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擺脫焦慮與雜念的三十七個祕訣
作者：
海雲繼夢
分類：
哲學•宗教
／
佛教
出版社：
空庭書苑
出版日期：2026/1/7
ISBN：9786269997879
書籍編號：kk0607717
頁數：240
定價：
360
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特別會員價：
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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擺脫焦慮與雜念的三十七個祕訣 《擺脫焦慮與雜念的37個祕訣──三十七道品講記》從佛教最核心、也最被忽略的修行基礎談起——三十七道品。海雲繼夢法師在講記中一再強調，佛陀的教法是一門「生命學」，目的不是宗教崇拜，而是協助現代人在紛亂世界中擺脫內在的束縛，重拾生命本能的力量。 本書依讀者需求重新編排與潤飾，以更生活化的語言，帶領讀者循序理解五停心觀、四念處、四正勤、四神足、五根五力、七覺分與八正道等修行要領。透過大量生動譬喻，法師指出：焦慮、雜念與內耗，都是因為生命被大腦的邏輯思維綁架；而三十七道品，就是讓心安靜、讓生命重新站穩、重新當家作主的訓練法。 無論是否有佛法基礎，本書都能協助讀者從生活的混亂中抽離，重新建立內在盼望與方向。它既是修行的地基，也是現代人面對情緒、壓力與不安時最實用的生命指南。 以生活語言解說佛法地基：將三十七道品放回日常情境，讀者無需佛學背景也能理解。 專講「擺脫焦慮的內在方法」：教你止住妄想、安定心念，從混亂中重新掌握生命節奏。 從心的運作機制切入：揭示焦慮與雜念的根源，帶領讀者辨識內耗如何形成並學會脫離。 最實用的「心靈整理術」：一步步清除內在雜音、提升生命能量，讓日常恢復自在。
海雲繼夢 1950年生於台灣宜蘭，1991年依夢參老和尚祝髮，為華嚴宗高原法系第四十二世衣缽、臨濟宗第四十八代及大乘瑜伽行派傳承者，今為台灣南投鹿谷大華嚴寺導師。 矢志弘揚「新古典華嚴」，以當代語言重新詮釋華嚴一乘教法，並融合佛法智慧與自身學術背景，發展出「靈性經濟學」理論，以關注人類與地球的永續問題，強調這不僅是學者研究的課題，也是修行者應身體力行的實踐方向。 世間經歷為世界華嚴總會創辦人，曾先後受邀擔任中國社會科學院特邀研究員、陜西師範大學華嚴研究所所長、蘭州大學客座教授、聯合國世界絲路論壇跨文化委員會主席等職，並於2024年獲選台北大學第23屆傑出校友。
編輯說明 推薦序 生命往哪裡去？怎麼去？╱陳克華醫師 從焦慮的根源走向心靈的自由—三十七道品的當代指引╱穆慧蕾醫師 擺脫焦慮與雜念╱張汶光醫師 三十七道品 前 言 三十七道品教你擺脫束縛，恢復生命本來面目 第1章 五停心觀─止住妄想是修行的起點 所有改變，都從安靜的心開始 如何「呼吸」才能感受生命的存在？ 第2章 四念處─覺察一切，獲得真正的自由 觀身不淨：看清肉體之外的真實 觀受是苦：不再讓情緒牽著走 觀心無常：擺脫內在雜音控制 觀法無我：真實存在不必證明 第3章 四正勤＆四神足─聚焦目標，提升生命能量 四正勤之一：如何定義「善」與「惡」？ 四正勤之二：正確的方向能讓你活出精彩的自己 欲神足：提得起也要學會放下 勤神足：每天進步一點點就好 心神足：身體健康不等於心安定 觀神足：誰在掌控你的人生？ 第4章 五根＆五力─邁向覺醒需要的五個條件 信：求證與實踐的力量 精進：別再瞎忙，改用生命本能 念：不忘初心，就不會迷惘 定：練習專注，不被雜念干擾 慧：保持好奇，培養智慧 打好基礎，走出一條覺醒之路 第5章 七覺分──畫出你的人生地圖 念、擇法、精進覺分：確立定位就去執行 喜、猗覺分：走對了路，就會發自內心快樂 定、捨覺分：清除多餘，讓自己更純粹 你的善根決定你的選擇 用心體驗才是真活著 關掉雜音，專注自己的步調 建立信心，堅定向前行 第6章 八正道──真實生命的指南針 正見：從幻境中找到真相 正思惟：用「心」為自己的人生導航 正語、正業、正命：活得漂亮，從身口意開始 正精進、正念、正定：穩固內在力量，為自己當家作主
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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