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用三秒翻轉人生、改變未來：擊退內心小惡魔，讓黑暗面發光的正向轉化指南
作者：
MAYU姐
譯者：
陳怡君
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈叢書
出版社：
世茂
出版日期：2025/4/2
ISBN：9786267446621
書籍編號：kk0603401
頁數：224
定價：
350
元
一般會員價：
79
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277
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特別會員價：
72
折
252
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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用三秒翻轉人生、改變未來：擊退內心小惡魔，讓黑暗面發光的正向轉化指南 內容簡介 給不完美又脆弱的你∼∼ 不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難， 抑或感到自卑、沮喪時，都請試著翻閱本書 無論是怎樣的負面消極想法， 都能透過不同的視角將之轉化為正面積極，並成為你强大的夥伴、後援∼ 「我的想法總是很負面、消極又軟弱，根本不可能成功、獲得幸福……」 「真羡慕那個人，她又可愛又時尚……」 「我總是失敗，對自己沒有自信……」 你是否曾經被自己的負面情緒困住，覺得人生充滿阻礙無法向前？是否為自己的軟弱、不安、不完美、甚至悲觀感到困惑迷茫？ 現在，這本書將成為你人生的轉捩點！ 不要浪費時間自尋煩惱，因為軟弱就是你最大的優勢，負面情緒也不是弱點，更是引導你發現潛力、成為更好版本自己的強大力量！ 找到屬於自己的幸福方法並不難，只要三秒，就能重塑思考，消除這些消極又負面的念頭，從自卑變得自信，創造更多可能性 軟弱是成功的起點，就算本來的想法負面又消極，你依舊能成為人生勝利組！ MAYU姐以她的真實經歷，分享自己如何將弱點視為潛力、將不幸轉化為經驗，並揭示了60個具體而實用的正向轉化祕訣，告訴我們如何用「後天正向」的力量，從充滿負面思考的狀態，轉變成擁抱自信與積極的全新自我 無論是對外表的不自信、與人的比較，還是戀愛或人際關係中的挫折，你都能從中找到啟發與解答，讓你在個層面都變得更好 這本書並不教條式，而是充滿力量的「轉念指南」，它將陪伴你在每一個迷茫時刻，擊退內心的小惡魔，讓你的黑暗面煥發光彩，迎接嶄新的自己。 如果你對外表不滿意，卻渴望自信生活； 如果你容易因小事而消沉，但期待變得堅韌的； 如果你正面對著人際挑戰與戀愛波折，想要突破困境的； 如果你希望擺脫自我否定，找到人生意義 那麼，請務必讀一讀這本書！ 換個想法，擁抱缺點，把弱點變強項，用正向心態逆轉人生，你的未來一定是光明又燦爛！ 轉個念，讓眼前所見的世界做180度的改變！ 轉念事例1：自我肯定感低→我超級積極的！ 轉念事例2：沒辦法說出想說的→我很謹言慎行。 轉念事例3：愛的太沉重→能遇到這麼喜歡的人簡直是奇蹟！ 轉念事例4：我也太不幸了→人生幅度越廣，幸福感就會上升♡ 轉念事例5：這次又失敗了→失敗正是挑戰過了的證明。 轉念事例6：心情好低落→正是時候吃好料！ 關於自己、工作、愛情和夢想......無論發生什麼，都要學會靈活轉念、輕鬆生活！ 這是一本為每個掙扎於自我懷疑、消極情緒中的人而寫的書！ 翻開這本書，將負面化作動力，將軟弱變為武器，邁向更寬廣的人生！ 活用三秒轉換術，重新愛自己，將消極轉變為成長動力，就能從絕望中找到新方向！ 改變看法就能點亮未來！
作者簡介 MAYU姐 公司經營者•支援女性網紅。 點亮生活「鍛鍊身體ippo」(ボディメイク部ippo)經營者。 於1995年出生於青森縣。因讀大學而前往東京生活。在大學學習現代文學期間，曾在六本木一家歌舞俱樂部工作。在學習心理學和溝通技巧的同時，也於工作的俱樂部取得營業額第一名的成就。 大學畢業後開了一家美甲沙龍，但倒閉收場。花光積蓄後，搬到鄉下深山屋齡七十年的破屋。把那時的生活拍成影片上傳YouTube，也曾被電視節目介紹。 以創作者的身分活動時，萌生了要讓更多女性能有自信的生活，並開始以 「支援女性的網紅Mayu姐」的身分活動。 根據自身經驗，介紹獨特的正面言論、生活祕訣和體態管理的健康方法，並很快成名。在開始活動的一年半內，在社交網站的總粉絲數已超過一百萬。 2023年1月成立了公司，開發支援女性的產品並提供服務。線上經營的健身社群「ボディメイク部ippo.」也廣受歡迎。鼓勵女性「讓我們一起照顧身心，讓人生閃閃發光！」。 著有《幸せメンタルをつくる100チャレンジ》(KADOKAWA)。 MAYU姐官方SNS YouTube：@mayunee_fem Instagram：@ mayunee.fem 譯者簡介 陳怡君 兼職日文譯者、出版社編輯。求學時期學了日文，現在靠日文吃飯。 喜歡閱讀、追星。 聯絡信箱：yichun199412@gmail.com
目錄 前言 用三秒改變自己、改變未來！ MAYU姐年表 PROLOGUE 討厭軟弱的自己→軟弱是才能。因為能努力變強。 第一章 【對外表沒自信】把自卑感當成跳板吧！ 01因外表受到傷害→正因為如此，自己才不會無端批評他人！ 02對容貌體態沒自信→自卑感反而是武器♡ 03不太會微笑→為了自己而笑就是大勝利！ 04話說其實我是醜女→潛能之力。 05就算很努力也無法變美→自信來自「努力本身」而不是結果。 06外貌被批評→只以「自己喜歡」為目標？ 07明明想減肥但體重降不下來→比起瘦身，追求幸福也OK～♪ 08要大吃一頓→好的！攝取營養！ 09無法持續運動→實際上是堅毅、勤奮的人♡ 10三分鐘熱度→發現了不適合自己的方。 11年紀增長很可怕→年齡是我獲得的經驗值。 12覺得自己有點老→值得去恢復！ Column① 被下了「容貌焦慮」的詛咒 第二章 【馬上就消沉】受打擊的「現今」就是開始的起點 13因為一點小事就消沉→來吧，現在就是吃好料的時間。 14自我肯定感低→向上心妖怪。 15在意周遭人的想法→或許那個人現在正想著「要吃什麼好呢」。 16因為情緒不穩而消沉→我是個有～趣的女人！ 17不喜歡與人見面→貼心力量之鬼。 18被逼著「必須振作起來」→只用六成的力量，展現出比擬他人的全力。 19無法克服不擅長的事→正因為不擅長才能下工夫。 20想起失態的自己就感到厭惡→覺得「那時候不成熟的我真是可愛呢～♡」 21感到孤獨→孤獨是自由。正因為是一個人所以能夠盡情享受！ Column② 在不適合自己的環境中要提升自我肯定感非常困難 第三章 【討厭自己】正因為是缺點，才會成為魅力亮點 22討厭太過敏感的自己→高敏感人比其他人有更高的「察覺」能力。已經是超能力了！ 23只能忍耐→就算隨心所欲地生活也不會要了誰的命。 24容易受他人影響→也容易受到好的影響。 25只在意自己做不到的事→大家其實都不太行，只是看不出來而已。 26心無餘力→努力的完美主義者。 27沒有自我軸心→隨時都在成長。 28容易憂慮不安→危機管理能力強。 29我是不幸的→不幸是釀造出深度的調味料。 30總覺得過得很痛苦→面對自己內心的好機會。 31與人比較→發現他人優點的天才！ Column③ 沒有存款，在屋齡七十年的家修行一年 第四章 【不擅長交際】做自己是最優先項目！ 32想改善容易害羞的性格→刻意直接講明，就能成為順水推舟與他人建立友好關係的武器。 33說不出想說的話→謹言慎行。 34不擅長交談→正因為擅長傾聽，才擅長進行真正的溝通。 35有他人在背後說自己壞話→安全！只要現在保持距離，就不會受到影響！ 36被多管閒事的建議傷害→對方或許是以「今天真熱呢～」的感覺在說話。 37被當成笨蛋→被嫉妒是人生最棒的事。 38無法與他人商量而耿耿於懷→這就是能夠設身處地為他人著想的證明。 39不擅長與人交往→獨處達人。 40被重要的人拋棄→比起總有一天會消失的其他人，陪伴自己一生的我比較重要。 Column④ 帶著自信生活的女性一定會增加 第五章 【戀情不順】不會帶來幸福的戀情，我可不想要！ 41沒有男人運→人類有一半是男的！ 42不被所愛之人選擇→與其成為被選的人，不如成為掌握選擇權的人。 43不想讓別人看到真正的我→如果對方不愛原本的自己，就不需要對方！ 44該為了男朋友改變？→換個男朋友就好。 45總是吵個不停→吵架是在交流想法。 46並不享受相親活動→現在是二十一世紀，沒問題的♡ 47愛得太「沉重」→為可以碰到這麼喜歡的人的奇蹟乾杯。 48還沒準備好分開→心靈和經濟獨立的機會♡ 49和所愛的人分開→有失必有得。 第六章 【想活出自己的風格】人生永遠是從現在開始！ 50無法如想像般努力→「痛苦」是來自身體的「休息」訊號。 51不夠優秀就無法成功→幸運！能使用「自我效能感」。 52不幸→人生幅度越廣，幸福感就會上升♡ 53找不到想做的事→能做事項的選項有無限多！ 54無法喜歡上工作→比別人更能享受私生活。 55失敗了→失敗是挑戰過困難事情的證明。 56沒有錢無法做任何事→正因為沒有錢，才可以做些事來賺錢。 57無法前進→能停下腳步，心懷感謝。 58放棄了一些東西→可以再拾起！ 59夢想被周遭人反對→因為被反對才是夢想！ 60想重新開始→人生重設OK♡可以從頭開始享受不就是最棒的？ Special正向轉換一覽～用三種魔法，將所有事都轉化為正面～ PART①人格特質的正向轉化∼不管是哪種個性都是你的優點∼ PART②將不經意的負面話語轉變成正面的∼只要改變話語，每天就會變得不同∼ PART③將對他人說的話轉換為正面∼如此一來你跟誰都會是快樂的關係∼ 結語 讓人生的可能性變得更廣闊！ 參考文獻
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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