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覺察之道：任何時候都能回到當下、降伏煩惱的 8 個修心練習
作者：
藍獅子
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心覺醒
出版社：
高寶
出版日期：2026/8/12
ISBN：9786264025881
書籍編號：kk0611634
頁數：400
定價：
450
元
一般會員價：
79
折
356
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特別會員價：
77
折
347
元
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內容簡介
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覺察之道：任何時候都能回到當下、降伏煩惱的 8 個修心練習 ★一本足以改變你人生軌跡的神奇之書★ 當情緒出現時，只觀看，不跟隨，不拒絕，不內耗 看見此時此刻正在發生的事，成為念頭的主人 如何脫離內耗，走出情緒困境？ 從阿里高階主管到深山修行者，藍獅子融合多年實修體悟， 累積「必經之路」上萬學員真實案例，悟出了平穩人生的覺察之道。 當情緒出現時，能及時被看見，情緒就無法困住你。 覺察能讓你看見自己的習性和情緒，卻不陷入其中； 讓你回到當下，允許你擁有選擇。 覺察，是走進內心看見情緒背後的反應模式， 也是最簡單、最適合在生活中修行的方法。 消解慣性、還原自我，你的生命將迎來真正的自由。 及時看見，就是覺察。 透過8個修心練習和4週的修行指引，帶你放下煩惱，走向自由。
藍獅子 本名文德，修行人，暢銷書作家，公益組織「必經之路」創始人。 曾在阿里工作九年，從基層員工做到高級主管；曾以「做自己」、「愛生活」、「解讀老子智慧」等主題，經營公眾號自媒體「鬼腳七」，積累了百萬粉絲；曾不帶分文徒步兩千餘公里，從五臺山走到峨眉山，在心靈上實現了一次「行禪」。 二?一八年至今，遠離城市喧囂，長期在山間修行。 以筆名鬼腳七出版《人生處處是修行》、《人生所有經過的路，都是必經之路》二書。 本書化名「藍獅子」，發願成為眾生修行路上的坐騎，引導人們在生活中修行，幫助人們增長智慧，減少煩惱。
推薦序：醒來之道 自序：覺察是一扇門 第一章 在生活中修行 機器？奴隸？ 能看見，才自由 在生活中修行 問與答 第二章 什麼是覺察 不是為了快樂 增長智慧的方法 覺察的定義 覺察初體驗 四個層次 問與答 第三章 以事煉心——座下修 感知身體的動作 看見當下的念頭 一個故事 回到當下 以事煉心 問與答 第四章 觀念頭——座上修 基本練習 循序漸進 覺察的過程和境界 練習即道 一點疑問 忠告 問與答 第五章 用覺察對治情緒 情緒的本質 情緒對治過程 如何「盯住」情緒 挖執著點 總結「看盯挖改」 常用方法 修行入門 問與答 第六章 如何放下執著 轉移執著 向內求 明事理 確定人生主線 純粹利他 了知真相 問與答 第七章 衡量標準 一些徵兆 融入生活的修行 退步原來是向前 三個指標 問與答 第八章 提升見地 你還不夠苦 利他不一定是修行 狗叫也是一種靜心 此刻的你，就是此刻的你 我是誰 成為念頭的主人 是結束也是開始 覺察實修指南 預備週：你準備好了嗎 第一週：看見念頭的表演 第二週：情緒是最好的修行對境 第三週：生活處處是修行 經典作業和點評 學員評價 跋
生命美好：該羞愧的人
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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