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希望溫暖你的每一天：為你的心上藥，療癒小熊的溫柔安慰(精采夜光版)
作者：
高恩地
譯者：
陳品芳
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：K原創
出版社：
大田
出版日期：2026/9/12
ISBN：9786267879252
書籍編號：kk0612560
頁數：312
定價：
420
元
一般會員價：
79
折
332
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特別會員價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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希望溫暖你的每一天：為你的心上藥，療癒小熊的溫柔安慰(精采夜光版) 內容簡介 ＼＼＼＼＼＼精采夜光版 蒐集光線會發光／／／／／／ ★暖心Podcaster 海苔熊：「我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是『呼呼系』病毒OK繃！」 ★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈，融化內心的一句話！ ★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫！ ★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫，為什麼感覺被治療了呢？」 一個人撐到現在，辛苦了！ 但你的每一步都不會毫無意義。 你好，我是療癒小熊。 你是否突然覺得自己很沒出息； 總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦； 過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天…… 生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？ 生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？ 我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩， 玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。 想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。 不忘了你能被愛的理由只有一個， 那就是，因為你是你。 有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單， 但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠， 現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望， 心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡， 預備一顆珍惜自己和愛自己的心。 【編輯告白】｜沒關係，小熊會接住你！ 這是一本尚未翻開書頁，就已經觸動我的書。 收到審書單時，讀到作者高恩地說： 「療癒小熊是為了給蹲在地上哭泣的某人一點鼓勵，而誕生的角色。」 我們都曾是那個蹲在地上哭泣的某人。 那些想對當時在路邊抱住膝蓋、縮得小小的自己所說的話， 怎麼無論如何都說不出口呢？ 即使知道自己沒有錯、未來會更好， 也還是會不經意鑽牛角尖，陷入愈來愈深的自我懷疑。 在本書中，療癒小熊會不厭其煩的提醒你： 沒關係，這不是你的問題；沒有一條路是白走的旅程， 總有一天，你會抵達屬於你的遠方。 每一頁，每一句，每一字，每個軟軟小小的角色， 都承載了作者數十、數百次的打磨。 綜合考量了所有角色之間的對白與劇情，籌畫故事的展開，主題的深度， 將所有溫暖的關心與專業的治療，凝鍊濃縮在10格漫畫裡。 無論是你是敏感內向的兔子，還是自卑溫吞的烏龜， 甚至是被小熊封藏在內心的內在小孩。 你都能在本書中，找到療癒小熊柔軟Q彈的溫暖安慰。 如果你也曾蹲在地上偷偷哭泣， 在度過最漫長疲憊的一天後，讓療癒小熊給你一個擁抱吧！ 這本書，獻給每個走在痊癒路上的你我， 別忘記，你也是可以帶給別人溫暖的人。 本書特色 ◆這本書通過角色間的對話商談，能夠讓你深刻地解決現代人在冷漠關係中的苦惱，獲得安慰和勇氣；閱讀的同時，讀者不自覺間就能綻放出會心一笑，產生戰勝疲憊和職業倦怠的力量。 ◆作者的專業是兒童心理，是專業的心理治療師。如果你將感覺集中在作者的漫畫作品和傳遞的資訊中，就會在不知不覺間產生珍惜和愛自己的心，產生想活成自己樣子的心，就像接受了一次小型心理諮詢， ◆作者高恩地在精神醫學科擔任心理治療師，感受到了很多現代人無法吐露的心聲。因此，她創造了可以在旁邊傾聽故事的「療癒小熊」。作者在商談的過程中，從來訪者的立場出發，將苦惱的內容用10幅圖文記錄下來，上傳至Instagram，這就是以關係、感情、人生、愛情、自尊感等為主題的療癒漫畫的開始，這本書以紮實的心理理論為基礎，飽含了溫暖的建議和精准的鼓勵，讀者不僅感受到被揉搓臉頰突然驚喜，可愛又療癒的熊式擁抱，更讓讀者每一天都有充滿的希望與溫暖。 各方推薦 【看過的人都被安慰了】 ■暖心Podcaster 海苔熊_我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是「呼呼系」病毒OK繃！ ■大田FB社群專欄作家 宇希_哭泣的你一定很難過才會掉眼淚吧？所以——沒有關係。 ■努力想變幸福的日常圖文作家大幸子_這本書就像是一條捷徑，可以在你內心迷路的時候，指引你該往哪裡去，或是該怎麼做。 ■以前都覺得這種書到底是誰在看，但現在我知道了，就是我這種被現實壓在地上磨蹭的成年人在看的。_本書譯者 ■IG 27.5萬粉絲圖文插畫家 有隻兔子 ■FB 93萬粉絲療癒作家 RingRing 鼓勵按讚
高恩地 會畫圖也提供諮商的心理治療師。 畢業於淑明女子大學兒童心理諮商學系與研究所。 在精神健康醫學科擔任心理諮商師，因為想要提供那些無助、難過的人一些小小的支持，所以才會創造療癒小熊這個角色。 目前透過Instagram「心理治療師畫的療癒小熊孔達利」帳號，分享人際關係、感情、人生、愛情、自尊等主題的療癒漫畫。 每一個生活在冷漠社會的現代人，肯定都會對這幾個心理問題產生共鳴。透過這個帳號跟數十萬名讀者交流、療癒他們。 除了在Instagram連載漫畫之外，也有繪製貼圖、透過許多不同的媒介發表創作。 ＠ggong_dal_ IG：＠ggong_dal_
序 • 12 Part 1. 自尊 1 人生講究裝備• 24 2 你可以更坦蕩蕩一些• 28 3 心隨著時間越來越渺小時別猶豫，立刻來找我• 32 4 直到能接受自己原來的樣子• 37 5 一直想聽的話• 41 6 給現在仍在加油的你• 46 7 越來越像你了，真是耀眼• 50 8 確實提升自信的方法• 54 9 給為了完美表現而疲憊的你• 59 10 睡一覺起來就會好很多• 63 Part 2. 人生 1 你會在你的時間裡大展身手• 66 2 就算被動搖也別倒下• 70 3 一個人撐到現在，辛苦了• 74 4 人生就是很無趣• 78 5 給不期待明天的你• 82 6 每一步都不會毫無意義• 86 7 讓我們累積更多的好事• 90 8 沒關係，我們才翻開第一頁而已• 94 9 慢一點也沒關係• 96 10 偶爾也需要放棄的勇氣• 99 Part 3. 感情 1 正向的真正意義• 102 2 是因為很痛所以才會喊痛• 106 3 你上次大哭是什麼時候？• 110 4 你肩上的負擔一直都很沉重吧？• 114 5 心靈研究所• 118 6 理解自己的你，有無限的可能性• 123 7 如何快速擺脫對自己的失望• 125 8 我的外號是玻璃心翻車魚• 129 9 承認並接受這些難過的情緒 都是自己的一部分• 132 10 有效因應憂鬱的方法• 135 Part 4. 關係 1 自私的勇氣• 140 2 有人對你無禮，該如何應對？• 144 3 待在人群中感到疲倦，一個人又感到孤單• 147 4 需要的東西不是OK繃而是手術• 151 5 給習慣受傷的你• 156 6 我又被拒絕了嗎？• 162 7 拿出被討厭的勇氣，對我來說真的很難• 166 8 別擔心，好好保護自己• 171 9 你在乎他？我在乎你！• 176 Part 5. 愛，孤單 1 我的戀情為何會失敗• 182 2 當空虛湧上• 187 3 心靈藥局• 189 4 我下輩子也會支持你• 193 5 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？I• 197 6 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？II• 200 7 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？III• 204 8 長時間來，你一直很孤單吧？• 208 Part 6. 日常，同理 1 星期一好可憐• 214 2 心累的時候先照顧好身體• 218 3 相信同理心的力量• 222 4 想法也需要減重• 226 5 別氣餒，小可愛• 228 6 像施展魔法，讓自己更有同理心• 232 7 來背背吧• 235 8 今天的小幸福 vs 不知何時會來的大幸福• 239 9 受不了太熱情的人• 243 10 給承受今天重量的你• 245 Part 7. 沒公開的漫畫 1 內在小孩I：見面• 248 2 內在小孩II：安慰• 251 3 內在小孩III：原諒• 254 4 內在小孩IV：陪伴• 258 5 最沒用擔心大會• 262 6 當疏離感找上你• 265 7 人生是一趟深山的旅途• 269 8 離別後的獨白• 273 9 當無形的不安找上你• 276 10 當你感到精疲力盡• 281 11 你可以埋怨父母• 285 12 覺得遭到背叛• 291 13 你不是老，是成熟• 296 14 模糊的情緒所具備的力量• 299 15 你值得這些事• 303 後記• 307
太聰明所以不幸福？：
正念靜觀：東方古老智
潛意識使用指南系列：
潛意識使用指南II：
潛意識使用指南Ｉ：催
別讓有毒關係拖垮你的
有些事根本不配佔有你
心理治療師：生病的心
該是脫困的時候了：臨
如果不能怪罪你，我要
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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