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讓焦慮隨風而去：吹散執念，讓人生更輕盈的禪思考
作者：
?野俊明
譯者：
陳尹暐
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2026/8/3
ISBN：9786267859537
書籍編號：kk0611060
頁數：224
定價：
360
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內容簡介
作者介紹
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讓焦慮隨風而去：吹散執念，讓人生更輕盈的禪思考 內容簡介： 讓風帶走焦躁， 只留下純粹的心。 作品暢銷突破2，500，000冊！ 日本國寶級大師 ?野俊明 努力卻不費力的47個「禪」練習！ 越複雜的事越要單純化， 越簡單的事越要做到好。 不要過度設想， 就是對內耗最溫柔的止損。 ? ? ? 與其在不安中消耗，不如在嘗試中前進。 活在當下，心才能像風一樣自由。 這個世界上不存在沒有煩惱的人，不安，是我們活著的證明，但人卻常因為思考太多、憂慮太深，讓不安如雪球般越滾越大，最終被妄想與執念壓得喘不過氣。其實，人生有九成的煩惱根本不會發生，想要擺脫焦慮就要先懂得放過自己，不要把不安過度放大。 日子的好壞全都存乎一心，就像禪語「閑坐聽松風」說的，先把混亂的心安靜下來，專注當下，並將焦點拉回自己身上。就算世界再動盪不安，也能不被外在環境影響，無論面對工作、生活，甚至是病痛，都可以心無輕慢、意無恐懼、行無悔恨地活出自己的節奏。 真正的堅強不是執著完美，而是懂得在做不到、撐不住的時候不刻意勉強。本書透過47個讓人生活得更輕巧的禪心之道，告訴我們迷茫也沒關係，只要在力所能及時勇敢行動，在無能為力時順其自然，焦慮的心就能漸漸安穩，不安的雪球就會慢慢消融…… ? ? ? 很多事不是努力就有用，硬著頭皮去做只會徒勞無功。 既然強求不來，不如就「放輕鬆」── ▍不急、不慌、慢慢來，持續去做自己能做的事就好。 ▍你不是沒有長處，只是沒有磨亮罷了。 ▍「理想人生」不能用數字來衡量。 ▍想要做時間的主人，休息的時間就要自己創造。 ▍禪即行動，只要立刻動起來，不安就會消失。 ▍所謂的柔軟心，就是能從各種角度來看待事物的自由之心。 【各界名家一致盛讚】 在臨床工作中，我們常見焦慮如何被反芻思想放大，讓人越想越內耗時。本書用溫和而清晰的方式，提醒我們回到呼吸、當下與可行的一步，讓不安重新有了安放之處。 ──【臨床心理師】鋅鋰師拔麻 【下班女子的討好人生Lu ＆ Chi】下班女子 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【諮商心理師】李恬芳 【Instagram療癒系創作者】茱蒂 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【精神科醫師】廖泊喬 【臨床心理師】鋅鋰師拔麻 禪心不纏心 ●依姓名筆畫序排列
?野俊明 曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學榮譽教授。 1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家，畢業於玉川大學農學部農學科，在大本山總持寺修行之後，擔任1560年創立的古剎建功寺第十八代住持。 從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章。 此外，他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字，為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作，系列作品全球累積銷售突破250萬冊，並榮登誠品書店年度暢銷書排行榜TOP3，博客來年度百大暢銷榜TOP4。 代表作有：《一個人安然自在》、《別太把別人當回事》、《低調安靜做自己》、《每天把心掃乾淨》、《你可以習慣不在意》、《尋找你的牛》（與松重豐合著）、《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每件事都有反應》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》等。 2006年《新聞週刊》日本版選為「世界最尊敬的100位日本人」之一。
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