◎你的理性溝通,是否讓狀況惡化?學學共鳴的力量! 案例1:飛機上,筆電突然關機了…… 一班客機上,一位女士的筆電突然自動關機了,她非常著急地問隔壁座的男士:「能不能幫我看看我的筆電怎麼了?」 旁邊的男士飛快地掃了一眼,說:「系統問題。」 女士幾乎要哭出來了,說:「我剛寫的論文在桌面上,還沒備份!」 這時男士說:「著急也沒用,你現在什麼也做不了了,乾脆收起來吧。」 女士收起電腦,一想到花了幾天寫的論文可能轉眼就沒了,委屈地直掉眼淚。 男士不知如何應對,不知所措地說:「你哭也沒有用,現在根本沒辦法修理啊!」 訓練>>有「述情障礙」的你——提高對話中的「共情能力」 在人群中有1/10以上的人,難以用語言來表達自己的情感,哈佛大學精神病學家彼得.西佛尼奧斯(Peter Sifneos)博士,把這種情況稱為「述情障礙」。上述的男士不能理解他人,也無法表達自己,只是一板一眼、就事論事地回答問題,這會讓很多對話難以推進,更難以排解問題。 解決方法為建立起「共情能力」。擁有共情能力能設身處地去理解對方的情緒,減少誤會和矛盾,人際交往會更順利,建立持久而安全的關係。 ◎你的先入為主,讓你溝通事倍功半嗎?運用事實原則…… 案例2:業務員為何不喜歡這個客戶? 廣告公司接到一筆大訂單,要在一週內做好廣告專案。客戶是一位白手起家的中年女性,對品質要求很高,對價格也很謹慎。廣告公司先內部開會,討論這筆訂單的進行方式。 業務員A:「這種客戶很難搞的,搞不好忙半天的專案,被左砍右砍後連利潤都沒有了。我剛入行時接過一個類似的客戶,連續忙了一個月,加了多少班,結果是噩夢啊……」 業務員B:「經理你可別找我,一碰到這種強勢的客戶,我就說不出話來,只有被宰的份,我⋯⋯還是算了吧。」 業務員丙:「你們把這事也看得太嚴重了吧?哪個客戶不想省錢啊?願意自己出主意的客戶,比那些沒想法的客戶好溝通多了。!」 訓練>>當你的想法有偏差時——用 5大核心「事實原則」來還原事實 長期壓力過大,會使大腦中的海馬體發育受到影響,不得不發展出防禦性的應對方法,例如,否定、合理化等等,經由扭曲現實讓自己好過一些,而這就產生了內部現實和外部現實的偏差。例如,上例中業務員A想像「給這個老闆做專案簡直就是噩夢」,業務員B想像「會被這個強勢的客戶宰」,這些可能與事實無關,但是當事人卻深信不疑。 這時,要採取5大核心「事實原則」:保持好奇原則、現實驗證原則、還原事實原則、表達事實原則、不斷更新原則。秉持這些原則進行接下來的開會,才能得出客觀的判斷和結論,不丟失掉這個大客戶。 ◎附錄+圖表:一小時練習正向心理學,讓話說到對方心坎裡! 作者擁有兩大國際級專業認證、心理諮詢師執照,為大眾設計輕鬆易讀的內容,配合14個有趣的練習單元,讓你在反思的同時,回顧該小節重點,必要的時候就能隨時派上用場! 【表達工作困境小練習】學習陳述事實 【進入他人情境小練習】給對方「指路」時,該怎麼說? 【有效傾聽小練習】2分鐘複讀機練習 【反思焦慮小練習】轉化焦慮情緒的練習 【自我提升小作業】內感官的訓練計畫 【自我提升小作業】為關係設定邊界 【自我提升小作業】關係觀察小日記 推薦人 「跨世代溝通」權威講師 李河泉 起初文創執行長 陳煥庭
作者簡介 張心悅 畢業於北京師範大學教育心理學。 世界醫學最高認證學會(WMECA)國際催眠師認證。 國際IPA溝通教練認證。 執業心理諮詢師。 曾任職於國有企業、上市公司,擔任人力資源培訓管理職位。2009 年進入管理諮詢領域,為國際航空公司、核電集團、華潤集團、金融系統、大慶油田、聯想等大型企業,開展溝通教練、人事心理學相關管理諮詢服務,並為300 家以上企業進行高品質職業化訓練。 致力於探索組織溝通文化與人才心智培養,將西方心理學技術應用於東方組織文化。
目錄 第1章 為何訓練自己跟別人的溝通能力,這麼難? 1-1 見人說人話,但如果是見鬼呢? 1-2 大腦的頑固因子,讓你沒有說服力嗎? 1-3 如何有效訓練溝通,讓表達更有成效? 1-4 回歸初心,實行溝通的極簡主義 第2章 為何你不喜歡跟他溝通呢?大腦惹的禍! 2-1 對話案例:業務員不喜歡這個客戶 2-2 為什麼感受到的和事實不一樣? 2-3 對話案例:和國外客戶的誤會 2-4 情緒會影響理解、感受與記憶 第3章 他想要的,你懂多少?心靈地圖不一樣! 3-1 每個人都有自己的「心靈地圖」 3-2 我們用語言探索彼此的內心世界 3-3 事實性陳述,是職場溝通最重要的基礎 3-4 對話的5大核心「事實原則」 第4章 藉口說多了,以為是真的?事實勝雄辯! 4-1 做出事實陳述,會讓誤會及失誤少99% 【小練習】學習陳述事實 4-2 多使用圖表、數據,更有說服力! 【小練習】給對方「指路」時,該怎麼說? 4-3 把專業的語詞,用白話文闡述 4-4 用「ABC表達法」練習10次吧! 第5章 網路攻擊、被人誤解怎麼辦?3個字要訣! 5-1 虛懷若谷、順藤摸瓜、讓子彈飛 5-2 還原事實、還原細節、還原意圖 【小練習】用「3個還原」提問日常對話 5-3 用3招發現更多的真相,保護自己! 第6章 文化、男女……造成的偏見?尊重的力量! 6-1 每個人的背景不同,無法一套說法走天下! 6-2 避開6種偏見,你的溝通才能順暢 6-3 用成年人的方式理解現實世界 第7章 為何說沒兩句就容易上火?卸下武裝吧! 7-1 解除自我防禦機制,你才能無話不說! 【自我提升小作業】傾聽內心的聲音 7-2 打開內在感官頻道,就能豐富你的交流! 【自我提升小作業】內感官的訓練計畫 第8章 為何我跟他話不投機三句多?打開你的鏡像神經元! 8-1 對話案例:被感動的面試官 8-2 鏡像神經元幫助我們與他人說話時,心有靈犀! 8-3 對話案例:抱怨的下屬、心累的主管 8-4 恐懼、壓力……讓你無法和人溝通 第9章 為何講求效率,被誤解成不通情理?產生共鳴法! 9-1 追逐效率,不如讓「我們」產生共鳴 9-2 從「我」要追求效率,進化到「我們」達成共識 9-3 深度對話的5大核心「情感原則」 第10章 聊不停,就會有好人緣嗎?傾聽的藝術! 10-1 你要開口前,請給對方2分鐘 【小練習】2分鐘複讀機練習 10-2 什麼是成熟的傾聽態度? 10-3 成為合格的傾聽者,請用3+3+3法 【小練習】傾聽的自我測試 第11章 冰山下不說的話,你聽的到嗎?回話的公式! 11-1 聽懂言外之意其實很簡單! 【小練習】回憶你的感受 11-2 講大道理、給解決方案……其實你還是不懂他要什麼! 11-3 有效回應的萬能公式=事實+感受 【小練習】給好友回應訊息 第12章 憤怒、焦慮時,讓你語無倫次嗎?情緒能量象限表! 12-1 調整憤怒、焦慮、難題的處方 【小練習】轉化憤怒情緒的練習 【小練習】轉化焦慮情緒的練習 12-2 你與家人、朋友或同事有「述情障礙」嗎? 【小練習】測試你的情感力 12-3 有效運用「情緒能量象限表」 第13章 溝通時你踩到對方的紅線嗎?建立適當的心理邊界 13-1 為何會衝突?因為你沒有擁有獨立的心理邊界 【自我提升小作業】為關係設定邊界 13-2 為何會受傷?因為你沒有經營安全的依戀關係 【自我提升小作業】關係觀察小日記 附錄 職場對話行為評估問卷
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