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1天1分鐘！告別憂鬱心情下巴放鬆操
作者：
湯山卓
譯者：
許郁文
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
叢書系列：健康DIY
出版社：
楓葉社
出版日期：2024/5/2
ISBN：9789863706809
書籍編號：kk0580944
頁數：167
定價：
360
元
一般會員價：
79
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特別會員價：
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259
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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1天1分鐘！告別憂鬱心情下巴放鬆操 內容簡介 ∼逃離憂鬱的救援手冊∼ 1天1分鐘！自行掌握下巴狀態， 向憂鬱心情說bye∼bye∼ 【本書特色】 ◎篇章清楚簡潔，搭配動作圖示說明，簡單易懂提升改善效率！ ◎搭配自我診斷表格，將潛在憂鬱一網打盡並及早預防！ ◎內含過往的各種案例，使讀者能夠針對自身問題，迅速掌握要點！ 我們在日常生活當中，背負著各種壓力， 對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。 甚至是這幾年來飽受新冠疫情的威脅， 罹患憂鬱症或是有憂鬱傾向的人更是急速增加中…… 本書作者從自己多年來的整復經驗， 以獨特的觀點得出「顳顎關節」＆「憂鬱症」之間的關聯， 並詳細解說顳顎關節狀態造成心理不適的原因， 創造出有效改善憂鬱症的【下巴放鬆操】。 快來藉由本書一起確認自己的下巴狀態， 找出潛藏的憂鬱因子吧！ 你是否有過以下的困擾呢？ □曾被家人說「會磨牙」 □舌頭總是抵著下排的牙齒 □舌頭的邊緣有鋸齒般的齒印 □左右兩側的嘴角沒辦法一起張開 □沒辦法輕鬆地放入垂直並排的三根手指 □一張開嘴巴，就會聽到「啪嚓」、「嘎啦」的聲響 □一張開嘴巴，下巴的根部就會痛 □左右兩側的嘴角沒有位於同一條水平線上 □無法完全張大嘴巴 在憂鬱患者愈來愈多的這個世代， 有時在醫療資源不足的情況下， 可能會無法及時得到幫助或支援…… 因此，「及早預防＆改善」就變得極為重要！ 希望被憂鬱困擾的大家能夠透過下巴放鬆操， 試著自行改善顳顎關節的狀態， 向憂鬱心情說bye∼bye∼ 找回健康身心，重返快樂人生！
作者簡介 湯山卓 1978年出生，「AGO global株式會社」代表。大學畢業後，於上市公司上班，之後於2008年轉職為整復師，在2019年獨立創業。發現顳顎關節與憂鬱症之間的關聯性之後，便開發了AGO這套改善方式。到目前為止透過這套方法讓超過1萬名以上的自律神經失調患者與憂鬱症患者痊癒。如今享有agotaku（下巴卓）老師的美譽，也於「AGO方法Ⓡ治療師學校」指導後進，其中也包含牙科醫師。得到醫學界信賴的作者在2年之內，培養了超過200名的治療師。. 譯者簡介 許郁文 輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。 歡迎大家透過臉書認識我。 Facebook：baristahsu Email：baristahsu@gmail.com
目錄 ．前言 第1章 成為國民病的憂鬱症 ．幾乎身邊的人都有「憂鬱」傾向 ．全世界的憂鬱症現況 ．日本的憂鬱症患者從10年前開始增加的理由 ．日本社會封閉了憂鬱症患者復活的途徑 ．憂鬱症患者最後來到整復診所 ．就算吃藥壓住症狀，也無法根除 ．解開「憂鬱」的關鍵是下巴 ．罹患憂鬱症的年輕人愈來愈多 ．自我檢測顳顎關節狀態，確認是否為憂鬱症潛在患者 □曾被家人說「會磨牙」 □舌頭總是抵著下排的牙齒 □舌頭的邊緣有鋸齒般的齒印 □左右兩側的嘴角沒辦法一起張開 □沒辦法輕鬆地放入垂直並排的三根手指 □一張開嘴巴，就會聽到「啪嚓」、「嘎啦」的聲響 □一張開嘴巴，下巴的根部就會痛 □左右兩側的嘴角沒有位於同一條水平線上 □完全無法張大嘴巴 第2章 每天做1分鐘「下巴放鬆操」，擁有與憂鬱絕緣的生活 ．透過下巴放鬆操刺激顳顎關節附近的肌肉 ．共通之處在於「1天做1分鐘」、「不要太過勉強」、「隨時隨地都可做」 ．「下巴放鬆操」還有附加價值 ．初級放鬆操①「頭蓋骨伸展操」 ．初級放鬆操②「抓住嚼肌」 ．初級放鬆操③「按壓酒窩，放鬆下巴」 ．中級放鬆操①「雙手撐住臉頰」 ．中級放鬆操②「折耳轉圈圈」 ．中級放鬆操③「口內舌頭轉圈」 ．高級放鬆操 「舌頭朝天花板伸展」 ．改善憂鬱症的重點在於預防 第3章 為什麼下巴正常，憂鬱就會消失呢？ ．上下排牙齒1天只接觸20分鐘 ．你的舌頭現在位於何處？ ．就算接受外科手術，顳顎關節也無法恢復正常 ．一般認為，運動員不容易罹患憂鬱症 ．咬緊牙關會導致荷爾蒙失調 ．下巴出問題會讓人失眠或是疲倦 ．顳顎關節恢復正常，情緒的波動也會變小 ．接下來最值得信賴的就是兼任治療師的整復師 第4章 憂鬱症狀消失了！7則小故事 ．想復學回校上課，早上卻爬不起來的大學生 ．因顳顎關節症候群而無法戀愛和吃飯的女高中生 ．自律神經失調，邊做家事邊喝酒的主婦 ．長期外派的失眠上班族 ．因憂鬱症狀差點被開除的科技業員工 ．突然全身乏力的裝潢業者 ．因業績低落而變得易怒的女性員工 ．結語
.精準運動：醫學專家
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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