會員登入
｜
加入會員
｜
會員專區
｜
購物車
｜
自資出版
｜
電子書城
｜
客服中心
文學小說
商管創投
人文藝坊
勵志養生
進修學習
科學工程
家庭親子
玩樂天地
書名
出版社
作者
isbn
編號
英語會話
|
成交的秘密
|
霹靂影音寫真特典
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
人際怪物退散！鈍感防禦心理學：啟動粗神經的5大逆襲練習，再也不為誰委屈忍耐
作者：
Rurouni
譯者：
蘇暐婷
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：大好時光
出版社：
大好書屋
出版日期：2026/9/3
ISBN：9786267913369
書籍編號：kk0612603
頁數：240
定價：
360
元
一般會員價：
79
折
284
元
特別會員價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0612603'>人際怪物退散！鈍感防禦心理學：啟動粗神經的5大逆襲練習，再也不為誰委屈忍耐</a>
圖片連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0612603'><img src='http://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0612603.jpg' ALT='人際怪物退散！鈍感防禦心理學：啟動粗神經的5大逆襲練習，再也不為誰委屈忍耐' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
人際怪物退散！鈍感防禦心理學：啟動粗神經的5大逆襲練習，再也不為誰委屈忍耐 ——日本AMAZON心理類暢銷No.1—— 你的貼心，正在被人際怪物一口一口吃掉！ 「算了，忍一忍就過了??」 總是把自己排在最後、說不出口的話愈積愈多？ 你不是脾氣好，你只是還沒學會「粗神經」！ 一本專為過度貼心者打造的人際防禦指南， 停止無謂的心靈內耗， 這一次，換你對人際怪物說：退散！ 這些狀況，你是否似曾相識？ □ 總覺得「只要自己忍耐，大家就沒事了」 □ 不想跟周圍的人起衝突，總是默默退讓 □ 事情結束很久了，還反覆想「當時要是……就好了」 □ 跟難相處的人互動後，獨處時整個人累癱了 □ 隨時在意別人的臉色，不知不覺就配合了對方 □ 遇到強勢的人，怕惹怒他，一句反駁的話也說不出口 如果以上這些狀況你都有感，很可能身邊也有這樣的「人際怪物」── ˙偷懶愛推工作的同事 ˙動不動就發火的上司 ˙用「我是為你好」讓你說不出反駁的親戚 ˙明明沒人問他，卻主動過來下指導棋的前輩 ˙對你說：「大家都這樣啊！」讓你懷疑問題是不是出在自己身上的朋友 這些「人際怪物」不一定是壞人， 卻總是讓你在相處之後感到疲憊、委屈，甚至開始懷疑自己！ 日本心理師Rurouni在大量的諮詢案例中，反覆看見同一個現象：被這些人際怪物搞得精疲力竭的人，往往不是因為不夠努力，而是被一道無形的枷鎖困住了──「不能讓別人失望」、「先顧好別人才是善良」。這些根深柢固的想法，讓人一次又一次說出不想說的「好」，撐過不想撐的場合??長期下來，你失去的不只是精力，還有自己。 ◎善良的人必備武器──不必忍耐，而是啟動「鈍感防禦力」！ 你總是習慣當個好人嗎？心理學證實，一次次勉強答應超出自己能力範圍的請求，周圍的人很難對你產生真正的尊重。 遇上人際怪物時，你真正需要的是「鈍感防禦力」──當有人越界或施壓時，能清楚表達「我不希望你這麼做」；在人際怪物面前，能處之泰然，卻不再輕易受傷的「粗神經心態」。本書陪你看清委屈自己的真實代價，讓你有勇氣說出那個一直說不出口的「不」。 ◎ 啟動鈍感防禦的5大練習，一步步拿回你的主導權 全書以「韌性、豁達、灑脫、狡黠、堅強」五大核心展開，這是培養粗神經心態的完整指南，也是成熟大人必備的「防禦型生存學」──懂得靈活變通、優雅地保護自己！ ? 練習?｜從鑽牛角尖到快速振作──把力氣還給自己 ? 學習從自責泥沼中找回行動的可能，不再讓大腦無底線地吞噬你前進的動力。 ? 練習?｜從一再失望到放下期待──切斷讓你反覆受傷的迴路 ? 試著告訴自己「這很正常」，減少消耗、留住能量，把有限的心力花在值得的地方。 ? 練習?｜從忘不掉到真正放下──不再執著，才能真正輕鬆 ? 放不下，不是因為你玻璃心，而是還抓著「他應該懂我」的妄想。書中教你鬆開那些反覆折磨你的糾纏──不是強迫原諒，而是清醒放手。 ? 練習?｜從習慣說好到學會說不──翻轉你在關係中的份量 ? 不是真的想答應，但話到嘴邊，還是變成了「好啊，沒問題」。書中教你如何將語句無痛切換，讓對方知道你有底線，關係反而更穩固。 ? 練習?｜從軟柿子到對等關係──先讓自己解渴，才能建立真正健康的連結 ? 自己都快在沙漠裡渴死了，還把最後一滴水讓給別人，這不叫善良。打破「不能讓別人失望」的無形枷鎖，找回真正對等的人際關係。 這種粗神經的「鈍感防禦力」不是天生的，而是一步步練出來的。如果此刻你有一種難以言說的疲憊，像是用力活著，卻活得不像自己；或者，終於坦承：「再這樣下去，我的人生會一直被別人掌控」，這本書就是獻給你的最好禮物，提醒你──你值得被好好對待，而那個人，首先必須是你自己。 【專業推薦】 王雅涵／心理師 胡展誥／諮商心理師 胡瑋婷／諮商心理師 蘇益賢／臨床心理師 蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長 (依姓氏筆畫排序) 「心思細膩是一份深刻的人生禮物，只是在訊息過載的現代社會，我們也需要培養『鈍感力』。這本書將帶你學會保有細緻的同時，也能自在保護好自己的內心。」──胡瑋婷／諮商心理師 「如何培養韌性與神經可塑性，讓自己能在負面環境中處之泰然呢？本書透過課題分離概念與找回自我價值練習，引導讀者學會劃清心理界線，降低因盲目迎合他人而產生情緒內耗。讓我們一起練習，並建立健康幸福的人際關係。」──蘇益賢／臨床心理師 【日本讀者真實回饋】 「比起『不想被討厭』，更要先珍惜自己！」 「受到作者的話啟發而轉職，現在在一個能尊重自己的職場工作！」 「這本書讓我學會說『NO』，開始懂得拒絕！」 「比起他人的眼光，開始重視『自己想怎麼做』！」 「看完這本書，我鼓起勇氣對職場霸凌的主管提出申訴！」 「跟老是抱怨的朋友保持距離之後，心情輕鬆多了！」 1. 涵蓋職場、家庭、友誼三大場域，一翻閱就受用！ 案例取材自作者逾3000件實際諮詢現場，包括：在職場被迫攬下額外工作、家庭的情緒勞動、友誼裡的單向付出等寫實處境，易讀又實用！ 2. 五大核心要素完整架構，一步步養出粗神經心態！ 全書以「韌性→豁達→灑脫→狡黠→堅強」五步驟展開，除了說明心理成因，更附上具體的思維與行動建議，幫助讀者一步步建立清晰的心理界線，跳脫「道理都懂，就是做不到」的困境。
Rurouni Rurouni 公認心理師?臨床心理士。 研究所畢業後，於精神科、行政機關等單位提供以心理諮商為核心的心理健康支援。也接受醫療機構與民間團體的委託，舉辦過多場演講。2019年10月起，於YouTube頻道「心理諮商師????」開始發布影片。截至2024年8月，頻道訂閱人數已超過27.4萬人。 此外，也透過Voicy、X、note 等平台，分享如何實現「活出自我風格的幸福生活方式」的方法。 同時以心理健康領域作家的身分進行活動，主要著有《讓心不累的「正確」休息法》(KADOKAWA出版)、《1秒消除不安大百科》(SB Creative出版)。
前言・啟動你的粗神經 序章／找回真正的自我 什麼是粗神經心態？ 如何培養粗神經心態？ 為什麼粗神經心態很重要？ 第1章／即使受挫也能迅速振作的韌性 什麼是「即使受挫也能迅速振作的韌性」？ 原諒失敗的自己 接受自己在各種壓力下努力活著 放下多餘的期待 克服與伴侶分開的悲傷 第2章／不拘小節的豁達 什麼是「不拘小節的豁達」？ 別人講自己壞話，只要「拒收」就好 不得不聽時，放下「受害者心態」，想想自己「為何而聽」 積極地放下 人都會覺得「自己最重要」 鈍感防禦！把白目之人講的話當作耳邊風 遇到有人多管閒事，該如何不動怒？ 「赦免」無法原諒的人 第3章／放下執著的灑脫 什麼是「放下執著的灑脫」？ 告訴自己「人只要活著，就有價值」 當你覺得「我這麼相信你，你卻辜負了我」時 執著於「關係永遠不變」 當討厭鬼說的話在腦海中揮之不去 如何面對「希望我不說你也能懂」的心理 第4章／什麼是「不懼他人目光的狡黠」？ 習慣讓別人失望 不再當個「好使喚的人」 善良卻「遭到輕視的人」與「受到愛戴的人」唯一的差異 把「對不起」改成「謝謝」 不再對人卑躬屈膝 靠「豁出去」化解不安 用成熟的心態與不成熟的人相處 年齡只是一個數字 第5章／勇往直前的堅強 什麼是「勇往直前的堅強」？ 在自己與別人之間劃下心的界線 不屈服於同儕壓力 不要畏懼「正常都」和「應該要」 不要被「我是為你好才說的」給騙了 不要在自己與別人之間建立階級 不要將人身攻擊當真 如何聰明應對動不動就發火的人 結語
你可以選擇不承擔：不
我陪我自己，把日子過
逃避，是一種能力！：
奧卡姆剃刀法則：讓人
這樣問，讓心意好好被
【允許自己好好生活】
順流而行
告別內耗的勇氣課套書
從今以後，我只跟自己
高效休息：結合腦科學
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
