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52種走路的方式：每週探索的自由，一年為期的好好走路方案
52 Ways to Walk
作者：
安娜貝爾．斯特里玆
譯者：
林金源
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2025/2/26
ISBN：9786264180627
書籍編號：kk0595648
頁數：336
定價：
450
元
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特別會員價：
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內容簡介
作者介紹
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52種走路的方式：每週探索的自由，一年為期的好好走路方案 內容簡介 當生活困頓或疲憊，你需要的就只是「走起來」！ 每週一次的身心靈對話，走出日常之外的幸福美好。 我們總以為知道怎麼走路，畢竟這是人類學會的最初技能。但是，許多人被困在習慣性的步行路線和地點，每天以一成不變的方式，與固定夥伴一起走路。 本書以52個主題介紹五花八門的走路法，以日常經驗融合「走路」的哲思妙想和歷史軼事，堪稱一本「走路博物史」。作者幽默的筆法佐以嚴謹的科學研究，於每篇末附有操作訣竅，讓人還來不及放下書本就躍躍欲試，情不自禁地想走上一回，兼具實用性與蠱惑性！ 走路時，你可以仔細嗅聞聆聽，也可以漫不經心引吭高歌；你可以倒退著走或五感全開，也可以沿著高海拔或河岸來場冒險。你可以專挑滿月夜、大冷天或風大的日子去漫步，用感官刺激體驗「活著」的感覺；或帶上狗狗散步，記得關掉手機，沿途手繪風景。你也可以學習朝聖者的「走路冥想法」或配合「阿富汗式呼吸」，攀上山谷用全景視野漫遊，同時鍛鍊記憶力…… 走路一點也不無聊，而是自我認知與世界關係的回應。這本充滿創意和實證科學的走路指南，開發了各種走路的契機，並讓我們在行走過程中感受生命舒展的豐盛與滿足。 名人推薦 山女孩Kit（方妙）／作家 李偉文／作家 徐銘謙／台灣千里步道協會副執行長 彭菊仙／作家 黃貞祥／國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主 營養師Ricky／3C減肥法創辦人 謝伯讓／臺大心理系教授 媒體評論 ★絲毫不落老生常談的健身議題書窠臼，新鮮感十足，可讀性極強！——《華爾街日報》 ★深入走路的科學基礎和浪漫主義，闡釋走路的好處，帶領讀者踏上不拘一格的探險。——《洛杉磯每日新聞報》 ★短小精簡的指南熱情頌揚走路有益身心，激勵讀者以一年四季一步一腳印的方式充實身心靈。——《美國戶外休閒協會》 ★一封寫給人類基本活動的情書！新穎別致的愉快閱讀！便利生活使走路成為可有可無的活動，但作者提供了令人信服的理由，使所有偷懶藉口變得多餘。——《書架通書評》（Shelf Awareness） ★流暢有趣，但讀完可能要花上很長時間，因為每篇都讓人受到極大鼓舞，轉而放下書本出門散步。——《精神與健康》雜誌（Spirituality & Health） ★準備走上街道的讀者會在書中找到豐富的靈感和資源。——《出版人週刊》 ★思想、靈感和科學的平衡寫作！短篇適合散步間隙閱讀，讓散步變得更加愜意。——《戶外探險標誌指南》 ★富洞察力與智慧，為徒步旅行增添了無窮樂趣。一頁頁跟隨作者的腳步是一種享受。——《我的腳步在哪裡》作者明舒爾（Duncan Minshull）
作者簡介 安娜貝爾•斯特里玆（Annabel Streets） 東英吉利大學英國文學和金斯頓大學文學碩士，近期作品《風吹之地：女人步行的原因》（Windswept: Why Women Walk，暫譯）被評為2021年最受歡迎十大旅行書籍，目前譯成30種語言出版。身為布朗基金會研究員，長年為媒體撰稿，著作獲獎無數，包括巴斯小說獎（Bath Novel Award）、卡萊多尼亞小說獎（Caledonia Novel Award）與瓦夫頓優良閱讀獎（Waverton Good Read Award），並入圍柯斯達傳記文學獎決選。活躍於各地文學節巡迴演出，為知名刊物撰寫題材廣泛的深度評論與報導，包括《衛報》、《每日郵報》、《電訊報》、《尚流》（Tatler）和《巴黎評論》（Paris Review）等。 譯者簡介 林金源 專職譯者，嗜好文史，優遊於花鳥蟲魚的世界。譯作有《情緒之書》《樹的智慧》《筆尖上的世界史》《伊斯坦堡三城記》《轉角遇見經濟學》《有意義的巧合》《塔羅博物館》《不費力的力量》《談判：有效解決紛爭的科學和藝術》等。
目錄 引言 如何使用本書 第1週 冷天步行 第2週 改善步姿 第3週 散步、微笑、打招呼、重覆 第4週 只需慢慢走一回 第5週 走路時的呼吸 第6週 泥濘中散步 第7週 十二分鐘散步 第8週 全景視野走路 第9週 風中漫步 第10週 起床後一小時內散步 第11週 城市氣味漫步 第12週 雨中行走 第13週 邊走邊跳舞 第14週 邊走邊聽 第15週 獨自步行 第16週 走路時撿垃圾 第17週 跟著河流走 第18週 帶狗狗散步 第19週 林間漫步 第20週 走路幫助記憶 第21週 鍛鍊好奇心——走在地脈上 第22週 安靜行走 第23週 高海拔步行 第24週 帶著地圖走 第25週 有目的的走 第26週 走在陽光裡 第27週 邊走邊唱 第28週 帶著野餐走 第29週 赤足行走 第30週 與離子同行 第31週 走在海邊 第32週 水中步行 第33週 走到哪裡畫到哪裡 第34週 滿月下行走 第35週 游牧民族走法 第36週 揹著背包走 第37週 覓食步行 第38週 爬山 第39週 邊走邊聞 第40週 像朝聖者一樣行走 第41週 走到迷路 第42週 飯後散步 第43週 結伴一起走 第44週 尋找崇高 第45週 邊工作邊走路 第46週 夜間散步 第47週 邊走邊跳以強化骨骼 第48週 餓肚子散步 第49週 倒退走 第50週 常綠林步行（求得一夜好眠） 第51週 走路冥想 第52週 深度步行與尋找碎形 後記 推薦書目 誌謝 注釋
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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