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認知功能訓練實務—玩出您的最強大腦：認知功能X體適能
作者：
林廣聞
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
叢書系列：醫療保健
出版社：
博客思
出版日期：2026/8/5
ISBN：9786267607534
書籍編號：kk0611441
頁數：48
定價：
450
元
一般會員價：
79
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356
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特別會員價：
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認知功能訓練實務—玩出您的最強大腦：認知功能X體適能 前言 當我們談論「變老」 多數人想到的是身體的退化，但其實，更令人擔憂的—— 是記憶的流失、反應的遲緩，以及與世界連結逐漸模糊的那一刻。 一個正在發生的現實 臺灣，已正式進入超高齡社會。 每五人之中，就有一位是65歲以上的長者 這不只是數字的變化，而是一個正在改變 每一個家庭、每一個世代的現實 未來，失智症人口將持續攀升 越來越多長者，可能在尚未失去行動能力之前 就已逐漸失去熟悉世界的能力 但我始終相信——老化，不等於失去 我在現場，看見的不是退化而是改變。 在長期的教學與帶領中，我看見長者因為簡單、有效、可持續的有趣訓練方式而產生轉變：• 一個踏步 • 一個拍手 • 一段記憶順序 大腦，被再次喚醒。身體，也重新啟動 臉上，出現久違的笑容 那不只是運動，而是一種： 在身體掌握上，重新連結、重新認識、找回自己身體的主導權，而不是被動的被時光剝奪。 內容簡介 點亮全齡腦力的運動革命： 《認知功能訓練實務——玩出您的最強大腦：認知功能X體適能》，林廣聞著 大腦退化與失智症已成為超高齡社會下無可迴避的重大??。然而，認知功能的衰退或發展，從來不只是高齡者的專利。林廣聞教練以多年實務經驗寫的《認知功能訓練實務——玩出您的最強大腦：認知功能X體適能》，正是一本打破年齡藩籬的劃時代之作。這不只是一本寫給銀髮族的照護工具書，更是一場強調「全生命週期」大腦鍛鍊的健康革新。本書的核心價值，牢牢建立在「簡單、有效、可持續」的九字心法，以及「打破年齡限制、全齡適用」的跨世代實踐上。 動中有思，跨越年齡的「雙重任務」：認知功能X體適能 傳統的運動科學或健康促進，多半將「鍛鍊體能」與「活化大腦」視為兩條平行線。更常見的盲點是，社會常把認知功能訓練窄化為高齡者的「防老專利」。然而，作者林廣聞憑藉國立臺北護理健康大學運動保健碩士的專業背景，以及深厚的實務經驗，打破了這道年齡與學科的籬笆。 本書的核心精髓在於「認知功能 × 體適能」的雙重任務(Double－task)訓練模式。它強調「動中有思、思中有動」，將定向感、注意力、記憶力、語言、理解、建構力及執行功能等七大認知範疇，與身體活動完美結合。更重要的是，這套系統具備極高的適應性與擴充性——從處於發展關鍵期的兒童、需要專注力與抗壓力的青少年、追求工作效率的職場中壯年，到需要延緩退化的高齡族群，全都在這套方法的受惠藍圖中。 在實際操作中，同樣一個踏步、拍手或記憶順序的調換，對兒童來說是啟發「體智能」與手眼協調的遊戲；對中青年是活化大腦工作區、解除腦霧的極效充電；對長者則是找回身體主導權、預防失能的關鍵盾牌。 拋開繁雜輔具，全齡「玩」出最強大腦 許多立意良善的訓練計畫，往往因為門檻過高、工具繁複而難以推廣。本書最難能可貴的價值，在於其體現了「以簡馭繁」的精神。作者在書中提倡「由繁入簡」，拋開昂貴繁雜的器材，透過徒手動作搭配完整系統化的認知模組，讓訓練回歸「好玩」的本質。 誠如推薦序中所說，真正能改變人的，絕非最複雜的學理，而是能被每天實踐的方式。書中收錄的「五分鐘玩出認知功能訓練」與「十二個認知訓練模組實技教學」，將深奧的神經科學高度模組化。因為這套方法「簡單、有效、可持續」，它的應用場景因而無限寬廣：它可以在幼兒園變成激發潛能的肢體遊戲，可以在企業變成職場減壓與提神操，更可以在社區據點、日照中心與護理之家，成為長者延緩退化的日常良伴。這種「可複製、全適用」的特性，讓不同年齡、不同體能背景的人，都能在「玩」的過程中找到最適合自己的訓練強度。
林廣聞 林廣聞，國立臺北護理健康大學運動保健碩士。 台灣全適能運動健身協會講師、認知運動創作者及推廣講師、認知運動實驗室創辦人及課程總監。 研究成果發表於《運動教練科學》，並著有《認知功能訓練實務玩出您的最強大腦：認知功能X體適能》。 長期致力於認知功能訓練、運動科學與健康促進教育，建構完整的認知運動教學系統，並擔任認知運動指導員認證課程創作者暨唯一授證講師，培育專業認知運動教學人才。 秉持「從科學實證走向教學應用」的理念，持續推動認知運動成為新世代健康促進、運動教育與專業培訓的重要發展方向，並以「將認知運動寫入教科書」為願景，推動全民大腦健康教育，建立認知運動的專業教學體系。
推薦序/灣全適能運動健身協會榮譽理事長楊欽城 推薦序/台灣全適能運動健身協會秘書長劉政煒 推薦序/國立臺北護理健康大學運動保健系教授黃文經 前言/3 一個開始的提問/5 這本書，為何而寫/ 壹、認知功能概述(學術研究、大腦工作區介紹、如何訓練)/09 貳、五分鐘玩出認知功能訓練/15 參、十二個認知訓練模組實技教學(8初階4進階)/16 肆、玩出體智能(體適能+認知功能)/28 體適能x認知功能訓練－定向感/28 體適能x認知功能訓練－注意力/31 體適能x認知功能訓練－記憶力/32 體適能x認知功能訓練－語言能力/33 體適能x認知功能訓練－口語理解與行為能力/34 體適能x認知功能訓練－建構力/35 體適能x認知功能訓練－執行功能/36 伍、不同族群認知運動促進策略/37 陸、一對一到府教學心得及重點分享/38 柒、社區據點教學心得及重點分享/39 捌、日照中心與失智據點教學心得及重點分享/40 玖、護理之家教學心得及重點分享/42 拾、讓您學會60分鐘課程設計/44 ＃出書請找博客思出版社。
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