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心流式閱讀：無痛養成閱讀習慣的共鳴讀書法
作者：
渡邊康弘
譯者：
鄭秉慈
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：圖解雜學
出版社：
楓書坊
出版日期：2026/9/4
ISBN：9786267920794
書籍編號：kk0612517
頁數：204
定價：
380
元
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特別會員價：
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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心流式閱讀：無痛養成閱讀習慣的共鳴讀書法 ∼沉浸於閱讀，進入心流狀態∼ 翻開書本，為喧囂日常按下暫停鍵， 享受廢寢忘食般的讀書世界。 【本書特色】 ◎搶救專注力！從最短的47秒，漸漸培養出能沉浸閱讀的能力。 ◎7種技巧，一步一腳印，用最舒適的方法，進入全神貫注的心流層次。 ◎本書獨創「共鳴讀書法」，短時間掌握書籍資訊，將閱讀成果實際融入生活。 在各種通知、社群媒體與短影音不斷爭奪注意力的時代， 我們逐漸習慣被外界牽著走， 忽略了應該留給自己的注意力。 近年研究顯示， 人們能將注意力放在手機、電腦螢幕等科技產品上的時間， 僅有短短的47秒。 即使如此， 如果能將這僅有的47秒轉移到書本上， 便能從隨手翻閱書頁開始， 將注意力與閱讀能力取回自己手中。 《心流式閱讀》書中將透過以下三點： •不消耗動力或意志力 •不刻意去集中注意力 •讓身體相信閱讀是有價值的 為主， 傳達「沉浸閱讀」這件事。 藉由七種「沉浸閱讀法」與作者獨創的「共鳴讀書法」， 重新建立與書籍的連結， 找回徜徉書海的快樂。 翻開書頁， 走進一個又一個開闊精彩的世界。 (※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
渡邊康弘 渡邊康弘 每年閱讀超過3000本書的愛書人。 畢業於青山學院大學經濟學部。年少時期起一直非常不擅長閱讀，直到20歲時遇見了一本書，從此開始能夠真正地讀書，徹底改變了人生。累積了創立新創企業等經驗後，決定自行創業。隨後，基於最新的腦科學、行為經濟學及認知心理學，建立了原創的閱讀法「共鳴讀書法」，從10歲到91歲，全國已有超過4500人實踐此讀書法，並廣受好評。現在，他從事企業顧問工作，同時經營讀書社群的線上沙龍、舉辦讀書相關活動，以及舉辦與海外作者的交流會等，積極推廣讀書文化。著作有《啟動夢想的言語魔法》(楓書坊)、《???見方????????書術》(SUNMARK出版社)。參與《???????YOU》(翔泳社)、《??????：道?照??。》(BNN新社)等書的翻譯協助工作。 共鳴讀書法官網 https：//www.resonancereading.com
▌prologue 對於已不再閱讀的我們 重拾讀書習慣的方法 •不再閱讀的真正理由 •試著在47秒內讀一點書 •讓書重新回到「自己」手中 •不依賴意志力，身體也能自然投入其中！ ▌1章 無法集中注意力時代的「沉浸閱讀」 •我們現代人，正在失去專注力 •首先從每天的「47秒閱讀」開始與書本建立連結 •即使手機在身邊也能專心進行，約10分鐘的手指速讀 •沉浸即為進入心流狀態 •沉浸閱讀帶來的7個優點 ◼沉浸閱讀的優點1 專注力＆心流狀態 ◼沉浸閱讀的優點2 模擬體驗＆娛樂 ◼沉浸閱讀的優點3 腦袋變靈光 ◼沉浸閱讀的優點4 理清思緒，減輕壓力 ◼沉浸閱讀的優點5 提升溝通能力 ◼沉浸閱讀的優點6 生產力提高，工作能力與收入同步增長 ◼沉浸閱讀的優點7 靈感湧現，將其轉化為語言 ▌2章 沉浸閱讀的7個方法 •進入7個心流狀態來閱讀吧 •沉浸閱讀1 專注力的第一步「設定目標」 •沉浸閱讀2 藉由「即時反饋」催生專注狀態 ◼麻煩卻有效！用讀書筆記培養沉浸感 •沉浸閱讀3 透過「挑戰」及「技能」的平衡，使專注力不中斷 ◼1 利用時間限制，跳出舒適圈 ◼2 以10倍目標為起點，跳出舒適圈 ◼3 閱讀高難度的書，跳出舒適圈 •沉浸閱讀4 讓「專注更深入」的錨定閱讀法 ◼在「同一場所」建立專注錨點 ◼用「香氣」建立專注錨點 ◼用「飲品」建立專注錨點 ◼用「音樂」建立專注錨點 ◼用「時間」建立專注錨點 ◼讀書前，光是「調整呼吸」就能集中注意力 •沉浸閱讀5 透過「魔法師的帽子集中法」專注於「當下」 •沉浸閱讀6 養成自我控制感的「讀書筆記」 •沉浸閱讀7 在時間感知上製造波動 ▌3章 極致的沉浸閱讀：「共鳴讀書法」 •給你極致的沉浸閱讀 •步驟0 拾起書本，釐清自身課題 ◼設定閱讀這本書的目的 ◼打造最適合學習狀態的大腦呼吸法 ◼閱讀前，試著想像閱讀完後能從作者那裡獲得什麼樣的訊息 •步驟1 隨手翻一翻書，將內容植入腦海 ◼隨手翻書的效果為何？ ◼潛意識效應是個謊言嗎？ •步驟2 在分成三部分的地圖上繪製波浪線 ◼思考模式分成「本能」及「理性」 •步驟3 從畫有波浪線、自己在意的頁面中，挑出單字 •步驟4 以感興趣的單字為線索，一邊自問一邊閱讀相關內容 ◼用大腦的自動搜尋模式完成閱讀 ◼生成式AI時代明白的事！天才們真正重視的是「提問」 •步驟5 將得自書中的靈感轉化為行動計畫 ◼行動計畫總能實現的祕密為何？ •消除不安！共鳴讀書法Q＆A ▌4章 把人生全心投入書本的結果 •因沉浸閱讀，走向更加順遂的人生 •改變人生的關鍵在於花費「每天2小時」和「每月2萬日圓」在閱讀上 •與最初那100本書的相遇，改變命運 •該如何養成每年閱讀超過100本書的習慣？ •靠著「自我強化循環」，花了4500萬日圓買書 •透過參考文獻深化理解 •只要抱著「目的」走進書店，就不會失敗 •如何在週末2天內拓展自己的專業領域 •僅需2天，掌握專家級知識的多讀法 •利用生成式AI進行輸出 •從廣泛閱讀到內容產出的過程 •書本的未來將會如何？ ▌epilogue 只要懷抱著書本與積極向上的心態，人生隨時能重來 •邁向充滿愛書人的世界 •閱讀擁有改變人生的力量 ▌謝詞 ▌參考文獻＆論文
被認可的努力：在職場
負面情緒的力量(新版
老年的姿態：老去，不
愛的溝通與激勵：培養
我是如此幸運
退休後的第二人生：下
不為所動的練習：以禪
人際怪物退散！鈍感防
調節多重迷走神經，深
情書一束．別後心語
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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