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斷捨離的簡單生活：創造空間和心的餘裕，斷捨離女王山下英子的愜意生活哲學【暢銷珍藏版】
作者：
山下英子
譯者：
蘇聖翔， 高詹燦
分類：
料理•生活百科
／
生活手工百科
叢書系列：好
出版社：
一起來出版
出版日期：2026/8/5
ISBN：9786267874325
書籍編號：kk0610905
頁數：192
定價：
420
元
一般會員價：
79
折
332
元
特別會員價：
75
折
315
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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斷捨離的簡單生活：創造空間和心的餘裕，斷捨離女王山下英子的愜意生活哲學【暢銷珍藏版】 學會斷絕•捨棄•脫離， 掌握空間的餘裕， 這個家，每個角落都是你最自在的歸屬。 ★斷捨離創始者自宅 首次完整公開★ ──實踐哲學•空間心法•日常美學── 斷：「斷絕」不必要的東西。 捨：「捨棄」多餘的雜物。 離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。 斷捨離不只是整理，更是心靈的改造。 每個空間，都注入了怦然心跳的生活樂趣。 每件物品，全部洋溢著幸福的滿足感。 斷捨離之後，留下的是美，是餘裕── 房間凌亂令人頭痛，空無一物也很無趣。 斷捨離不需要徹底清空， 只要徹底詢問自己的內心：「適合我的東西究竟是什麼？」 不需要的就放手。 捨去的部分，就由「餘裕」取而代之。 空間的餘裕，時間的餘裕，以及人際關係的餘裕…… 這種「餘裕」，正是滋潤生活的「美」。 多虧了這個方法， 我每一年、每一年都過得更快樂。 ★越簡單，越滿足！歡迎參觀我的日常起居空間 【食的空間】?讓廚房成為家的主角。?電鍋、微波爐也要斷捨離。?廚房不需要抹布。 【衣的空間】?衣服和食物一樣要當季。?以衣架數量控管衣物總量。?每個月換一套新衣服。 【睡的空間】?床的四周保持淨空。?床單三天洗一次。?棉被三年換一次。 【住的空間】?客廳絕不放沙發。?養不活盆栽表示家裡太亂。?將窗框當成畫框。 【洗的空間】?浴室不放任何東西。?不要用浴巾。?肌膚保養只做一次。 【學的空間】?明信片和名片看過就丟。?每個月換一次手帳。?筆筒裡只放三枝筆。 【走的空間】?乾淨的家不需要拖鞋。?鞋櫃只能用一半。?出於不安的購買不會令你心安。 ★打造一個空間，正是創造一種生活。 「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」 斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用 雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。 翻開本書，反覆執行斷．捨．離的咒語， 讓你的「空間」清爽透淨， 讓你的「時間」從容自如， 讓你的「人際關係」游刃有餘！
山下英子 山下英子 出生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。 根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。
前言 第1章 「食」的空間│廚房 廚房的水平面上只放水壺──以「7：5：1法則」打造一個美麗的空間 拿取物品時一個動作就完成──事先多費一點工夫，讓日常工作變輕鬆 廚房裡不需要抹布──使用拋棄式紙巾，有效率地隨時保持清潔 讓垃圾變得容易處理──將垃圾桶收納在流理臺下方 海綿菜瓜布用途廣泛──清潔第一，美觀第二 不要放置瀝水架──覺得洗碗麻煩，是因為數量太多 挑選鍋子要從「外觀」開始──收在抽屜裡也具有十足美感 小型砧板妙用多──和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨舒爽 一物多用的日式餐具──義大利麵或燉煮食物都很方便 高級茶杯別捨不得用──餐具和茶杯不區分客人主人 電鍋、微波爐也要斷捨離──重新檢視家電需求，小廚房變大空間 空的密閉容器放進冰箱保存──容器最多九個，不要過度囤積 每次只買剛好足夠的分量──食材如果用不完，就切碎放進冷凍庫 以餐墊呈現食物之美──選用合適的餐墊紙，讓心情更興奮 將一人份的餐點放在托盤上──一個人吃飯更需要用心擺設 美味料理要用配料點綴──招待大批客人時也能輕鬆上菜 廚房的角落就用最愛的器物裝飾──與沖繩陶器不期而遇的緣分 第2章 「衣」的空間│衣櫥 時時幫衣櫥新陳代謝──以衣架數量控管衣物總量 穿上提升魅力的高級內衣──破除棉質迷思，重視看不見的地方 襪子放在無蓋的籃子裡──還能穿？不，已經不穿了 萬能包巾的特殊魅力──大的一條，小的兩條 不為特殊場合準備衣服──要穿再租，美麗的和服除外 衣服每個月汰舊換新一次──衣櫥裡只放六套新衣服 便服一定要認真挑選──不斷嘗試，發現更多的自己 睡覺時穿白色棉質襯衫──呈現自我風格與成熟風格 一個冬天，兩件大衣──一件基本款，一件滿足樂趣 第3章 「睡」的空間│寢室 只放讓人能「愉悅入睡」的物品──寢室的首要條件是安全與安心 帶腳的家具讓打掃更輕鬆──即使經常打掃還是會有灰塵 相伴一生的首飾配件──不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡 床單三天洗一次──棉被每三年換新一次是最理想的週期 第4章 「住」的空間│客廳 客廳不放沙發──大型家具不適合小空間 利用窗邊空間營造飯店風格──能看到水平面的美麗房間 植栽與花卉讓家裡生機盎然──家裡越凌亂，植物越容易枯萎 好好呈現並欣賞窗外景色──一定要有窗戶，不一定要有窗簾 畫是最好的旅行紀念品──掛在牆上，就不用煩惱該擺哪裡 第5章 「洗」的空間│浴室 浴巾是不必要的東西──觸感柔軟的高級毛巾 肌膚保養一天只做一次──少量化妝用品精心陳列 浴室裡什麼東西都別放──沒有雜物的浴室，打掃時很輕鬆 乾淨的水龍頭讓廁所變明亮──努力刷洗，家裡就充滿鑽石 看不見的地方更要留意──祕密咒語讓排水孔不滑膩 不需要年底大掃除──順手清掃，隨時保持整潔 不需要廁所專用拖鞋──廁所踏墊、馬桶刷都不需要 散發芳香的氣味──北海道名產天然薄荷油 第6章 「學」的空間│書房 將餐桌當成書桌──只擺一部電腦和一個筆筒 筆筒裡只放三枝筆──當成擺飾品也令人開心的筆筒 工作以「三座山」原則來管理──讓混亂的腦袋變清晰的好方法 文具集中一處管理──運用俯瞰管理物品 派不上用場就分送給別人──送東西給別人記得加上這句話 紙類不進家門──不需要的就直接丟棄 明信片與名片看過就丟掉──絕對不要想「總之先留著」 從此不再寄賀年卡──對於內疚的心情進行斷捨離 丟掉的書與留下的書──經常買書，看完了就送人 每個晚上讓手提包喘口氣──將東西全部拿出來，好好回顧一整天 錢包就是錢的家──全部打開必須一目瞭然 每個月換一次手帳──行程滿檔，房間也會一團亂 俯瞰靈感的「思緒整理筆記」──點子成形後就別一再回顧 別在無意識中被電視掌控──關鍵在於能否掌握開與關 第7章 「走」的空間│玄關 玄關踏墊鋪在水泥地上──讓「歡迎」的空間更舒適優美 請直接光腳踩進來──乾淨的家不需要拖鞋 鞋櫃的空間只用一半──如同擺在店裡一樣漂亮 一季買兩雙喜歡的高跟鞋──腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步 一個人只需要一把雨傘──真心喜愛的雨傘絕不會遺失 家裡隨時儲備六大瓶水──出於不安的購買不會令你心安 結語
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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