會員登入
｜
加入會員
｜
會員專區
｜
購物車
｜
自資出版
｜
電子書城
｜
客服中心
文學小說
商管創投
人文藝坊
勵志養生
進修學習
科學工程
家庭親子
玩樂天地
書名
出版社
作者
isbn
編號
英語會話
|
成交的秘密
|
霹靂影音寫真特典
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
一分鐘降血壓操： 日
．
不靠藥物降血壓：讓你
．
一分鐘降血壓操：日本
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
一分鐘肺部伸展操：提升心肺功能、免疫力，預防肺炎！
作者：
加藤雅俊
譯者：
李友君
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：i健康
出版社：
健行文化
出版日期：2021/11/1
ISBN：9786269502646
書籍編號：kk0540096
頁數：128
定價：
280
元
一般會員價：
79
折
221
元
特別會員價：
72
折
202
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0540096'>一分鐘肺部伸展操：提升心肺功能、免疫力，預防肺炎！</a>
圖片連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0540096'><img src='http://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0540096.jpg' ALT='一分鐘肺部伸展操：提升心肺功能、免疫力，預防肺炎！' height='120' width='90'></a>
分
享
•
-
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
一分鐘肺部伸展操：提升心肺功能、免疫力，預防肺炎！ 內容簡介 檢測肺部老化度！只要符合三項，就表示你的肺部嚴重衰退！ □上樓時不但覺得辛苦，還會喘不過氣。 □與同輩的人散步時，速度會變得有點慢。 □從以前就容易在早上咳嗽或有痰。 □將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落，以便隨時都可以坐下來。 □常常使用電扶梯或電梯。 □常坐計程車。 □只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。 □嫌外出很麻煩。 □可以的話不想活動身體。 □為了調整體型，而穿著有點緊的內衣。 二○二○年爆發未知病毒的大流行，這是前所未有的事件。然而，或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下，人們必須不斷往返的現在，下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代，現在正是準備的時機。 本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操，晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操，一次就能刺激全身的肌肉。 從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」，提升心肺功能，打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體，讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣，健康生活。 本書特色 ★不想得肺炎，就早晚做一分鐘「肺部伸展操」！ ★鍛鍊肺部＋全身肌肉的「肺部伸展操」，培養不依賴藥物和不輸給疾病的身體！ ★藉由「肺部伸展操」和「飲食」提升免疫力！
作者簡介 加藤雅俊 Mit’s enterprise股份公司執行長、JHT日本整體療法協會會長、JHT日本整體療法學院校長、預防醫療專家、藥劑師、體內環境師。 日本首度提倡「整體療法」理念的權威，針對症狀，從飲食、運動、東方醫學及其他多方面研究，追求不依賴藥物的醫療。一九九五年以綜合預防醫療為宗旨創業。著有《Dr. Croissant 新裝版 做淋巴伸展操治療身體不適！》（MAGAZINE HOUSE）、《一分鐘降血壓操：日本藥學預防專家實證！躺、趴、坐，10天提升血管彈性，收縮壓降50！》及其他多部作品。著作銷量累計突破二百三十萬本。 「加藤雅俊親授研討會和伸展操教室隨時開班中」 JHT日本整體療法學院 http://www.jht-ac.com/ YouTube頻道 「加藤雅俊的體內環境補習班」 譯者簡介 李友君 日文專職譯者，工作範圍以書籍為主。期盼能透過一己之力，讓更多人體會學問的奧妙之處。譯有：《恢復好視力，完全不費力！》、《我得了失智症！》、《肌肉訓練＆伸展操讓關節變柔軟，在家就可以提升肌力，練出優美又凹凸有致的身體曲線！》、《茶飲時光》、《讓失智症頭腦復甦的頭腦體操：一天十分鐘，日本唯一讓腦變年輕的抗失智症訓練！》、《最強呼吸法：穩定情緒、提升免疫力，從呼吸中找回改變人生的關鍵！》（以上書籍均由健行文化出版）。
目錄 前言 PART 1 藉由「肺部伸展操」和「飲食」提升免疫力！ 新型病毒恐怖的地方 只要有疫苗或特效藥就好了嗎？ 會不會得肺炎死掉，取決於「免疫力的不同」 「細菌」和「病毒」的不同 「感染」指的是病毒劫持細胞 使用雙重策略防衛 雙重免疫功能 免疫力「高」「低」是什麼？ 現代人免疫力低落？ 配合「新生活方式」提升「免疫力」 藉由「肺部伸展操」增加血氧 藉由營養均衡的飲食提升免疫力 鍛鍊出不依賴藥物和不輸給疾病的身體 PART 2 認識「肺炎」和「肺部」的相關知識 肺炎是什麼樣的疾病？ 要留意「肺部慢性病」 檢測「肺部老化度」 供應氧氣給血液是「肺部」的工作 肺部重要的工作是「氣體交換」 肺部憑肌肉的力量活動 藉由肌紅素將氧氣儲存在肌肉中 藉由「肺部伸展操」鍛鍊深層肌肉 不輸給病毒的「新生活方式」 PART 3 提升免疫力！「肺部伸展操」 晨間肺部伸展操 正面和背面＋動態肺部伸展操 晨 正面和背面 晨 動態肺部伸展操① 晨 動態肺部伸展操② 晨 動態肺部伸展操③ 晨 動態肺部伸展操④ 晨 動態肺部伸展操⑤ 夜間肺部伸展操 正面和背面＋靜態肺部伸展操 （胸部後仰、背部伸展、腋下伸展） 夜 正面和背面 夜 靜態肺部伸展操①胸部後仰 夜 靜態肺部伸展操②背部伸展 夜 靜態肺部伸展操③腋下伸展 「一心多用」肺部伸展操推薦 PART 4 提升免疫力！「新生活習慣」 「均衡飲食」是怎樣的飲食？ 身體所需的能量來源要靠醣類攝取 將動物性蛋白質納入飲食當中 細胞再生少不了膽固醇 要吃蔬菜就選中餐或火鍋 藉由發酵食品調整腸內環境 除菌或殺菌要適可而止 一笑病毒就溜走 記得睡眠要「一天七小時」 傾聽來自身體的信號 與細菌或病毒共生——新生活方式建議 加藤式新生活方式 後記
超級食物裡的毒：第一
圖解睡眠大百科：補眠
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
80-62 完全代謝
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
