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療傷的勇氣：走過外遇、關係修復和自我療癒的陪伴筆記
作者：
欣西亞
分類：
家庭•親子•人際
／
家庭婚姻
叢書系列：天際系列
出版社：
圓神
出版日期：2026/8/1
ISBN：9786267834336
書籍編號：kk0610940
頁數：208
定價：
350
元
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特別會員價：
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內容簡介
作者介紹
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療傷的勇氣：走過外遇、關係修復和自我療癒的陪伴筆記 背叛讓人心碎， 但從此不再相信自己，才是真正的失去。 外遇不是妳的錯。 即使身為兩性作家，我也曾在關係中受傷。 選擇離開需要勇氣， 但留下、面對、療癒與重建，也是另一種勇敢。 那並非軟弱，而是深思熟慮後的堅強。 在感情裡，我們都要對自己誠實 拯救遍體鱗傷，卻依然值得被愛的自己 真正的勇氣，是雖然害怕， 卻仍選擇對自己誠實。 伴侶的外遇，是一種欺騙。 但明明還愛著，卻因為害怕外界的眼光而離開， 是對自己不誠實。 如果愛早已消失，卻因為害怕孤單而留下， 又何嘗不是另一種對自我的背叛？ 妳可以愛一個人，同時害怕再次受傷。 妳可以選擇修復，同時仍然充滿不安。 妳可以決定留下，但不代表傷口已經痊癒。 因為，留下或離開， 都不是勇敢的唯一證明。 真正重要的是，在傷痛之後， 依然願意誠實面對自己的感受， 做出屬於自己的選擇。 真正的安全感，不是保證自己永遠不會受傷， 而是相信，即使再次遭受打擊 我也有能力重新再站起來。 本書特色—— ◆ 真實記錄一位兩性作家遭遇伴侶外遇後，從崩潰、掙扎到重新找回自己的療傷歷程。 ◆ 特別收錄【外遇者視角：他的內心世界】專欄，由外遇當事人剖析自己身處三角關係中的矛盾與掙扎，提供不同的思考角度。 ◆ 每章附錄【陪伴筆記】，從心理學角度陪妳梳理情緒、釐清問題，並提供停止外遇內耗的實作練習。 共感推薦—— 林萃芬／諮商心理師 、《從外遇洞察人心：療癒創傷．重建信任》作者 許常德／音樂人 黃宥嘉／眼科醫師
欣西亞 欣西亞 兩性作家、人類性學研究所碩士、婚姻與兩性諮詢師。擁有全球華人性學家協會認證性教育師、性諮詢師及性治療師資格，長期投入婚姻、親密關係、外遇創傷修復與性教育推廣。現為專欄作家、講師及媒體兩性議題受訪來賓，至今已出版五本著作。 以溫暖真誠且貼近人心的文字與觀點，陪伴無數人在感情低谷中找回愛自己的勇氣與自我價值，並在傷痛之後，重拾幸福的能力。
推薦序 當一個人重新與自己連結，才可能重新與他人連結 林萃芬 推薦序 外遇的傷很快復原都是假的 許常德 推薦序 找出自己真實想要的感情樣貌再重新歸位 黃宥嘉 作者序 我留下，不是因為軟弱，而是深思熟慮後的堅強 第一部 暴風雨前，山雨欲來風滿樓 曾經誤以為的美好幸福 被忽略的外遇警訊 男人的嘴，騙人的鬼 偷情浮上檯面 老公手機的定位點 外遇者視角｜他的內心世界 為何老婆開始懷疑了，仍繼續外面的關係？ 陪伴筆記 明明婚姻幸福，配偶仍外遇 第二部 令我們都遍體鱗傷的外遇風暴 六個字，我聽見心碎的聲音 侵門踏戶的小三 最愛的人傷我最深 出軌，當婚姻偏移了航道 原諒？離婚？ 我們律師事務所見吧！ 簽字 在原諒之前，我選擇留下 外遇者視角｜他的內心世界 當外遇被發現時，我內心的感覺 陪伴筆記 遭受外遇，我的心路歷程與自我修復 第三部 關係清創，在痛苦中修復 外遇結束了，她卻拒絕退出 婚姻裡的結界，是我們不再鬆手 遭受背叛，我的安全感從哪裡來 當邊界感消失，關係就出軌了 我們的身體，是彼此的領域 知道越多，觸發點就越多 傷痛像潮水，我們一起跳浪 兩性作家的職業傷害 犯錯的人也會痛 妳不是一個人，妳不孤單 外遇者視角｜他的內心世界 在關係修復過程裡，最困難的點是什麼？ 陪伴筆記 外遇後留下，是勇氣，更是力量 第四部 走過情緒幽暗的低谷 他們向前走了，我卻還留在原地 我害怕的，從來不是失去他 外遇不是零次，就是很多次 見不得人的羞恥感 我曾經也想過一了百了 PTSD創傷後壓力症候群 原諒老公之前，我得先跟自己和解 外遇者視角｜他的內心世界 這場外遇，我學到了什麼？ 陪伴筆記 就算遭受外遇，也別當被害者 第五部 向光而行，活出更強大的自己 不再凝視他的世界，才看見自我的強大 外遇挽回，究竟挽回了什麼？ 寫給當時困在外遇風暴的我 往前走，也允許自己退步 外遇之後，我們的婚姻走向哪裡？ 外遇者視角｜他的內心世界 我怎麼看我們現在的婚姻？ 陪伴筆記 從我的故事，交棒給妳的人生
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