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女人的病，99％是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，30年臨床中醫教妳這樣調。
作者：
李軍紅
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：EASY
出版社：
大是
出版日期：2026/6/1
ISBN：9786267817933
書籍編號：kk0609201
頁數：336
定價：
460
元
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特別會員價：
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女人的病，99％是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，30年臨床中醫教妳這樣調。 30年臨床中醫教妳這樣調。 老覺得口乾、喉嚨癢，卻不想喝水； 手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手； 經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。 不愛也不常說話(大家口中的冰山美人)，喉嚨卻常發炎。 這些婦科問題雖然稱不上病， 總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。 作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有30年婦科臨床實證經驗。 他說，女人的病，99％都是「氣」造成的， 因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修好心(不生氣)， 讓女人不論在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」 ◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。 怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝(但須多喝水)。 不孕症患者調好氣血，再搭配跳繩，能改善內分泌、促進卵泡發育。 ◎養好陰，關鍵在養腎： 腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。 可以煮白米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？ ◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴？ 因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同， 本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。 ◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。 多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。 作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好……。 困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解， (原版書名：女人的病，99％都是「氣」造成的) 好評推薦 《養氣》作者、幸福養氣有限公司負責人／高堯楷 中醫師／謝旭東
李軍紅 李軍紅 中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家。從醫多年，廣結醫緣，秉承為醫厚生之道，深受大眾喜愛，中國優秀健康圖書獎獲得者。 擅長用一、兩味藥解決大問題，出版有多部暢銷書，如《不生病的智慧5》、《新婦科千金方》、《父母是孩子最好的醫生2》、《醫生開給家人的小處方》等。其中，《不生病的智慧5》曾入選年度十大健康圖書。尤其主講的健康課獲得網路數百萬女性口碑推薦。
推薦序一 平淡無奇的中醫療法，禁得起長期驗證／高堯楷 推薦序二 多一份心力照顧好自己，就能展現真正的美／謝旭東 序 結合中西醫角度，專為女性寫的健康指南 第1章 調氣血，氣血足的女人氣色好 1 女人美不美，全由氣和血說了算 2 氣血夠不夠，有4招能自測 3 氣要補，也得疏 4 血虛老得快，多走動能改善 5 損傷氣血最常見的行為——亂用藥 6 脾胃虛弱的人，氣血常不足 7 產後漏尿，根源在氣血 8 血熱，讓妳從少女變大媽 9 血熱升級版，小心血燥燒身 10 年紀輕卻老忘東忘西？因為血瘀了 11 有帶下病者，不能服用阿膠 12 補血也要看體質：怎麼補血不上火？ 13 氣血不足致不孕，一根跳繩解決問題 14 四味補氣血祕藥，做鮮活紅潤女人 第2章 養好陰，青春更長久 1 早衰、早更，都是滋陰沒跟上 2 腎，對女性比男性更重要 3 懷孕媽媽腎氣足，寶寶更聰明 4 自製門冬益壽膏：輕熱通便 5 手腳冰涼，喝桂枝首烏茶 6 四肢冷、經期亂還經痛，是寒在搞鬼 7 想懷孕？多跳繩、少喝可樂 8 紅糖薑枝水，治癒宮寒痛經 9 不同年齡治便祕，方法大不同 10 刮痧拔罐也分人，體弱者不要拔罐 第3章 辨體質，正確調養，凍齡易瘦 1 突然過敏、爛臉，是體質在改變 2 長痘體質都是自己造成的 3 同款養生茶，她越喝越美，妳越喝越憔悴 4 有些人就是嗓子愛發炎 5 肥胖，一定是體質出問題 6 桃花粉加上挑扁擔，瘦腰又瘦肚 7 瘦子常有的煩惱：便祕、經量少、不孕 8 免疫力低，易感冒，用乾蔥葉泡腳 9 長斑，自製玉容散面膜，肌膚變滑嫩亮 10 只要3種材料，養出白裡透紅的水嫩肌 11 漢方玉顏膏：不長痘，不長斑，肌膚零瑕疵 12 氣虛、陽虛和溼熱的人，怎麼補？ 第4章 修好心，女性專用的終極養生法 1 女人99％的疾病都是氣出來的 2 4招自測法，確認肝氣是否鬱結 3 心情莫名抑鬱，喝薑黃 4 30歲開始養心，容顏永駐 5 情緒多變，月經就亂 6 輕度失眠，少鹽、少糖、多運動 7 失眠多夢，複合維生素有奇效 第5章 困妳一生的婦科病，中醫有解 1 對症化溼，婦科病掃光光 2 私密處出毛病，塗藥方式不對，狀況會更糟 3 蒸餾水勝過任何日常洗液 4 一掬魚腥草，洗出健康好女人 5 30歲前後的痛經，病因大不同 6 痛經分3種，飲食調理也不同 7 艾火溫薰，治痛經 8 月經遲遲不結束，那就自製鹿胎丸 9 40歲女人，多做隔茸灸 10 花椒鹽水薰洗法，內痔外痔不難治 附錄 中成藥一覽
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